¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻ硽
ÇϳªÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ´Ù¸¥ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ »ó¼âµÇ°Å³ª ¾ïÁ¦µÇ´Â °ÍÀ» ±æÇ×ÀÛ¿ëÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °Ç°Àº ½ÇõÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ Àå¾ÖµéÀÌ ½ÇõÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. °Ç°½ÇõÀ» ¹æÇØÇÏ´Â Àå¾ÖµéÀ» ‘°Ç°À§Çù¿ä¼Ò’¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. °Ç°À§Çù¿ä¼ÒÀÇ ÀÛµ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °Ç°À§Çù¿ä¼Ò ±æÇ×Á¦µéÀº °Ç°À§Çù¿ä¼Ò°¡ ´õ ÀÌ»ó ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© °Ç°ÇàÀ§¸¦ º¸´Ù ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ³» ¸öÀ» ¸ÚÁö°í °ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Ç°À§Çù¿ä¼Ò ±æÇ×Á¦µéÀº ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ°Ô ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ½Ä»ç, ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °Ç°À§Çù¿ä¼Ò ±æÇ×Á¦¸¦ ÅëÇØ ³» ¸öÀ» ÃÖ°í·Î ¸¸µé¶ó´Â Á¦¾ÈÀ» ÇÏ°í ½Í´Ù. ±× ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1 (+)´Â (-)·Î (-)´Â (+)·Î »©°í ä¿ì´Â “Ç÷¯½º ¸¶À̳ʽº ½Ä»ç¹ý”
¿ì¸®°¡ ºÒ°Ç°ÇÑ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ³ÑÄ¡´Â ºÎºÐ°ú ¸ðÀÚ¶ó´Â ºÎºÐÀÌ È®¿¬ÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±ÕÇüÀ» ÀâÀ¸·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ÀâÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ÑÄ¡´Â ºÎºÐ°ú ¸ðÀÚ¶ó´Â ºÎºÐÀÌ È®¿¬ÇÑ ¸ð¼øÀûÀÎ »óȲÀº ƯÈ÷ ½Ä»ç¹ý¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. °Ç°À» ÇØÄ¡´Â Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ç½À°üÀÇ ¿ÀÀûÀ» ²ÅÀ¸¶ó¸é °ú½Ä ¶Ç´Â Æø½Ä, ¼Ó½Ä(»¡¸® ¸Ô±â), °á½Ä, Æí½Ä, ¿°½Ä(Â¥°Ô ¸Ô±â)À̳ª ÀæÀº °£½Ä µîÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÇ °Ç°À§Çù¿ä¼Ò´Â ÁÖ·Î °úÀ×ÀûÀÎ ½Ä»çÀ̹ǷΠ»©±â½Ä»ç¶ó´Â ±æÇ×Á¦¸¦ ¸ÕÀú ÀÛµ¿½ÃÅ°°í ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº ä¿ì´Â °ÍÀ¸·Î °¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
Çѱ¹Çü (+)/(-) °Ç°½Ä»ç¹ýÀº °úÀ×ÀÎ ºÎºÐÀ» »©µÇ ÀÚ½ÅÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ¿© ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº ¹Ýµå½Ã ä¿ì´Â ½Ä»ç¹ýÀÌ´Ù.
°Ç°±æÇ׽Ļç¹ýÀÌ °¡Àå Àß ÀÛµ¿µÇ´Â ½Ä´ÜÀº ¹Ù·Î ÇѽÄÀÌ´Ù. ÇѽÄÀº ¼¾çÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àå¼ö½ÄÀÎ ÁöÁßÇØ½Ä ¸øÁö¾Ê°Ô ¼¼°èÀûÀÎ °Ç°½ÄÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÇѽÄÀ» ½Ä»çÀÇ 2/3 ÀÌ»óÀ¸·Î ¹èÄ¡ÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·¯³ª ÇѽĿ¡¼ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ù·Î ±¹¹°À̳ª Âî°³ÀÌ´Ù. ±¹¹°°ú Âî°³¿¡´Â ¼Ò±Ý°ú Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù. WHO¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ 5g ÀÌÇÏÀÎ µ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ëºÎºÐÀÇ Çѱ¹ÀÎÀÌ 12g ÀÌ»óÀ» ¸Ô°Ô µÇ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯°¡ ±¹¹° ¼·ÃëÀÌ´Ù.
Áö³ªÄ£ °í¿°½ÄÀº °íÇ÷¾Ð°ú ³ú½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ Á£°¡¶ôÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ´ç¿¬È÷ °Ç´õ±â¸¸ ¸Ô°í ±¹¹°Àº ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù. Àú¿°½ÄÀ» öÀúÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â ºÐµéÀÇ °æ¿ì ¼Ò±ÝÀ» Ä¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ±âº»ÀÌ°í Á¶¸®µÇ¾î ³ª¿À´Â ¼³··ÅÁÀ̳ª °õÅÁÀÌ Â¥´Ù°í ´õ¿î¹°À» ºÎ¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
¼¼°è¿¡¼ °¡Àå À¯¸íÇÑ 100¼¼ Àå¼öÃÌÀÎ ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ±Ý°ú¿ÁÁ¶·Î ¿©±â´Â ¸»ÀÌ ‘Ç϶ó ÇÏÄ¡ ºÎ’ÀÌ´Ù. Ç㸮¶ì¸¦ Ç®±â Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ¸ØÃá´Ù. Áï 80% ¹è°¡ áÀ» ¶§ ½Ä»ç¸¦ ¸ØÃ߶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº ½Ä»ç ÈÄ ¹è°¡ ¾à°£ ÃâÃâÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ º¸¸é ´ëü·Î Ä®½·°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. Ä®½·Àº º¸Åë ¿ìÀ¯ 2ÀÜ, °íÄ®½·¿ìÀ¯ 1ÀÜÀ¸·Î º¸Ãæ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Â »óȲÀ̶ó¸é Ä®½·º¸ÃæÁ¦¸¦ µå½Ã´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù.
ºÎÁ·ÇÑ ¼¶À¯Áú º¸ÃæÀ» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ¾ßä ¹ÝÂùÀ» µå½Ãµµ·Ï ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. °úÀÏÀÇ °æ¿ì ²®Áú¿¡ ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ²®Áú° µå½Ã´Â ½À°üÀ» µéÀÌ°í ÁÖ½ºµµ ½ÃÆÇÁÖ½ºº¸´Ù °¥¾Æ¸¶½Ã´Â »ý°úÀÏÁÖ½º¿¡ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÈξÀ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
TIP. Çѱ¹ÀÎÀ» À§ÇÑ (+)(-) ½Ä»ç¹ý ÆÁ
¡Ü 30ºÐ ÀÌ»ó õõÈ÷ ¸ÔÀ» °Í
¡Ü ¼Ò±Ý ¼·Ãë ÇÏ·ç 5g À̳»·Î ÀÔ¸À ½Ì°Ì°Ô ¹Ù²Ü °Í
¡Ü ¹° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °Í(ÇÏ·ç 2¸®ÅÍ ÀÌ»ó)
¡Ü Ä¿ÇÇ, Â÷ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¸» °Í
¡Ü ¼¼³¢ ¹Ýµå½Ã ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î µ¿ÀÏ·®À» ¼·ÃëÇÒ °Í (¾Æħ:Á¡½É:Àú³á=1:1:1)
¡Ü ±¹¹°Àº ¼Ò±Ý°ú Áö¹æµ¢¾î¸®À̹ǷΠ¸ÔÁö ¸» °Í
¡Ü Ä®½· 500~1000mg ´õ ¸Ô±â: Ä®½·¿ìÀ¯, º¸Á¶Á¦
¡Ü ¼¶À¯Áú 10g ´õ ¸Ô±â : ³ìȲ»öä¼Ò, ÇØÁ¶·ù, ¹ö¼¸ µî
¡Ü °ÅÄ£ À½½Ä ¸ÔÀ» °Í(Àüü½ÄÇ°)
¡Ü Áñ°Ì°Ô ¸ÔÀ» °Í
¡Ü ¹è°¡ Â÷±â Àü¿¡ ¼ù°¡¶ôÀ» ³»·Á³õÀ» °Í
2 ¿îµ¿ºÎÁ·ÀÇ ±æÇ×Á¦´Â “BMW ±×¸®°í Áö±Ý Áï½Ã”
Çö´ëÀεéÀº È°µ¿·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ È°µ¿·® ºÎÁ·À» ¸¸µå´Â °Ç°À§Çù¿ä¼Ò´Â ¸ñÀûÁö±îÁö °ÅÀÇ °ÈÁö ¾Ê°í À̵¿ÄÉ ÇØÁÖ´Â ¹®¸íÀ̱â¿Í ¸öÀ» ¾²°í ¶¡À» È긮´Â °ÍÀ» ½È¾îÇÏ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ³» ¸ö °ü¼ºÀÇ ¹ýÄ¢ÀÌ´Ù.
Çö´ëÀεéÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¸ö¾²±âÀÇ °Ç°±æÇ×Á¦°¡ ¹Ù·Î BMWÀÌ´Ù. ÇÊÀÚÀÇ ÀÚ°¡¿ëÀº Bus(¹ö½º), Metro(ÁöÇÏö), Walk(µµº¸), BMWÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº °ü¼ºÀÇ ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ¾î ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ç¶÷Àº ´õ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ°í, ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ½À°ü¿¡ ¹°µç »ç¶÷Àº ´õ¿í´õ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ã°£ ³¯ ¶§ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ´õ ¿òÁ÷¿©¾ß µÇ´Â ÀÌÀ¯°¡ ³» ¸ö °ü¼ºÀÇ ¹ýÄ¢¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù.
TIP. ¼Õ½±°Ô ¿îµ¿·® ´Ã¸®´Â ±æÇ׿ ÆÁ
¡Ü ´ëÁß±³ÅëÀº Ãâ¹ßÁö¿¡¼ ¸ñÀûÁö±îÁö ÇÑ ¹ø¿¡ ¿øÇÏ´Â °÷±îÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô µ¥·Á´Ù ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ È°µ¿·® Áõ°¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Ü ÇÊÀÚ´Â 5Ãþ Á¤µµ´Â ´ëºÎºÐ °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¸¸¾à ȸ»ç »ç¹«½ÇÀÌ °íÃþ¿¡ ÀÖ´Ù¸é 5Ãþ ¾Æ·¡ ³»·Á¼ °É¾î ¿Ã¶ó°¡´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇصµ ÁÁ´Ù.
¡Ü ´ëÇü ¼îÇθôÀ̳ª ¹éÈÁ¡¿¡¼ ÁÖÂ÷ÇÒ ¶§ ÀÚ¸®°¡ »ý±â¸é ±×³É ÁÖÂ÷ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼îÇη®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀ» ¶§³ª ½Ã°£ÀÌ Ã˹ÚÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¿ÀÈ÷·Á Â÷¸¦ ¸Õ °÷¿¡ ÁÖÂ÷ÇÑ´Ù. ¹ö½º³ª ÁöÇÏöÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§µµ ÀϺη¯ ÇÑ Á¤°ÅÀå ¾Õ¿¡¼ ³»¸°´Ù.
TIP. ¿îµ¿À» ºÀ¼âÇÏ´Â °ÔÀ¸¸¥ ¸¶À½¿¡ ´ëÇÑ ±æÇ׿ ÆÁ
¡Ü ¿îµ¿ÀÇ »ýÈ°È·Î °¡´Â Á¤°ø¹ýÀº Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇØ ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. Áý¿¡¼ ÀÔ´Â ÆíÇÑ º¹ÀåÀ¸·Î ±Ùó °ø¿øÀ̳ª üÀ°½Ã¼³·Î ¹«ÀÛÁ¤ °¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í Á¶±Ý¾¿ ¶¡ÀÌ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³» ¸öÀº ½º½º·Î ¿îµ¿ ¸ðµå¿¡ Á¢¾îµé°Ô µÈ´Ù.
¡Ü ÁÖº¯ÀÇ ¿îµ¿½Ã¼³À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °¡±ÞÀû À¯·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ´çÀå ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´À̳ª ¼ö¿µÀå, Å״Ͻº, Ź±¸ ½Ã¼³À» ã¾Æ°¡ °¡ÀÔºñ³ª ÀÌ¿ë·á¸¦ ÁöºÒÇØ ¹ö¸®¸é µÈ´Ù. ´ëºÎºÐÀº Ä¡¸¥ µ· ¶§¹®¿¡¶óµµ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¡Ü ¿îµ¿ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô °úÇÏ¸é ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨ÀÌ »ý±ä´Ù. û³âÃþÀº ±Ù°ñ°Ý ¿îµ¿À¸·Î ¾à°£ ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î, ÁßÀå³âÃþÀº ½ÉÆó¿îµ¿À¸·Î ¾à°£ ¼ûÂ÷°Ô ¿îµ¿Çϸé Áú¸®Áö ¾Ê°í ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù°ñ°Ý ¿îµ¿ÀÇ ºñÀ²Àº ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°»óÅ¿¡ ¸Â°Ô²û ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Ü ¿îµ¿¿¡´Â ±ÔÄ¢¼ºÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °°Àº ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇصµ ÁÖ¸»¿¡ 4~5½Ã°£¾¿ ¸ô¾Æ¼ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ¸ÅÀÏ, ¾Æ´Ï¸é Àû¾îµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó, 30ºÐ Á¤µµ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡Ü ¿îµ¿ÀÇ ´Ü°è¸¦ ÁöÄѶó. Áغñ¿îµ¿, º» ¿îµ¿, ¸¶¹«¸® ¿îµ¿ÀÇ ´Ü°è¸¦ Á¤È®È÷ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀü»ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í, Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿ ½À°üÀ» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù.
¡Ü ¿îµ¿Áßµ¶¿¡ ºüÁöÁö ¸»¶ó. ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯º¸¸é ¿îµ¿À» ¸¶Ä¡ ÀüÅõó·³ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÇ¿åÀÌ ³ÑÄ£ ³ª¸ÓÁö ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀ» ´Þ°í »ê´Ù. ¿îµ¿Àº ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼ö´ÜÀÌÁö, ¿îµ¿ ÀÚü°¡ ¸ñÀûÀ̰ųª Á¤º¹ÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´ÔÀ» ¸í½ÉÇϱ⠹ٶõ´Ù.
3 ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ±æÇ×Á¦´Â “¿ô¾î¹ö¸®´Â °Í”
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº Çѱ¹ÀÎÀº ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñÀÇ Àΰ£°ü°è¿¡ ¸Â¼³ ½É¸®Àû ÀúÇ× ´É·ÂÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù. ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â °íµµÀÇ ½É¸®Àû ±â¼ú°ú ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀº ±àÁ¤ÀûÀÌ°í Àû±ØÀûÀÎ ÀÚ±âÇ¥Çö°ú ¼ø¹æÇâÀÇ ¹è·ÁÀÌ´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ º£Ç® °Å, ±âºÐ ÁÁ°Ô º£Çª´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹®Á¦´Â ±àÁ¤Àû ½À°üÀ» ÇൿÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½É°¢ÇÑ °ÆÁ¤À̳ª ºÒ¾ÈÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¾È´Ù. ¾Æ¹«¸® ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» ¸ÔÀ¸·Á°í Çصµ ±×°ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ».
À̶§´Â °ÆÁ¤, ºÒ¾È, ¿ì¿ïÀÇ ¸¶À½À» ¹Ù²Ù·Á ³ë·ÂÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ±×³É ¿ô¾î¹ö¸®´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
TIP. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±æÇ×ÇÏ´Â ¿ôÀ½°Ç°¹ý
¡Ü Ç×»ó ¿ôÀ¸¶ó. ¾î¶² »óȲ¿¡¼¶óµµ ¹«Á¶°Ç ¿ô¾îº¸¶ó. ¿£µµ¸£ÇÉÀÇ È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¸·Á¸é Àû¾îµµ ÇÏ·ç 30¹øÀº ¿ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30¹ø ÀÌ»ó Å« ¼Ò¸®·Î ¿ôÀÚ¸é ¾î¶² »óȲÀÌµç ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù.
- µè±â ½ÈÀº À̾߱⸦ µéÀ¸¸é ÇãÇãÇã-Àú»ç¶÷ Âü, ¾ðÁ¦ ö µé·Á³ª?
- ±âºÐ ÁÁÀº À̾߱⸦ µéÀ¸¸é ÇÏÇÏÇÏ-ºê¶óº¸, ÁÁÀº »ý°¢µéÀ» ´õ ´õÇÏ°í »ó»óÇϸç~
- º¸±â ½ÈÀº »ç¶÷À» ¸¸³ª¸é ÈåÈåÈå-Çѹø¹Û¿¡ ¾È ¸¸³µ³×. ±×¸® ³ª»ÚÁö¸¸Àº ¾Ê³×.
- ±âºÐ ÁÁÀº »ç¶÷À» ¸¸³ª¸é ±ò±ò±ò-ÀλýÀº Áñ°Å¿ö. ´õ ÁÁÀº »ý°¢°ú °¨Á¤À» ±×¿Í ³ª´©¸ç~
¡Ü ½ºÅ²½ÊÀ» ³ª´©¶ó. ¾ÈÀ» ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹«Á¶°Ç ¾È¾Æ¶ó. ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹øÀÌ°í ²À ¾È¾ÆÁÖ¾î¶ó.
¡Ü ¼±Çà°ú ºÀ»ç¸¦ »ýÈ°ÈÇÑ´Ù. »çȸ°øÇå ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ARS ÀüÈ·Î 2000¿ø¸¸ ±âºÎÇصµ ±× ±àÁ¤Àû ±âºÐ°ú »ÑµíÇÔÀº ¿À·¡ ³²´Â´Ù. ½ÇÁ¦ ±âºÎÇàÀ§°¡ °¡Áö´Â °Ç°È¿°ú´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¡Ü ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ëÈÇ϶ó. ¾ó±¼À» ¸¶ÁÖº¸°í ´ëÈÇÏ¸ç »ó´ëÀÇ Ç¥Á¤À» Àоî¶ó. ¸»ÇÒ ¶§ »ó´ëÀÇ ¸»À» ¹«Á¶°Ç ¼ö±àÇ϶ó. ÀÚ½ÅÀÇ °íÃæÀ» Åоî³õ¾Æ¶ó. »ó´ëÀÇ °í¹ÎÀ» Áø½ÉÀ¸·Î µé¾îÁÖ¾î¶ó.
¡Ü ¿µÀû °Ç°À» Ãß±¸Ç϶ó. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼´Â Àΰ£ÀÇ °Ç°À» Á¤ÀÇÇÏ¸é¼ ¿µÀû °Ç°À» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù. ¹Ýµå½Ã ƯÁ¤ Á¾±³¿¡ °¡ÀÔÇ϶ó´Â ¶æÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àΰ£ÀÇ °í¸ÅÇÑ Á¤½Å¼ºÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¾î¶² ÇàÀ§¶óµµ ¿µÀû °Ç°À» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ½É¿¬À» »ç»öÇÏ°Ô ÇØÁִ å ÇÑ ±ÇÀ» Àд Àϵµ ¿µÀû °Ç°À» Ãß±¸ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ½ÇõÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ôÀ½ÀÇ °Ç°ÇÐ
1. ÇÏ·ç 30¹ø ¹ÚÀå´ë¼ÒÇϱâ´Â ¸¸º¸ °È±â¸¸ÅÀ̳ª ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
2. ¿ôÀ½Àº ±× ÀÚü·Î ¸ÚÁø ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹ÚÀå´ë¼Ò¸¦ ÇÏ¸é ¸ö Àüü ±ÙÀ° 650°³ Áß 231°³°¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀδÙ.
3. ¿ôÀ½Àº ½É¸®Ä¡·á»çÀÌ´Ù. ¿ôÀ½Àº Áï°¢ÀûÀ¸·Î Çູ°¨°ú ±àÁ¤°¨À» °í¾ç½ÃÅ°¸ç °ÆÁ¤, ºÒ¾È, ¿ì¿ï°¨À» ÁÙÀδÙ. ¿ôÀ½Àº Áñ°Å¿î »ý°¢À» À̲ø¾î³»°í ¼ö¸éÈ£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ µ½´Â´Ù.
4. ¿ôÀ½Àº ³» ¾ÈÀÇ ¸é¿ª Áõ°Á¦ÀÌ´Ù. ¿ôÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í Ç×¾ÏÀ̳ª Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ ¸ö¼Ó NK, T¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ¾î ¸é¿ª·ÂÀº ³ôÀÌ°í, °¢Á¾ ÅëÁõÀº ´úÇØÁø´Ù.
¹Ú¹Î¼ö kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>