»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ
[³²Æí°Ç°­] ±Ý¿¬ °á½É! ¿ì¸® ³²Æí µµ¿ÍÁÖ´Â ±Ý¿¬¹ä»ó

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤¼ÒÇö ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | ¿ëÀδëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±èÇý¿µ ±³¼ö¡½

»çȸÀûÀ¸·Î ±Ý¿¬ ¿­Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖÁö¸¸ ¿­Ç÷ Èí¿¬ ¾ÖÈ£°¡µé¿¡°Ô ±Ý¿¬Çϱâ¶õ °áÄÚ ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌÁö¸¸ ±×·² ¼ö ¾ø´Ù¸é Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í À½½ÄÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇØ º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î.

Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô °¡Àå °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò´Â ºñŸ¹Î C. ¿ëÀδëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±èÇý¿µ ±³¼ö´Â “Èí¿¬ÀÚ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç¿¡ 200mg ÀÌ»ó ºñŸ¹Î C¸¦ º¸ÃæÇØ¾ß Á¤»óÀûÀÎ Ç÷Áß ºñŸ¹Î C ³óµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Èí¿¬Àڵ鿡°Ô´Â Ç×»êÈ­ºñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î E, Ä«·Îƾ, ¼¿·¹´½ µîÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î µ¥ ÀÌ´Â Èí¿¬ÀÌ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡¼­ ºü¸£°Ô ¼Ò¸ðÇÏ¿© ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò ºÎÁ·À» ÃÊ·¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¼ººÐ

¢ººñŸ¹Î C : ´ã¹è ÇÑ °³ºñ´ç ü³» ºñŸ¹Î C 25mg Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ±â ¶§¹®¿¡ ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ Èí¿¬ÀÚÀÇ ºñŸ¹Î C ¼Òºñ·®ÀÌ ¸¹´Ù. ºñŸ¹Î C´Â Dz°íÃß, ºê·ÎÄݸ®, ÄÉÀÏ, ¾ç¹èÃß µî ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

¢ººñŸ¹Î A, º£Å¸Ä«·Îƾ : ¸é¿ª´É·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑ ÁÖ¸ç Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. °£, ¿ìÀ¯, ³­·ù(°è¶õ), ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, ÇØÁ¶·ù¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢ººñŸ¹Î B1 : ±Ý¿¬½Ã ƯÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ½Å°æ°ú¹Î, ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, ÇÇ·Î µîÀÇ ±Ý´Ü Áõ»óÀÌ »ý±æ °æ¿ì ºñŸ¹Î B1À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µÅÁö°í±â, µÎ·ù, Çعٶó±â ¾¾¾Ñ, Àü°î, °­È­°î·ù, ¶¥Äá µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

¢ººñŸ¹Î E : Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ½Ä¹°¼º±â¸§, ¹Ð ¹è¾Æ, ¶¥Äá, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º µîÀ» ÅëÇÏ¿© ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº º£½ºÆ® À½½Ä

±è ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é, Èí¿¬ÀÚµéÀÇ ½Ä½À°üÀº ´ëü·Î ¾Æħ °á½Ä·üÀÌ ³ô°í ½Ä»ç°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã, ź¼öÈ­¹° µî °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°, ±â¸§Áø À½½Ä, Ä¿ÇÇ µî ±âÈ£½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë°¡ ³ô°í ä¼Ò ¹× °úÀÏÀÇ ¼·Ãë°¡ ³·¾Æ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò, ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î C, ¿±»êÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ À̸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù. À̶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº º£½ºÆ® À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾çµ¢ÀÌ µÈÀå

µÈÀåÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é »ý±â´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö°í °£ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¸¶½Ã´Â Èí¿¬Àڵ鿡°Ô ÁÁ´Ù.

¢Ñ tip. µÅÁö°í±â¸¦ Àç¿ï ¶§ µÈÀå ¾ç³äÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µÈÀåÀÇ ¿µ¾çÀÌ ±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº µÅÁö°í±âÀÇ ¼ºÁú°ú Àß ¾î¿ï·Á ±× È¿´ÉÀÌ ¹è°¡µÈ´Ù.

¿µ¾ç¸¸Á¡ ¿¬±Ù

õ½Ä, °¨±â¿¡ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÎ ¿¬±ÙÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Æó¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°µµ Àß ¹èÃâµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù.

¢Ñ tip. ¿¬±ÙÀ» °¥¾Æ¼­ ¹èÁó°ú ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é Æó¿¡ ÁÁ´Ù. ÇÑ ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¿¬±ÙÁó¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í ¼Ò±ÝÀ̳ª ²ÜÀ» ³Ö¾î µû¶æÇÏ°Ô ¸¶½Å´Ù. ¿¬±Ù ¸¶µð¿¡ ¿µ¾çÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ¹ö¸®Áö ¸»°í ±¹¿¡ ³Ö¾î ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.

¹Ù´ÙÀÇ º¸¹° ´Ù½Ã¸¶

Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àå¿¡¼­ µ¶¼Ò°¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¼­ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù.

¢Ñ tip. ¸»¸° ´Ù½Ã¸¶°¡ ÀÍÈù °Í¿¡ ºñÇØ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ´Ù½Ã¸¶ Á¶°¢À» °£½Ä »ï¾Æ ¸Ô´Â´Ù. ´Ù½Ã¸¶¿¡ °£Àå°ú ¼³ÅÁ, ûÁÖ, ¹°¿³À¸·Î ¾ç³äÇؼ­ ´Ù½Ã¸¶Á¶¸²Ã³·³ ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¶Ç Àß ¾ÄÀº ´Ù½Ã¸¶¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ´Ù½Ã¸¶ ¹äÀ» Áö¾î¸Ô´Âµ¥ ´Ü, ¹äÀÌ ²úÀ¸¸é ´Ù½Ã¸¶¸¦ »©¾ß ¾´¸ÀÀÌ ¾ø´Ù.

º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ º¸°í ´ç±Ù

´ã¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº ºñŸ¹Î A°¡ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿ö Æó¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ´ç±ÙÀº ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÏ°í ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â ÅÍÇÉÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¢Ñ tip. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²®ÁúÀº °¡º±°Ô ±Ü¾î³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ´ç±ÙÀ» ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±×·¯³ª »ý´ç±ÙÀ» ´Ù¸¥ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´ç±ÙÀÌ ´Ù¸¥ ¾ßäÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Æı«ÇϹǷΠ°°ÀÌ ¸ÔÁö ¸» °Í. ´ç±ÙÀ» »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ³ÖÀº µå·¹½ÌÀ̳ª ¸¶¿ä³×Á »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

´ÏÄÚƾÀ» ¹èÃâÇÏ´Â À²¹«

À§¿Í °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â À²¹«´Â ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ´ÏÄÚƾÀ» ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¢Ñ tip. À²¹«, Çö¹Ì, º¸¸®¿Í ÇÔ²² ¼¯¾î ¹äÀ» Áö¾î¸ÔÀ¸¸é ¹ä¸Àµµ °í¼ÒÇÏ°í Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ººÀº À²¹«¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î¼­ ¹Ì¼ý°¡·çó·³ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.

³ì»ö ¿µ¾çÁ¦ ³ìÂ÷

´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â µ¥´Â °úÀϵµ ÁÁÁö¸¸ ºñŸ¹Î CÀÇ ¾çÀÌ ·¹¸óÀÇ 5~8¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ³ìÂ÷´Â ´ã¹è ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÇ°. ³ìÂ÷´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.

¢Ñ tip. ³ìÂ÷ ÀÙÀ» ³ª¹°·Î ¹«ÃÄ, ¹ä¿¡ ºñº­¼­ ¸Ô´Â´Ù. Ä¿ÇÇ ´ë½Å ³ìÂ÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã°í ³ìÂ÷ °¡·ç¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä¿¡ »Ñ·Á ¸Ô´Â´Ù.

Èí¿¬ ÁÙÀ̰ųª ±Ý¿¬ ½ÃµµÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ½Ä½À°ü

“±Ý¿¬À» Çϸ鼭 °úÀÏ°ú ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ±Ý´ÜÁõ»óÀ̳ª Èí¿¬¿å±¸°¡ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµå´Â ¹Ý¸é, ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ¼ú µîÀº Èí¿¬ ¿å±¸¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇظ¦ ÁõÆø½ÃŲ´Ù.”´Â ±è ±³¼öÀÇ Á¶¾ðÀº ¸í½ÉÇÒ ºÎºÐÀÌ´Ù.

¡ã±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª °íÄ®·Î¸® À½½Ä, Ä¿ÇÇ¿Í ¼ú, û·®À½·á µîÀº µÇµµ·Ï ÇÇÇÑ´Ù.

¡ãä½Ä°ú °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °¡º­¿î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í À°·ù ´ë½Å »ý¼±·ù¸¦ ¸Ô´Â´Ù.

¡ã½Ä»ç½Ã°£À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Á¤ÇÏ°í Çö¹Ì µî Åë°î·ù, Äá·ù Áß½ÉÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. À̵éÀº ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¸¹ÀÌ À־ ±Ý´ÜÁõ»óÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.

¡ã°ú½ÄÀº Èí¿¬¿å±¸¸¦ ¸¹ÀÌ »ý±â°Ô ÇϹǷΠÆò¼Ò ½Ä»ç·®ÀÇ 4/5Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â´Ù.

¡ãÀú³á ½Ä»ç´Â °¡º±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àú³áÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é ´ÙÀ½³¯ ÇÇ°ïÇØÁö±â ½±´Ù.

¡ã¸Ê°í, Â¥°í, ´Þ°í, ½Å À½½Ä°ú Çâ½Å·á°¡ °­ÇÑ Àڱؼº À½½ÄÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í °¡°ø½ÄÇ°Àº Áö¹æ°ú ´çºÐÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.

Á¤¼ÒÇö  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Á¤¼ÒÇöÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top