¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | °Ç°Ä®·³´Ï½ºÆ® ±è°æ¼º¡½
“°è¼ÓµÇ´Â Á¤½ÅÁúȯ ¹× ³ú ÁúȯÀº ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò(¹Ì³×¶ö&ºñŸ¹Î)ÀÇ ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÇ °á°ú·Î ³úÀÇ »ýÈÇÐ ¹°ÁúÀÇ ³óµµ°¡ ºÒÃæºÐÇØÁø °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.” (ºÐÀÚ±³Á¤ÇРâ½ÃÀÚ ¶óÀ̳ʽº Æú¸µ ¹Ú»ç)
“Á¶Çöº´(Á¤½ÅºÐ¿Áõ)Àº ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹Ì³×¶ö°ú ¹Ì·®¿ø¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î »ý±ä ³úÀÇ »ýÈÇÐÀû Àå¾ÖÀ̸ç, ¿©·¯ ¹Ì³×¶ö Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ¾Æ¿¬ÀÇ °áÇÌ°ú ±¸¸®ÀÇ °úÀ×ÀÌ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.” (Ä® ÆÄÀÌÆÛ ¹Ú»ç - Carl Curt Pfeiffer, M.D., Ph.D.)
³ú´Â »ç¶÷ÀÇ ½Åü ±â°ü Áß °¡Àå ½ÅºñÇÏ°í ³î¶ó¿î ±â°üÀÌ´Ù. ±×¸¸Å ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áß¿äÇÑ ±â°üÀÎ ³ú´Â ¸öÀÇ ¾î¶² ±â°üº¸´Ùµµ ½ºÆ®·¹½º¿¡µµ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. Áö±Ý Çö´ëÀÎ Áß ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ³ú´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ Ȥ»ç´çÇÏ°í °¢Á¾ Á߱ݼӰú ȯ°æ¿À¿° ¹°Áú°ú °°Àº µ¶¼Ò·ÎºÎÅÍ °ø°Ý´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹ÎÀÇ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¾Æ»ç Á÷Àü¿¡ ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
³ú¿¡ ¿À¿°¹°Áú°ú ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ°í ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ±â¾ïÀ» °üÀåÇÏ´Â Çظ¶°¡ Æı«µÇ¾î ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ½ÉÇϸé Ä¡¸Å³ª ¿ì¿ïÁõ, °øȲÀå¾Ö, ÀÚÆóÁõ ¹× Á¶¿ïÁõ, ADHD, Á¶Çöº´ µî °¢Á¾ Á¤½Å°Ç°(Mental Health) ¹®Á¦·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å ³ú °Ç°Àº Áß¿äÇÏ´Ù.
Á¤½Å°Ç°°ú À½½Ä, ¹«½¼ °ü°è±æ·¡?
°Ç°ÇÑ µÎ³ú¿Í ½Å°æ½Ã½ºÅÛÀº ÁÁÀº Á¤½Å°Ç°À» À§ÇÑ Ç÷§ÆûÀÌ°í Á¤½Å°Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ È¿°úµé Áß Àû¾îµµ ¿©·¯ °¡Áö°¡ µÎ³ú¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
1968³â ¶óÀ̳ʽº Æú¸µ(Linus Carl Pauling) ¹Ú»ç´Â <ºÐÀÚ ³óµµ Á¶Á¤·Ð¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ Á¤½ÅÀÇÇÐ>À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ³í¹®À» <»çÀ̾ð½º>Áö¿¡ Åõ°íÇÏ¸é¼ “°è¼ÓµÇ´Â Á¤½ÅÁúȯ ¹× ³úÁúȯÀº ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò(¹Ì³×¶ö & ºñŸ¹Î)ÀÇ ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÇ °á°ú·Î ³úÀÇ »ýÈÇÐ ¹°ÁúÀÇ ³óµµ°¡ ºÒÃæºÐÇØÁø °ÍÀÌ ¿øÀΔÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ³ú¼¼Æ÷´Â ¹«Ã´ ¼¶¼¼Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹Î°ú °°Àº Ç×»êÈ ¹°Áú°ú ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò ±ÕÇüÀÌ ¸Â¾Æ¾ß ±× ±¸Á¶¿Í Á¤»ó±â´ÉÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù.
ƯÈ÷ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿±»ê(ºñŸ¹Î B9), ºñŸ¹Î B12, ºñŸ¹Î B6 µîÀÇ ÁÖ¿ä ºñŸ¹Î B´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ¹ßº´ È®·üÀ» ³·Ãß¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½Å°Ç°°ú ±íÀº °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò Áß¿¡¼ ƯÈ÷ ¾Æ¿¬Àº µÎ³úÀÇ ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ¿¬ ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ³ú¿¡ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¿¬ÀÇ °áÇÌÀº ÇÇ·Î, ¿ì¿ïÁõ, Á¶Çöº´(Á¤½ÅºÐ¿Áõ)°ú °°Àº Á¤¼ ±â´É ÀÌ»ó°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ Á¤½Å°Ç°°ú µÎ³ú °Ç°À» À§ÇØ ¿µ¾çÀÇ ¼·Ãë¿Í Èí¼ö´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ³ú °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Òµµ ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ±× Áß¿¡¼ ¿À¸Þ°¡-3¿Í ±âŸ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇؼµµ °£·«ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3(EPA/DHA)¿Í µÎ³ú °Ç°
¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â EPA/DHA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ºÎÁ·ÀÌ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¤½Å°Ç° ÁúȯÀ¸·Î´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´(Ä¡¸Å), °æ°è¼º ÀΰÝÀå¾Ö, ÆíµÎÅë, °øȲÀå¾Ö, ADHD, ¿ì¿ïÁõ, »êÈÄ¿ì¿ïÁõ, ¾Æµ¿ÀÇ IQ¿Í ÇнÀÀå¾Ö, ÀÚÆóÁõ, ¾ß´¢Áõ, ³µ¶Áõ, Á¶Çöº´(Á¤½ÅºÐ¿Áõ), Á¶¿ïÁõ, °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ µî ´Ù¾çÇÑ Á¤½Å°Ç° Áúȯ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô °ø±ÞÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ´Ù¸¥ Áö¹æÀÌ ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ µüµüÇØÁö°í ź·ÂÀ» ÀҴ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦¸¦ ¸Ô¾îµµ ¼¼Æ÷°£ÀÇ ÀûÀýÇÑ ½Å°æÀü´ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ¼·Ãë´Â Á¤½Å°Ç°°ú ¸Å¿ì ±ä¹ÐÇÑ °ü°è¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°(Ginkgo Biloba)
ÀºÇ೪¹« ÀÙ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Â¡ÄÚ¶óÀ̵å ÇìÅ׷λçÀ̵å(Ginkgolides heterosides)¶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÁÖ¿ä ¾à¸® È¿°ú´Â ³ú¿Í ±× ÁÖÀ§ÀÇ ÇÇ È帧À» ¿øÈ°È÷ ÇØÁÜÀ¸·Î½á ³ú±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ±â¾ï·Â °¨¼Ò, ¿ì¿ïÁõ, µÎÅë, ±Í¿ï¸²(À̸íÁõ) µî¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÀÖ´Ù.
ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°ÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î´Â,
¢º ³úÇ÷°üÀÇ Ç÷ÇàÀ» °³¼±ÇÔÀ¸·Î½á ³ú¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞÇÏ¿© ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ³ú °Ç°À» ÁöÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¢ºÇ÷¾× ³» »êȹ°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÇÇÀÇ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
¢ºÇ÷°üÀÇ È®ÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â »êÈÁú¼Ò(NO)ÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á Ç÷°ü È®Àå°ú Ç÷¾×ÀÇ È帧À» °³¼±½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°Àº Áß³â ÀÌÈijª ³ë³â±â¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß ¹× ´ç´¢¿Í °°Àº Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¿Í ³úÁúȯÀ» ¿°·ÁÇÏ´Â »ç¶÷µé, µÎ³ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â Á÷ÀåÀεé, ±×¸®°í ¼öÇè»ý¿¡°Ôµµ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ °Ç°¹°ÁúÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷½ºÆÄƼµô ¼¼¸°(phosphatidylserine)
Æ÷½ºÆÄƼµô ¼¼¸°(PS)Àº õ¿¬¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Áö¹æÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î´Â ¼¼¸°±â(Ä£¼ö ºÎºÐ)¿¡ Àλê±â¿Í ±Û¸®¼¼·Ñ ±×¸®°í 2°³ÀÇ Áö¹æ»ê ±â°¡ °áÇÕµÈ ¹°ÁúÀÌ´Ù.
Àΰ£ÀÇ ³ú´Â °ÇÁ¶ Áß·® Áß ÀÎÁö¹æÁúÀÌ ¾à ¹ÝÀ» Â÷ÁöÇÏ°í, ÀÌ Áß ´ëºÎºÐÀº ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¸·À» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¸ç, ƯÈ÷ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. µû¶ó¼ °úÇÐÀÚµéÀº Æ÷½ºÆÄƼµô ¼¼¸°ÀÌ ½Å°æ¼¼Æ÷¸·¿¡ ÀÖ¾î »ý¸í À¯Áö È°µ¿À» À§ÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ ÃâÀÔÀº ¹°·Ð ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ¹æÃâ µî ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É ¹ßÇö¿¡ ±íÀÌ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾Æ¼¼Æ¿ L-Ä«¸£´Ïƾ(Acetyl-L-Carnitine)
³ú´Â ¾ðÁ¦µçÁö ÁýÁß·ÂÀ» °úÇÏ°Ô ¿ä±¸ÇÏ´Â ÀÏÀÌ »ý±æ ¶§ ¾Æ¼¼Æ¿ ¿¤ Ä«¸£´ÏƾÀ» Áõ°¡½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¼¼Æ¿ ¿¤ Ä«¸£´ÏƾÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ³ú ¿¡³ÊÁö ºñÃàÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ÈÇÔÀ¸·Î½á ½Å¼ÓÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Á» ´õ ¿À·¡ ±â´ÉÇÏ°í ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. Áï, ¾Æ¼¼Æ¿ ¿¤ Ä«¸£´ÏƾÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â ³úÀÇ ´É·ÂÀ» Å©°Ô Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ¾Æ¼¼Æ¿ ¿¤ Ä«¸£´ÏƾÀº “»ý°¢À» ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿¬·á”¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¾Æ¼¼Æ¿ ¿¤ Ä«¸£´ÏƾÀº Á¤½Å ÁýÁß, ÇнÀ, ±â¾ï·Â ¹× Á¤½ÅÀû ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÁÖ¿ä ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ »ý»êÀ» Å©°Ô Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
ÀÌ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀº °Ç°ÇÑ ÀÎÁö¿¡ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇϸç, ³ú°¡ ³ëÈÇÔ¿¡ µû¶ó ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù. ÀÌ´Â ÁýÁß·Â ºÎÁ· ¹× ±â¾ï·Â °¨Åð¿Í °°Àº Áõ»ó°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡ ºñŸ¹ÎB2, B3, B6, B9(¿±»ê), B12 ±×¸®°í Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ÀÎ, ±¸¸®, Å©·Ò, ¾Æ¿¬, ¸Á°£, ¼¿·¹´½, ¸ô¸®ºêµ§°ú °°Àº °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ´õ Áß¿äÇÑ »ç½ÇÀº ü³»·Î Àß Èí¼ö µÇµµ·Ï ¸¶ÀÌÅ©·Î³ªÀÌÁ¦À̼Ç(Micronization-¿øÀÚÈ)È µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ³ú °ü¹®À» Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ų·¹ÀÌÆ®È(Chelation)ÇÏ¿© Áß¿ä ¿µ¾ç¼Ò°¡ ³ú¿¡ Àß Àü´Þ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¿©·¯ºÐÀº ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í ¿îµ¿, ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »ýÈ°½À°üÀº ½ÉÀå°Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ƯÈ÷ µÎ³ú °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼·Ã븦 ÅëÇØ ¸ö°ú Á¤½Å(µÎ³ú)°Ç°µµ Áöų ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.
±è°æ¼º Ä®·³´Ï½ºÆ® healthcare119@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>