¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½
¡¼µµ¿ò¸» | ¸®¼ÂŬ¸®´Ð ¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç¡½
“Á¡½É ¸Ô°í ²À Ä«Æä¸ðÄ« ÇÑ ÀÜÀ» ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶¼Å¿ä. ±×·¡¾ß ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í Èûµµ ³ª¼ Àϵµ ´õ Àߵſä.”
µðÀÚÀ̳ʷΠÀÏÇÏ´Â ±è¹Î¼± ¾¾(35¼¼)ÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. Âü°í·Î ±×³à´Â Å° 157cm¿¡ üÁß 65kgÀ¸·Î °úüÁß »óÅ´Ù.
¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â Âü±â Èûµç ½Ä¿åÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¹è°¡ °íÆĵµ ¸Ô°í, °íÇÁÁö ¾Ê¾Æµµ ¸Ô´Â´Ù. ±â»Ü ¶§µµ ¸Ô°í ½½Çà ¶§µµ ¸Ô´Â´Ù. ƯÈ÷ ´Þ´ÞÇÑ Ä¿ÇÇ, ´ÞÄÞÇÑ »§, ¹Ù»è¹Ù»è ºñ½ºÅ¶ÀÇ À¯È¤Àº ÂüÀ¸·Î °ßµð±â Èûµç °í¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ±ÛÀ» ¾²°í ÀÖ´Â ±âÀÚµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¿ÀÀü 10½ÃÂë, ȸ»ç ±Ùó »§Áý¿¡¼ °« ±¸¿öÁø »§ ³¿»õ´Â ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ½Ä¿åÀ» ºÎ¸¥´Ù. µüÈ÷ ¹è°¡ °íÆļµµ ¾Æ´Ï´Ù. ±× ´ÞÄÞÇÑ »§¸ÀÀÌ ÀÚ²Ù »ý°¢³ª¼´Ù. ±×·¡¼ ¹ø¹øÀÌ »§ÁýÀ¸·Î ÇâÇÏÁö¸¸ ±×·² ¶§¸é ²À µå´Â »ý°¢ Çϳª! ‘Ȥ½Ã ³ªµµ ź¼öȹ° Áßµ¶ÁõÀº ¾Æ´Ò±î?’
õ´ö²Ù·¯±â ź¼öȹ°?
‘ź¼öȹ° Áßµ¶’À̶ó´Â ½ÅÁ¾ ¿ë¾î±îÁö µîÀå½ÃÅ°¸ç Çö´ëÀÎÀÇ °ø°øÀÇ ÀûÀÌ µÈ ź¼öȹ°.
ÀÌ·± ´ëÁ¢À» ¹Þ¾Æµµ µÉ ¸¸Å ź¼öȹ°Àº Á¤¸» õ´ö²Ù·¯±â ¿µ¾ç¼ÒÀϱî?
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀº Çϳª°°ÀÌ ¹äºÎÅÍ ÁÙÀ̰ųª ¾È ¸Ô´Â´Ù. ¹äÀ» ´ÙÀ̾îÆ® õÀûÀ¸·Î ¿©±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡³ª Çコ Æ®·¹À̳ʵ鵵 üÁß °¨·®À» À§Çؼ´Â ź¼öȹ° ¼·ÃëºÎÅÍ ÁÙÀÏ °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù.
¹°·Ð ÀÌ °°Àº ÁÖÀåÀÌ ÀüÇô Å͹«´Ï¾ø´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ź¼öȹ°À» °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î ¿ì¸® ¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ Â÷°îÂ÷°î ºñÃàµÇ¸é¼ °úüÁßÀ» ¸¸µå´Â ¿øÈäÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÇÑ °¡Áö ÀüÁ¦°¡ ºÙ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ‘³ª»Û ź¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§’´Ù.
¼¼°èÀûÀÎ ¿¹¹æÀÇÇÐ Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ´ºÆ®¸®¶óÀÌÆ® °Ç°¿¬±¸¼ÒÀÇ ÀÇÇРåÀÓÀÚÀÎ ¹Ì±¹ µàÅ© Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ±×ÀÇ Àú¼ <THE OPTIMAL HEALTH REVOLUTION> (ÃÖÀû°Ç°°ü¸®Çõ¸í)¿¡¼ ź¼öȹ°¿¡´Â ÁÁÀº ź¼öȹ°°ú ³ª»Û ź¼öȹ°ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÀüÁ¦ÇÏ°í, ³ª»Û ź¼öȹ°Àº ´Ü¼ø´ç, Á¤Á¦´ç, ¾×»ó°ú´çÀÌ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í Çß´Ù.
±×·± ¹Ý¸é ÁÁÀº ź¼öȹ°Àº º¹ÇÕź¼öȹ°·Î Åë°î»§, Åë°î½Ã¸®¾ó, °úÀÏ, ä¼Ò µî¿¡ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ÁÁÀº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§´Â ½ÉÀ庴, ¾Ï, ´ç´¢º´, ±âŸ ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀ» Æì±âµµ Çß´Ù.
µû¶ó¼ ¹«Á¶°Ç ź¼öȹ° °øÆ÷ÁõºÎÅÍ °®´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú, Áö¹æº¸´Ùµµ ¸ÕÀú ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀÌ Åº¼öȹ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ź¼öȹ°¸¸ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²°Ú´Ù°í °íÁýÇÏ´Â Àå±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
µû¶ó¼ ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ÇлýÀ̳ª Á÷ÀåÀεéÀº ź¼öȹ° ¼·Ãë¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸®¼ÂŬ¸®´Ð ¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç´Â “¿ì¸® ¸öÀÇ °¢ ¼¼Æ÷µéÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇϱâ À§Çؼ´Â ź¼öȹ°ÀÇ ºÐÇػ깰ÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.”¸ç “À̶§´Â ¹Ýµå½Ã ÁÁÀº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀÌ µÈ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.
ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÌ µÎ·Á¿î ÀÌÀ¯
ÁÁÀº ź¼öȹ°ÀÇ ¼ø±â´É¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ź¼öȹ°ÀÌ ¿À´Ã³¯ °ø°øÀÇ ÀûÀÌ µÈ °ÍÀº Á¤Á¦ ź¼öȹ°·Î ¸¸µç °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¹ü¶÷ÀÌ ºú¾î³½ Âü»óÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
»§, °úÀÚ, û·®À½·á·Î ´ëÇ¥µÇ´Â Á¤Á¦ ź¼öȹ°Àº ¿À´Ã³¯ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ³Ê¹«³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ´Þ´ÞÇÏ°í °í¼ÒÇÏ°í, Åå ½î°í...¸Àµµ ÁÁÀ¸¸é¼ °ªµµ ½Î´Ù. ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
»çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ¾ÆÀ̵µ, ¾î¸¥µµ ¸ðµÎ ÀÌµé ½ÄÇ°ÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ® ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶µµ ¹Ù»Û Ãâ±Ù ½Ã°£, µµ³Ó°ú Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ¾ÆħÀ» ´ë½ÅÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÃÖ°í·Î ±âºÐ ÁÁÀº ½Ä»ç°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¿¡´Â ¹«¼¿î ÇÔÁ¤ÀÌ µµ»ç¸®°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ Á¡Á¡ ´ç¸¸ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í µç´Ù. ±× ´ë½Å ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ´Â ±â´ÉÀº Á¡Á¡ ÅðȵŠ°£´Ù.
»ç½Ç ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ±× °úÁ¤ÀÌ Á» º¹ÀâÇÏ´Ù. ¸¹Àº È£¸£¸ó°ú È¿¼Ò°¡ È°¼ºÈµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. È£¸£¸ó ºÐºñ ´É·Âµµ Á¤»óÀ̾î¾ß ÇÏ°í È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öµµ Àû´çÇÏ°Ô ¼·ÃëµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª µµ³Ó°ú Ä¿ÇÇ·Î ´ë½ÅÇÏ´Â ½Ä»ç¿¡¼ ÀÌ·± °ÍÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀÌ·¸µí ´Ü¼øÇÑ ½Ä»ç´Â Ç÷´ç¸¸À» »ó½Â½ÃÄÑ ³ú¿¡¸¸ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± ½Ä»ç¿¡ ±æµé¿©Áö¸é Á¡Á¡ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÍÂú¾ÆÁö°í Áö¹æÀ» ÃàÀûÇÑ Ã¤ ÈûÀº ºüÁö¹Ç·Î Ç÷´çÀ» ´Ü½Ã°£¿¡ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼ø ź¼öȹ°À» °¥±¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ÀÏ¸í ‘Åº¼öȹ° Áßµ¶ÀÚ’·Î Àü¶ôÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¶Ç´Ù½Ã Æø½ÄÀ» ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°Ô µÇ°í, Ç÷´çÀ» ¿Ã¸° ÀÌÈÄ ³ª¸ÓÁö ¿µ¾ç¼Ò´Â ¶Ç Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ³¡¾øÀÌ À̾îÁö¸é¼ ¿ì¸® ¸ö °Ç°¿¡´Â Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁø´Ù.
¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç´Â “°íµµ·Î Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ° ½ÄÇ°Àº ¿µ¾ç°¡´Â ¾øÀ¸¸é¼ Ä®·Î¸®¸¸ ³ôÀº ±øÅë Ä®·Î¸® ½ÄÇ°°ú Áø¹è¾ø´Ù.”¸ç “ÀÌµé ½ÄÇ°¿¡ Áßµ¶µÇ¸é Àν¶¸°È£¸£¸ó°ú ·¾Æ¾È£¸£¸óÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« ¹®Á¦”¶ó°í ÁöÀûÇÑ´Ù.
¾Æ¸¶µµ ÇѵΠ¹øÂë ‘Àν¶¸° ÀúÇ×¼º’À̶ó´Â ¸»À» µé¾îº» ÀûÀº ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸óÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ÀÏÄÃ¾î ‘Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô´Ù.’¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é »ý±â´Â º´ÀÌ ¹Ù·Î ±× À¯¸íÇÑ ´ç´¢º´ÀÌ´Ù.
·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀº üÁö¹æÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ±â´É¿¡ È¥¶õÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù.
·¾Æ¾Àº Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î üÁö¹æÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ·¾Æ¾ ºÐºñ·®ÀÌ ¸¹À¸¸é ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö°í, ü¿ÂÀº ¿Ã¶ó°¡¸ç, ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¸¹¾ÆÁ® üÁö¹æÀÌ Àû¾îÁø´Ù.
±×·±µ¥ ¸¸¾à ·¾Æ¾ ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý±â¸é ·¾Æ¾ÀÌ ÃæºÐÇÔ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ³ú´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ‘·¾Æ¾ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù, »ìÀ» Âî¿ö¾ß ÇÑ´Ù.’°í ÆÇ´ÜÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ¿Õ¼ºÇÑ ½Ä¿åÀ» ºÎ¸£°í ±×°ÍÀº °á±¹ ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç´Â “½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ´ëºÎºÐ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ ¼·Ã뺸´Ù´Â Á¤Á¦ ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ ź¼öȹ° Áßµ¶À» ¸·À¸·Á¸é ³úÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö¿¡ ³Ñ¾î°¡¼± ¾È µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹è°¡ °íÇ °ÍÀÎÁö, ¾Æ´Ï¸é ³úÀÇ À§Àå¼úÀÎÁö ÇѹøÂë µûÁ®º¸´Â Çö¸íÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë, ƯÈ÷ ¼Ò½ÄÀÌ Àå¼öÀÇ È®½ÇÇÑ ±âÀüÀÓÀÌ ¹àÇôÁø ¿À´Ã³¯ Àû´çÇÑ ¹è°íÇÄÀ» Áñ±æ ÁÙµµ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?
Ȥ½Ã ³ªµµ ź¼öȹ° Áßµ¶? ÀÚ°¡ üũ¹ý
1. ½Ä»ç·Î »§, ¶ó¸é, ±¹¼ö, ÀÚÀå¸é °°Àº ¸é·ù, ¶±ººÀÌ °°Àº ºÐ½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù.
2. °úÀÚ, ÄÉÀÌÅ©, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÃÊÄݸ´ °°Àº ´ÜÀ½½ÄÀº ³²±è¾øÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù.
3. ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê¾Æµµ, ½ÉÁö¾î ¹è°¡ ºÒ·¯µµ ź¼öȹ° À½½ÄÀÌ ´«¾Õ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¸Ô°Ô µÈ´Ù.
4. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¼³ÅÁÄ¿ÇÇ, °úÀÚ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °°Àº ´Þ´ÞÇÑ À½½ÄÀÌ ´ç±ä´Ù.
5. ½Ä»ç ÈÄ °©Àڱ⠱â¿îÀÌ Âß ºüÁö°Å³ª Á¹¸° Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³´Ù.
6. ¹è°¡ °íÇÁ¸é ÀÏÀÌ ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷Áö ¾Ê°í ¿ì¿ïÇØÁö°Å³ª Â¥ÁõÀÌ ´Ã¾î³´Ù.
7. ÀÚ´Ù°¡ ¹è°¡ °íÆÄ Àá¿¡¼ ±ü ÀûÀÌ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù.
* À§ ¹®Ç× Áß 4°¡Áö ÀÌ»ó¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù¸é ź¼öȹ° Áßµ¶À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÏ ¶§ ¶È¶ÈÇÑ Çൿ°·É 9°è¸í
¼³ÅÁ°ú Á¤Á¦ °î·ù, °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¹ü¶÷ÀÌ ºÎ¸¥ ½ÅÁ¾ À¯ÇິÀ¸·Î Àü ¼¼°èÀÎÀ» ±Þ½ÀÇÑ Åº¼öȹ° Áßµ¶Áõ. ±× À¯È¤¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Ã ¹æ¹ýÀº °ú¿¬ ¾ø´Â °ÍÀϱî? ±× ³ëÇϿ츦 ¹¯´Â Áú¹®¿¡ ¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç´Â ź¼öȹ° Áßµ¶ÁõÀÏ ¶§ Çൿ °·É 9°è¸íÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
1°è¸í_ ¼³ÅÁ, ¾×»ó°ú´ç°ú °°Àº ´Ü¼ø´çÀº Àý´ë ±ÝÇÑ´Ù
½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ ´ëºÎºÐÀÇ À½·á¼ö¿¡´Â ¾×»ó°ú´çÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¼ººÐÇ¥¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÑ´Ù. ½ÃÆÇÁÖ½ºº¸´Ù´Â »ý°úÀÏÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å´Ù.
2°è¸í_ Èò½Ò, Èò¹Ð°¡·ç µî Á¤Á¦µÇ¾î ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀûÀº ź¼öȹ°Àº °¡±ÞÀû ÇÇÇÑ´Ù
Çö¹Ì¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àâ°î½ÄÀ» ÇÏ°í Åë¹Ð»§À» ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
3°è¸í_ GI¼öÄ¡°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù
¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â GI¼öÄ¡´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¸ö ¾È¿¡¼ ´çÀ¸·Î ¹Ù²î¾î Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¼Óµµ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. GI¼öÄ¡°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº GI¼öÄ¡°¡ ³·Àº À½½Ä¿¡ ºñÇØ Ç÷´çÀ» ´õ ³ôÀÌ ¿Ã¸°´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸´Â ź¼öȹ°Àº GIÁö¼ö°¡ ³·Àº °ÍÀ» ¼·ÃëÇ϶ó°í ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î GIÁö¼ö°¡ 55º¸´Ù ÀÛÀ¸¸é ³·Àº °ÍÀÌ°í, 70º¸´Ù Å©¸é ³ôÀº °ÍÀ¸·Î °£ÁֵȴÙ.
4°è¸í_ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù
´Ü¹éÁúÀº ź¼öȹ°¿¡ ºñÇØ Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® °¡Á®¿À¹Ç·Î ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5°è¸í_ ¾ËÄÚ¿Ã(¼ú)°ú Ä«ÆäÀÎ(Ä¿ÇÇ)À» ÁÙÀδÙ
¾ËÄÚ¿ÃÀº Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Ç÷´çÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ź¼öȹ°À» ´õ ã°Ô ¸¸µç´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÏ¿© ±ú¾îÀÖ´Â ½Ã°£¿¡ ź¼öȹ°À» ´õ¿í ¿øÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
6°è¸í_ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù
ÀáÀ» ÇÏ·ç 6½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ°Ô µÇ¸é ½Ä¿å È£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ź¼öȹ° Áßµ¶À» ¾ÇȽÃŲ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº °¥ÁõÀ» °øº¹À¸·Î ¿ÀÇØÇÏ°í ź¼öȹ°À» ã´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö½Ã·Î ¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
7°è¸í_ ÇÏ·ç 4³¢¸¦ ¸Ô´Â´Ù
Á¡½É°ú Àú³á »çÀÌ°¡ ±æ¾î¼ Áß°£¿¡ Çã±â°¡ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¹è°íÇÄÀ» Âü°í ¹öƼ´Ù º¸¸é Àú³á¿¡ °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ» ÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Á¡½É°ú Àú³á »çÀÌ¿¡ µÎÀ¯, °ß°ú·ù, »îÀº °è¶õ °°Àº À½½ÄÀ» °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Àú³á½Ä»ç¿¡¼ ź¼öȹ°¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
8°è¸í_ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù
¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ¸öÀÌ Åº¼öȹ°º¸´Ù Áö¹æÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â »óÅ·Π¹Ù²î¹Ç·Î ź¼öȹ°À» ´ú ã°Ô µÈ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» Å°¿öÁÖ°í, ±Ù·Â¿îµ¿Àº ±âÃÊ´ë»ç·®À» ´Ã·ÁÁÖ°í ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¸·¾Æ µÎ °¡Áö ¿îµ¿ ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
9°è¸í_ Áö¹æ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù
ºñŸ¹Î B±º, ºñŸ¹Î C, Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬, Å©·Ò, ¸Á°£, Ä«¸£´Ïƾ, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ÇüÅ·Π²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Áö¹æ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¹Ú¿ë¿ì ¹Ú»ç´Â “ź¼öȹ° Áßµ¶ÁõÀº »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ¾ó¸¶µçÁö À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í ¹àÈ÷°í “¹è°íÇÄÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ´Ü¼ø´çÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö¿¡ ÇöȤµÇÁö ¸»¶ó.”°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ¹è°íÇÄ°ú °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ» È¥µ¿ÇÏÁö ¸» °ÍÀ» ´çºÎÇÑ´Ù.
ÀÌÀºÇý ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>