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[05월 특집] 꿀잠, 운동, 금연 확실하게 실천법2017년 05월 건강다이제스트 상큼호

【건강다이제스트 | 정유경 기자】

언제부턴가 우리 사회에 ‘건강불평등’이라는 말이 등장했다. 부자면 덜 아프고 오래 살고, 가난하면 쉽게 아프고 빨리 죽는다는 것이 건강불평등이다. 우려했던 ‘유전 건강 무전 골골’이 수면 위로 올라온 것이다. 이러한 건강불평등을 주제로 한 연구결과가 속속 발표되고 있다. 더 큰 문제는 건강불평등이 소득과 학력처럼 대물림되고 있다는 것이다. 하지만 이러한 현실 앞에서 실망하고 좌절하는 것은 성급한 일이다. 질병을 치료하고 예방하기 위해서는 꼭 돈이 필요한 것은 아니다. 의외로 돈이 안 들고 심지어 돈을 아낄 수 있는 건강법이 있다. 돈 안 드는 보약의 대표격 꿀잠, 운동, 금연도 그렇다.

실제로 본지에서 의사 인터뷰를 통해 소개하는 질병 예방법에도 이 3가지가 대부분 들어간다. 이 3가지만 확실하게 실천한다면 수많은 질병을 예방할 수 있다는 것이다. 돈 안 드는 보약 3인방 꿀잠, 운동, 금연을 내 것으로 만드는 법을 자세히 알아본다.

【꿀잠, 운동, 금연 확실하게 실천법】

☞ PART 1. 365일 꿀잠 자는 법

☞ PART 2. 건강백세로 가는 상황별 운동 가이드

☞ PART 3. 또 금연하라! 한 번도 실패하지 않은 것처럼

정유경 기자  kunkang1983@naver.com

<저작권자 © 건강다이제스트 인터넷판, 무단 전재 및 재배포 금지>

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