»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
[½ÄÇ°À̾߱â] °³¿ï°¡ÀÇ ½Å»ç ¸ÓÀ§ÀÇ Àç¹ß°ß2005³â 04¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® »ýµ¿È£

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Áö¿µ¾Æ ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | ¿ø±¤´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ÀÌ¿µÀº ±³¼ö¡½

°¨±âºÎÅÍ ¾Ï±îÁö ¿¹¹æÇÏ´Â Ç×»êÈ­Á¦

ÀÙ°ú ÁÙ±âÀÇ ¸ÀÀÌ °¢°¢ ´Ù¸¥ ¸ÓÀ§´Â ¸ÀÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ Áñ±â´Â »êä·Î ¿¹·ÎºÎÅÍ ±âħ°ú ÆóÁúȯ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÆíµÎÅë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À¸é¼­ ´Ù½Ã ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É°ú ÀÌ¿ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

Ä®½· dzºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°

¸ÓÀ§´Â Àü±¹ ¾îµð¼­³ª ½ÀÇÑ °÷ÀÌ¸ç ¹«¸®¸¦ Áö¾î´Ù´Ï´Â ±¹È­°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î »êäÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ±× ÀÙÀº µÕ±Û°í Å©¸ç ÀüüÀûÀ¸·Î ²¿ºÎ¶óÁø ÅÐÀÌ ÀÖ°í ÀÙÀÚ·ç´Â ±½°í ±æ´Ù.

¿ø±¤´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ÀÌ¿µÀº ±³¼ö´Â "¸ÓÀ§´Â ²ÉºÀ¿À¸®, ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸® ¸ðµÎ¸¦ ½Ä¿ë ¶Ç´Â ¾à¿ëÀ¸·Î ¾µ ¼ö ÀÖ¾î ¿¹ÀüºÎÅÍ ¿ì¸® ¼±Á¶µéÀÌ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ¼öºÐ 89.2%, ´Ü¹éÁú 2.5%, Ä®½· 98mg%, öºÐ 5.0mg%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ¸ÓÀ§´Â Ä®½·, öºÐÀÌ ¸¹Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌÁÒ. ƯÈ÷ ¸ÓÀ§ÀÇ ÀÙ°ú ÀÙÁÙ±â, ²ÉºÀ¿À¸®´Â Çö󺸳ëÀ̵å¿Í »çÆ÷´Ñ µîÀÇ Æ¯¼ö¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ù¸¥ »êä¿¡ ºñÇØ ¸Å¿ì ¾´¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù."¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

ÁÁÀº ¸ÓÀ§´Â º½Ã¶ »õÀÙÀÌ ÀÚ¶õ °ÍÀ¸·Î ÁÙ±â ÇÑ °¡¿îµ¥°¡ ¿¬ÇÏ¸ç ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ´Ù. ÀÙÀº ÈûÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ³ì»öÀÌ ÁøÇÏ°í Ȳ°¥»öÀ¸·Î º¯»öµÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÁÙ±â´Â ±½¾î¼­ ±¸¸ÛÀÌ Àְųª ³Ê¹« °¡´Ã¾îµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

ÁÙ±âºÎÅÍ »Ñ¸®±îÁö ¸ðµÎ ÀÌ¿ë °¡´É

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ÈçÈ÷ ¸ÓÀ­´ë(ÁÙ±â)¸¦ ½Ä¿ëÇÏ´Â µ¥ ÁÙ±â´Â ÀÚ¸£°í ³ª¸é ´Ù½Ã µ¸¾Æ³ª¼­ 1³â¿¡ 2∼3ȸ äÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ÓÀ­´ë´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ ÇÏ·í¹ã ¿ì·È´Ù°¡ °íÃßÀåÀ̳ª µÈÀå ¾ç³äÀ¸·Î ¹«Ãĸ԰ųª ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â´Ù. ³ª¹°·Î ¹«Ä¥ ¶§´Â µé±ú¸¦ °¡·ç·Î ³½ °ÍÀ̳ª µé±â¸§À» ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

"¸ÓÀ§¸¦ »îÀ» ¶§´Â ¹°ÀÌ ²úÀ» ¶§ Áٱ⠺κÐÀ» ¸ÕÀú »¡¸® ³ÖÀº ÈÄ ¶Ñ²±À» µ¤¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à »îÀ» ¶§ °ø±â¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¸é Èæ°¥»öÀ¸·Î º¯ÇϹǷΠ¹°À§¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í û»öÀ¸·Î º¯ÇßÀ» ¶§ ²¨³»¼­ °ð¹Ù·Î ³Ã¼ö¿¡ ´ã°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù."¶ó°í ÀÌ ±³¼ö´Â ¸»ÇÑ´Ù.

¾´¸ÀÀÌ °­ÇÑ ¸ÓÀ§ÀÇ ÀÙÀº ¿ì¼± µ¥Ä£ ÈÄ 2∼3ÀÏ ¿ì·Á³» ¾Æ¸° ¸À°ú ¾´¸ÀÀ» ¾ø¾Ö°í ÁÙ±â¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®Çؼ­ ¸Ô°Å³ª ½ÓÀ» ÇظԴ´Ù. ²ÉºÀ¿À¸®´Â Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô ¸Ô±âµµ ÇÏ°í µÈÀåÂî°³³ª µÈÀå±¹¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ±× ÇâÀÌ µ¶Æ¯Çؼ­ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

°¨±â¿Í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ³î¶ó¿î È¿´É

¿¹·ÎºÎÅÍ ¸ÓÀ§´Â °üµ¿(γÔÏ)À̶ó°í ÇÏ¿© ¹Î°£À̳ª Çѹ濡¼­ ³Î¸® ¾²¿©¿Â ¾àÀçÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¸ÓÀ§´Â À̸¥ º½¿¡ ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ äÃëÇؼ­ ±×´Ã¿¡ ¸»·È´Ù°¡ °ÇÀ§Á¦·Î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ¾î À§°¡ ´õºÎ·èÇϰųª °ÅºÏÇؼ­ À§¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¸»¸° ºÀ¿ì¸® 10g Á¤µµ¸¦ ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ½Ä»ç Àü¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ÀÌ ´ÞÀÎ ¹°Àº ±âħÀ̳ª °¡·¡¸¦ »èÀÌ´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±³¼ö´Â "°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿°·Á°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿¹¹æÃ¥À¸·Î ¸ÓÀ§ ÀÙÀÇ »ýÁóÀ» ¸Ô´Â´Ù´Â ¹Î°£ ó¹æÀÌ Àִµ¥ ÃÖ±Ù ¹àÇôÁø ¸ÓÀ§ÀÇ Æ䟽ÃÆä³î µîÀÇ ¼ººÐÀº ³úÁ¹Áß µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí ¸ÓÀ§ÀÇ ¸Þź¿Ã ÃßÃâ¹°·ÎºÎÅÍ ºÐ¸®ÇÑ Æ䟽ÃÆä³îÀº ¼¼Æ÷»ç¸êÀÇ ÀúÇØ¿Í Ç×»êÈ­ È°¼º µîÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ¾Ï, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù."¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¸ÓÀ§´Â ÁÙ±â¿Í ÀÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »Ñ¸®µµ ¾àÀç·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ´Ê¿©¸§¿¡¼­ ´Ê°¡À»±îÁö »Ñ¸®¸¦ ij¼­ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °ÍÀ» ºÀµÎä(ÜðÔàóø)¶ó°í ÇÏ¿© Á¾¾çÀ̳ª Ÿ¹Ú»ó ¶Ç´Â ÀÎÈÄÅë¿¡ ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÓÀ§ »Ñ¸®ÀÇ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÆíµÎÅëÀÇ ¹ßº´À» »ó´çÈ÷ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

³î¶ó¿î È¿´É Áö´Ñ ¸ÓÀ§ ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!

¼ÒÈ­ºÒ·®°ú °¨±âÀÏ ¶§

¨ç ¸ÓÀ§ ºÀ¿ì¸®¸¦ ¸»¸°´Ù.

¨è ¸»¸° ºÀ¿ì¸® 10∼20gÀ» ¹° 1 Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.

¨é óÀ½ÀÇ ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ.

¨ê ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ½Ä»ç Àü¿¡ ³ª´² ¸¶½Å´Ù.

¼ºÀκ´ ¹× ¾Ï ¿¹¹æ½Ä

¨ç ¸ÓÀ§ ÀÙ 5∼6¸Å·Î »ýÁóÀ» ³½´Ù.

¨è »ýÁó¿¡ ´Þ°¿ 1°³¸¦ ¼¯Àº ÈÄ Ã»ÁÖ ÇÑ Å«¼úÀ» ³Ö´Â´Ù.

¨é ¨è¿¡ ¸Å½Ç 2°³¸¦ À¸±ú¾î ¼¯¾î ¸¶½Å´Ù.

Á¾¾çÀ̳ª ÀÎÈÄÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§

¨ç ¸ÓÀ§ »Ñ¸®ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù.

¨è ¸»¸° »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿©¼­ ½Ä»ç Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.

¿Ãº½ ½Ô»ç¸§ ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀ» Áö´Ñ ¸ÓÀ§·Î ³» ¸öÀÇ °Ç°­À» ´õÇÑÃþ ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÄѺ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?

Áö¿µ¾Æ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Áö¿µ¾ÆÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top