¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻ硽
¿ì¸®°¡ °Ç°À» ÀҾ°í ÀÖ´Â µ¥¿¡´Â ½ÄŹ¿¡¼ »ö±òÀÌ »ç¶óÁø °Í°ú ¹«°üÇÏÁö ¾Ê´Ù.
¾î¶»°Ô º¸¸é »Ç¾é°í ÇÏ¾á »ö±ò¿¡ ¼ø¼öÇÔÀ» ´À³¢´Â ¹é»ö°¹ÚÁõÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °¡Àå Å« ÀûÀÎÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ºñ°¡ ¿À´õ¶óµµ ÁöÀúºÐÇØÁú ÀÏ ¾ø´Â ½Ã¸àÆ®¹Ù´ÚÀÌ ÈëÀ» ´ë½ÅÇÏ°í ÀÌ·¡Àú·¡ ¼Õ °¥ ÀÏ ¸¹Àº ³ª¹« ´ë½Å ÄÜÅ©¸®Æ® °ÇÃ๰µéÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½Ã¾ß¸¦ Àå¾ÇÇÑ´Ù.
°Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¹é»ö°¹ÚÁõÀÇ À§Ç輺ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ßÈֵǴ Àå¼Ò´Â ¹Ù·Î ½ÄŹ À§´Ù.
½ÄŹ À§¿¡ ÆîÃÄÁö´Â ¹é»öÀº °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ¹Ù·Î ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ À̾߱âÀÌ´Ù. »Ç¾é°í ÇÏ¾á ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ °æ°í¸¦ ÆÄÇìÃĺ»´Ù.
¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀÇ µÎ ¾ó±¼
Àηù°¡ ¹ß°ßÇÏ°í ¸¸µé¾î³½ ¹Ì³×¶ö°ú ź¼öȹ° Áß °¡Àå ±âº»´ÜÀ§ÀÎ ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀº °Ç°°ú »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ´ã¹è³ª ¼úó·³ ÀϹæÀûÀ¸·Î ±ÔÁ¦ÇÒ ¼öµµ ¾ø°í ±ÔÁ¦Çؼµµ ¾È µÇ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
¼³ÅÁÀ̳ª ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿ä·® ÀÌÇÏ·Î ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼³ÅÁÀÇ Æ÷µµ´çÀº ¿ì¸® ³úÀÇ ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̸ç, ¼Ò±Ý ¼ÓÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀüÇØÁú ±ÕÇü°ú Ç×»ó¼º À¯ÁöÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Á¤ÀÛ ¹®Á¦´Â ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸µµ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Çö´ëÀÎÀÇ °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ±× ÆóÇØ°¡ ´õ ½É°¢ÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ Áý¿äÇØÁö°í µÎ³ú È°µ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ µÎ³ú°¡ Ȥ»ç´çÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ Âîµç ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °¡Àå °¥±¸ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¹Ù·Î ´Ü¸À°ú §¸ÀÀÌ´Ù.
µÎ °¡Áö ¸ÀÀÇ °øÅëÁ¡Àº ÀÚ±ØÀûÀÌ¸ç µµÆĹÎÀ̶ó´Â Äè¶ôÈ£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃÄÑ ¹Ì°¢Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀÇ Â§¸À°ú ¼³ÅÁÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÅüÀû·Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÀÇÁ¸ÀÌ µÇ¾î ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇØ´ç ¸ÀÀ» º¸Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é ½É¸®ÀûÀÌ°í ½ÅüÀûÀÎ ºÒÄè°¨°ú ±âºÐÀúÇ϶ó´Â ±Ý´Ü Áõ»óÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
¿À·£ ±â°£ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Ù º¸¸é ±âÁ¸ÀÇ Â§¸ÀÀ̳ª ´Ü¸ÀÀ¸·Î´Â ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ´õ¿í °ÇÏ°í ¼¾ ¸ÀÀ» ã°Ô µÇ´Â ³»¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. Áï ´Ü¸À°ú §¸ÀÀº µµÆĹÎÀ» ºÐºñÇÏ¿© ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇϹǷΠ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇнÀÇö»ó°ú ´õºÒ¾î ÀÇÁ¸, ±Ý´Ü, ³»¼ºÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÅëÇØ ¹Ì°¢Áßµ¶±îÁö ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÌ ¸ÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ» ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î °ú´Ù ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áß´ëÇÑ ÇÇÇظ¦ ³¢Ä£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ À§ÇèÇÑ µ£
¼³ÅÁÀ̳ª ÷°¡´ç µîÀÇ Á¤Á¦ ź¼öȹ°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Ç÷°üÀÇ ³ëÈ¿Í ¿°ÁõÀ» ÃËÁøÇÏ°í ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ź¼öȹ°ÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ Àν¶¸°À» ¼Ò¸ð½ÃÄÑ ´ç´¢º´À» ÀÏÀ¸Å°¸ç ½Ä¿åÀ» °ÈÇÏ¿© ºñ¸¸À» ¸¸µé°Ô µÈ´Ù. °íÇ÷´çÀ¸·Î ÀÎÇØ Àν¶¸°ÀÌ °ú·ÎÇÏ¿© ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ³ú½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, ½Ç¸íÀ» °¡Á®¿À´Â ´ç´¢¸Á¸·Áõ, ½ÅÀåÀÇ ÀÛÀº ¹Ì¼¼Ç÷°üÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â ½ÅÀåÁúȯ, ¼Õ³¡·¹ß³¡ÀÇ ¸»ÃÊÇ÷°üµéÀÌ ¸·È÷´Â ¼Õ¹ß±«»ç µîÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¼Ò±ÝÀº ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ³úÁúȯ°ú ½ÉºÎÀü¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. § À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº À̸¦ Èñ¼®ÇÏ·Á´Â ¿å±¸¿¡ ½Ã´Þ¸®°í, ½Ã»óÇϺο¡¼´Â § À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä °¥ÁõÀ» ¹è°íÇÄÀ¸·Î Âø°¢ÇØ ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ³»ºÎ Àå±â¸¦ Á÷Á¢ °ø°ÝÇÏ°í °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷¿¡°Ô¼ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÀÇÇÑ ³úÃâÇ÷ ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾Ò´ø ÀÌÀ¯¿¡´Â ¼Ò±ÝÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë°¡ Ç÷°ü¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ÿ°ÝÀ» Á༠Ç÷°üÀ» ¾àȽÃŲ ¿µÇâÀÌ Å©´Ù.
¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ½ÄŹ À§ÀÇ ¿ä¸®µé°ú ±æ°Å¸®¿¡¼ Àº¿¬ Áß ¸Ô´Â ÀνºÅÏÆ® À½½Äµé¿¡´Â ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ̶ó´Â ÀÎüÀÇ »ý¸íº¸È£ ¹Ì³×¶öÀÌÀÚ °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é µ¶ÀÌ µÇ´Â ¹é»ö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃÎÃÎÈ÷ ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ̶õ Çʼö¿µ¾ç¼Ò´Â ¿ì¸®°¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¶§ ±× Áø°¡¸¦ ´õ¿í´õ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö±ÝÀº ½ÄŹÀÇ Èò»ö À§¿¡ ÁøÇÏ°í ¿ø»öÀûÀÎ À¯Ã¤»ö ¹°°¨À¸·Î µ¡Ä¥ÇØ ³ª°¥ ¶§ÀÌ´Ù.
¼³ÅÁÀ» ÁÙÀÌ´Â Àú´ç »ýÈ°¼öÄ¢ 5°¡Áö
1 ½±°Ô ºÐÇصÇÁö ¾Ê´Â ÀúÇ×¼ºÀüºÐÀÇ ºñÀ²À» ´Ã·Á¶ó
Èò½Ò¹äÀ» Çö¹ÌÀâ°î¹äÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ¸é À½½ÄÀÇ Àç·á¸¦ Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î·ù·Î ¹Ù²Ù¶ó. ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »§ ¿ª½Ã Åë¹Ð»§À̳ª Àâ°î»§À¸·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2 ½Ä»ç¼ø¼¸¦ ¹Ù²Ù¾î¶ó
¾ß䳪 ¹ÝÂùÀ» ¸ÕÀú ¸Ô°í ¹äÀ» ³ªÁß¿¡ ¸Ô¾î¶ó. ä¼Ò-ºñä¼Ò-¹äÀÇ ¼ø¼´ë·Î ½Ä»ç¼ø¼¸¦ ¹Ù²Ù¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ÇÊÀÚ´Â ÀÌ°ÍÀ» ‘°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý’À̶ó°í ÇÑ´Ù. °úÀÏÀ» ½Ä»ç°¡ ³¡³ ÈÄ¿¡ µðÀúÆ®·Î ¸ÔÁö ¾Ê°í ¿¡ÇÇŸÀÌÀú·Î ¸ÕÀú ¸Ô´Â´Ù. ½Ä»ç Àü¿¡ ¹Ì¸® ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¸ÀÀ» ±ú¿ì°í Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î ½Ä»çÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ä¼Ò ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ô, ´Ü¹éÁú ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ôÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¹ä ÇÑ ¼úÀ» ¶á´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» 1À̶ó°í ÇÏÀÚ. ´ÙÀ½¿¡´Â ä¼Ò ÇÑ Á£°¡¶ô, Áö¹æÀÌ µé¾î°£ ¹ÝÂù ÇÑ Á£°¡¶ôÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¹ä ÇÑ ¼úÀ» ¶á´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» 2¶ó°í ÇÏ°í, 1°ú 2ÀÇ °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é¼ ½Ä»ç¸¦ Çϸé ÀÚ¿¬½º·´°Ô ź¼öȹ° À½½Ä°ú ºñź¼öȹ° À½½ÄÀÇ ºñÀ²ÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù.
3 °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ ÀúÇ÷´ç ºÎºÐÀ» °ÈÇ϶ó
ź¼öȹ°ÀÌ ºüÁø Ä®·Î¸®¸¦ Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò, °ß°ú·ù, Å°À§, ·¹¸ó, °í±¸¸¶, µÎºÎ, ´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇ϶ó. ´Ü¸À º¸ÃæÀ» À§ÇØ °úÀÏÀ» ¸ÔµÇ ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ¼Ó¸¸ ¸ÔÁö ¸»°í, ²®Áú° ¸ÔÀ¸¶ó.
4 Á¤Á¦ °¡°øÀ½½ÄÀÇ °íÇ÷´çÀ» ÇÇÇ϶ó
¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÄÉÀÌÅ©, ÃÊÄݸ´ µî ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» »ï°¡¶ó. ¼³ÅÁÀ̳ª ½Ã·´, ¾×»ó°ú´çÀÇ »ç¿ë·®, ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇ϶ó.
5 ¹è°íÇÄÀ» ÇÇÇ϶ó
¹è°¡ °íÇÁ¸é ´Ü¸À¿¡ ±¼º¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀ̱â À§ÇØ À°·ù¿Í ´Þ°¿À» ¼·ÃëÇÏ°í ÇÏ·ç¿¡ ¹° 2¸®Å͸¦ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇ϶ó. ¿îµ¿À» ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á Çã±â°¨ÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿ °µµ¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¼Ò±ÝÀ» 5g ÀÌÇÏ·Î ¸Ô´Â Àú¿° »ýÈ°¼öÄ¢ 4°¡Áö
1 ¼Ò±ÝÀÇ ¿øõÀÎ ±¹¹°À» ³²°Ü¶ó
±¹¹°¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ³ì¾Æ ÀÖ´Ù. °Ç´õ±â¸¸ ¸Ô°í ±¹¹°À» ³²°Ü¶ó. Á£°¡¶ôÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ¸é ±×¸©À» µé°í ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ȹ±âÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ¹Û¿¡¼ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ÁÙ¿©¶ó
¹Û¿¡¼ ¸Ô´Â À½½ÄÀº ÀÚ±ØÀûÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿Ü½Ä°ú ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ. ¿Ü½ÄÀ» ²À ÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÚÁÖ °¡´Â ´Ü°ñÁý¿¡¼ ¸ÔµÇ, ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇØ´Þ¶ó°í ºÎŹÇ϶ó. ´Ùµé Àü¹®°¡À̱⠶§¹®¿¡ ½Ì°Å¿öµµ ¸À³ª°Ô ¿ä¸®ÇÒ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
°¢Á¾ ½º³¼·ù ¹× ÆнºÆ®Çªµåµµ ÁÙÀÌÀÚ. °¡°ø½ÄÇ°À¸·Î ÆÄ´Â °£½ÄÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô Æȱâ À§ÇØ °í¾ÈÇÑ À½½ÄÀ̹ǷΠÅ»ýÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ÷°¡ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °Ç¾î¹°, ¼Ò±ÝÀÌ Ã·°¡µÈ ¶¥Äá, °¢Á¾ ¬Á¶¸§ÇÑ ½º³¼·ù°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
3 ¼Ò±ÝÀ» ¸Ö¸® µÎ¾î¶ó
´«¿¡¼ ¸Ö¾îÁö¸é ¸¶À½µµ ¸Ö¾îÁø´Ù. ¼Ò±Ý ¼±ÅÃÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ²¨³» ¾²±â Èûµç °÷¿¡ ºñÄ¡Ç϶ó. ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ½À°üÀûÀ¸·Î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸± ¶§°¡ ¸¹´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ²À ½á¾ß ÇÑ´Ù¸é Á¶±Ý¸¸ Ä¡°í ´Ù½Ã ²¨³»±â Èûµç °÷¿¡ ³Ö¾îµÎ¾î¶ó. °¡·É ÀÇÀÚ¸¦ µó°í ¿Ã¶ó¼¾ß ¼ÕÀÌ ´ê´Â ½ÌÅ©´ë ¼¶øÀå »ó´Ü¿¡ µÎ¾î¶ó. À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§ ¾Æ¿¹ ¼Ò±ÝÀ» Ä¡Áö ¸»°í, Â÷¶ó¸® ½ÄŹÀ̳ª ¹ä»ó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» µÎ°í ¿øÇÏ´Â »ç¶÷¸¸ °£À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Ç϶ó.
4 ¹°¿¡ Çó±Å ¸Ô¾î¶ó
¹°Àº ÃÖ°íÀÇ ¼Ò±Ý ¼¼Ã´Á¦ÀÌ´Ù. ±èÄ¡³ª ±ïµÎ±â, ³ª¹°ÀÌ ¸Å¿ì §µ¥µµ À½½Ä ¸ÀÀ» ¹ö¸±±î ºÁ ±×³É ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. °¡²û À½½ÄÀ» ¹°¿¡ Ç󱸸é À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀÇ°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÉÀÜÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. Á¤ÀÛ Áß¿äÇÑ °ÍÀº À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀÇ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³» ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀǶó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó. ¹°¿¡ Çó±Å¸Ô¾îµµ ±×¸® dz¹Ì°¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» °ð ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¹ó¹Î¼ö kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>