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[¸íÀÇÀÇ °Ç°­ºñ°á] °Ç°­ ¹é¼¼ÀÎ ¿¬±¸¿¡ Âù¶õÇÑ ±ÝÀÚž~ ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ¹Ú»óö ±³¼ö

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤À¯°æ ±âÀÚ¡½

“°Ç°­ ¹é¼¼¸¦ »ç´Â ºñ°á… Àå¼ö 5°è¸í ½ÇõÇϼ¼¿ä”

ÀÌ ½Ã´ëÀÇ ½Ç¹ö ¼¼´ë´Â ´©±¸Àϱî? ´ëºÎºÐ ³ë³âÃþÀ̶ó°í ÀڽŠÀÖ°Ô ´ë´äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ë³âÀ» ¹Ô¹ÔÇÑ Àººû ¼¼´ë°¡ ¾Æ´Ñ ‘Âù¶õÇÑ ±Ýºû ¼¼´ë’¶ó°í ºÎ¸£´Â ÀÇ´ë ±³¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ¼­¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ »ýÈ­Çаú ¹Ú»óö ±³¼ö°¡ ÀüÇÏ´Â ³ë³âÀ̶õ Àý¸ÁÀÌ ¾Æ´Ñ Èñ¸ÁÀ¸·Î °¡µæÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÌ »ç¶÷´ä°Ô ´Ä´Â ‘À£¿¡ÀÌ¡(Âü´Ä±â, Wellaging)’À¸·Î ÇâÇÏ´Â ±æÀ» ÀεµÇÏ´Â ¹Ú»óö ±³¼öÀÇ °Ç°­ÇÑ Àå¼öºñ°á¿¡ ÁÖ¸ñÇØ º¸ÀÚ.

Çѱ¹ »ýÈ­ÇÐ ºÐ¾ßÀÇ µçµçÇÑ ±âµÕ

ÇÏ´ÃÀÌ À¯³­È÷µµ ¸¼°í ³ô´ø 9¿ùÀÇ ¾î´À ³¯, ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ¹Ú»óö ±³¼ö ¿¬±¸½Ç. ¹Ú ±³¼ö´Â °¡À»¹Ù¶÷¸¸Å­ ½Ã¿ø½Ã¿øÇÑ ¿ôÀ½¼Ò¸®·Î ±âÀÚ¸¦ ¹Ý°å´Ù. Ưº°È÷ ÁÁÀº ÀÏÀÌ À־°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ø·¡ ¿ôÀ½ÀÌ ¸¹°í ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷À̶õ °ÍÀ» ´ëÈ­¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö 1ºÐµµ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Áö±Ý°ú °°ÀÌ ¾î·ÈÀ» ÀûºÎÅÍ ¾î¶² ÀÏÀ̵ç Áñ°Ì°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÓÇϸç ÇÑÆò»ýÀ» ¹Ù»Ú°Ô »ì¾Ò´Ù´Â ±×´Ù.

¹Ú ±³¼ö°¡ Àǻ簡 µÇ±â·Î ¸¶À½À» ¸ÔÀº °Íµµ ÀÌ·± Àû±ØÀûÀÎ ¼º°Ý ¶§¹®À̾ú´Ù. ±î±î¸Ó¸® °íµîÇлý ½ÃÀý, ±× ´ç½Ã ¾Æ³¢´ø ¿©µ¿»ýÀÇ ¸öÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Å«¿ÀºüÀÎ ¹Ú ±³¼ö¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿Â °¡Á·ÀÌ ½Ã¸§¿¡ Àá°å´Ù. ¾ó¸¶ ÈÄ ¿©µ¿»ýÀº ¿Ü±¹¿¡ °¡¼­¾ß °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í, ±×´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀÇÇÐ ±â¼úÀÌ µÚóÁ® ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ½Ç°¨Çß´Ù. ±×¸®°í ±× ´ç½Ã Àå·¡Èñ¸ÁÀ̾ú´ø ¹ýÁ¶ÀÎ ´ë½Å Àǻ簡 µÇ±â·Î °á½ÉÇÑ´Ù. ¾ÆÇ µ¿»ýÀ» Ä¡·áÇØÁÖ°í ½ÍÀº Å«¿ÀºüÀÇ µû¶æÇÑ ¸¶À½°ú ¿ì¸®³ª¶ó ÀÇÇеµ ±¹°¡ °æÀï·ÂÀ» °®Ãç¾ß°Ú´Ù´Â ÀþÀº Ç÷±â°¡ ¿À·§µ¿¾È ²Þ²ã¿Â ¹ýÁ¶ÀÎÀÇ ²ÞÀ» Á¢°Ô ÇÑ °Í. 1³â ÈÄ, ±×´Â ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë¿¡ ÁøÇÐÇß°í ±âÃÊÀÇÇÐ ºÐ¾ß Áß¿¡¼­µµ »ýÈ­Çп¡ ¸ôµÎÇÏ°Ô µÈ´Ù.

³ëÈ­´Â ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °íÃÄ°¡´Â °Í

ºÎ½Ç°ø»ç, ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇصµ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â Çлý, Àܺ´Ä¡·¹°¡ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¹»±î? ¼¼ °¡Áö ¸ðµÎ ±âÃÊ°¡ Æ°Æ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ »ý±â´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ±âÃÊÀÇ Á߿伺Àº ¾î´À ºÐ¾ß¿¡¼­³ª Àû¿ëµÈ´Ù. ³Î¸® Àΰ£À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÇÇп¡µµ ÇØ´çµÇ´Â ¸»ÀÌ´Ù. ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ´Â ÀÓ»óÀÇÇÐ Àü°øÀÌ ´ëºÎºÐÀ̾ú´ø ½ÃÀý ±âÃÊÀÇÇп¡ ´«À» µ¹¸®´Â ÀÇ´ë»ýÀº µå¹°¾ú´Ù.

±×·¯³ª ¹Ú ±³¼ö´Â ³²µé°ú ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÑ´Ù. “±âÃÊÀÇÇÐÀº Àú¿¡°Ô Èï¹Ì·Î¿î ºÐ¾ß¿´¾î¿ä. ±× Áß »ý¸íÀÇ º»ÁúÀ» ´Ù·ç´Â Çй®ÀÎ »ýÈ­ÇÐÀº ²À ¹ßÀüÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÐ¾ßÀ̱⵵ Çß°í¿ä. 2³â¸¸ ¿­½ÉÈ÷ Çغ¸ÀÚ Çߴµ¥, °á±¹ ±× ¸Å·Â¿¡¼­ ºüÁ®³ª¿ÀÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù.”

óÀ½¿¡´Â ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾ÏÀÇ ¹ß»ý±âÀü¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ° ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. NIH(¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø)¿¡¼­ ¿¬¼ö¸¦ ¸¶Ä£ ÈĺÎÅÍ ºÐÀÚ»ý¹°Çп¡ ÁýÁßÇß°í, ´ë»çÀû È°¼ºÈ­¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ±× °úÁ¤¿¡¼­ »õ·Î¿î »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿ÜºÎÀÇ °­ÇÑ µ¶¼º¿¡ ÀþÀº ¼¼Æ÷º¸´Ù ³ëÈ­¼¼Æ÷°¡ ´õ ³ôÀº »ýÁ¸·ÂÀ» º¸Àδٴ °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ³ëÈ­¶õ Á×À½ÀÇ Àü ´Ü°è°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» ÁöÅ°´Â ÀûÀÀÀÌÀÚ º¯È­¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÆ´Ù. ±×´Â ¹Ù·Î ³ëÈ­¿Í Àå¼ö¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¿¡ µ¹ÀÔÇß´Ù. ±× °á°ú ¿ì¸® »çȸ¿¡ ³ëÈ­¶õ ³ª»Ú°í µÎ·Á¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »õ·Î¿î È­µÎ¸¦ ´øÁö°Ô µÈ´Ù.

°Ç°­ ¹é¼¼ÀÎÀÌ ÁÖ´Â °ªÁø ±³ÈÆ

¹Ú ±³¼ö°¡ ³»¸®´Â ³ëÈ­ÀÇ Á¤ÀÇ´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ »ý°¢ÇÏ´Â ³ëÈ­¿Í ºÐ¸íÈ÷ ´Ù¸£´Ù. “³ëÈ­¶õ »ý¸íü°¡ Á׾´Â °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ¼÷¸íÀûÀÎ º¯È­°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ì¾Æ³²À¸·Á´Â ÁøÁöÇÑ ³ë·Â¿¡ µû¸¥ ȯ°æÀû Àڱذú ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ¿© ÀûÀÀÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.”

Áï ´Ü¼øÇÑ ÅðÇ༺ º¯È­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö À־ ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇÑ º¯È­¶ó´Â À̾߱â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀº ¹é¼¼ÀÎ Á¶»ç¿Í ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ú ±³¼öÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº Àü±¹ ¹æ¹æ°î°î °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹é¼¼ÀÎÀÌ ÀÖ´Â °÷À̶ó¸é ¾îµðµç ã¾Æ°¡¼­ ±×µéÀ» Á¶»çÇÏ°í ÀÏ¹Ý ³ëÀΰú ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀΰú ´õºÒ¾î ¼ºº°, ¼º°Ý, »ýÅÂȯ°æ, »çȸÀûÀÌ°í º¸°ÇÀûÀÎ ¿äÀεé°ú °³ÀÎÀÇ ¿îµ¿, ¿µ¾ç, ÀÌ¿ô°ü°è, »çȸÂü¿© µîÀÌ ¸ðµÎ ¿øÈ°ÇÏ°Ô º¸¿ÏµÇ°í ÀÛµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àå¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. ±×¸®°í ¹é¼¼ÀÎÀº ³ªÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ °¡½¿ ¼Ó ±íÀÌ »ç¶û, ½½ÇÄ, ¾ÆÇÄ, Áñ°Å¿òÀ» ºÐ¸íÈ÷ ³ªÅ¸³Â°í, »î¿¡ ´ëÇÑ Àڽۨ°ú ¿©À¯°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÆ´Ù.

ÀÌÁ¦ ¹Ú ±³¼ö´Â Á» ´õ Å« Ʋ¿¡¼­ ¹é¼¼ÀÎÀ» ¿¬±¸ÇÑ´Ù. “°í·ÉÈ­ »çȸ¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ¹é¼¼ÀÎÀÇ »îÀ» ÅëÇØ Ç®¾îº¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. »ýÈ° ¹æ½Ä, À½½Ä µîÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ³ª¾Æ°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Àå¼ö »çȸ¸¦ À§ÇØ Áö¿ª»çȸ¿Í ±¹°¡°¡ ÇÔ²² °í¹ÎÇÏ°í ½ÇõÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î¿ä.”
³ëÀÎ °Ç°­À» À§ÇÑ ¿ì¸®ÃãüÁ¶ÀÇ Åº»ý°ú º¸±Þ, °ñµåÄî ÇÁ·Î±×·¥, ¼­¿ï´ëÇб³ Á¦3±â Àλý´ëÇÐ µîÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀÇ ÀÏ¿øÀÌ´Ù.

´ç´çÇÑ ³ë³â, Áñ°Å¿î Àλý!

¹Ú ±³¼ö´Â ³ëÈ­°í·É»çȸ¿¬±¸¼Ò, ³ëÈ­ ¹× ¼¼Æ÷»ç¸ê¿¬±¸¼¾ÅÍ ¼ÒÀåÁ÷°ú °­ÀǸ¦ º´ÇàÇÏ¸ç ´«ÄÚ ¶ã »õ ¾øÀÌ ¹Ù»Ú°Ô »ì°í ÀÖÀ½¿¡µµ °Ç°­ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ£´Ù. ±× ºñ°áÀº ¹é¼¼ÀÎÀÇ »ýÈ°¹æ½Ä°ú ºñ½ÁÇÑ ±×ÀÇ Àϻ󿡼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×°¡ ¸¸³ª ¿Â ¹é¼¼Àΰú °°ÀÌ ±×ÀÇ ¸»Åõ¿Í Çൿ ÇϳªÇϳª¿¡¼­ »î¿¡ ´ëÇÑ Àڽۨ, ¿©À¯°¡ ¹¯¾î³­´Ù.

“¹é¼¼ÀεéÀº ÁÖ¾îÁø »î¿¡¼­ ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àúµµ ÇÏ·çµµ ÇãÅõ·ç ¾²Áö ¾Ê°í ¾ËÂ÷°Ô ÇϷ縦 º¸³»´Ù º¸´Ï °Ç°­µµ µû¶ó¿À´Â °Í °°½À´Ï´Ù.”

ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î °ÍÀº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¸ÔÁö ¾Ê°í, ÀüÅë ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô´Â´Ù. ¸¶À½ÀÌ ¸Â´Â »ç¶÷µé°ú Áñ°Ì°Ô À̾߱⸦ ³ª´©°í, Çѽõµ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¾Ê°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬±¸°¡ ¾øÀ»±î ã°í ½ÇÇà¿¡ ¿Å°Ü¿Ô´Ù. ÀÌ·¸°Ô Áö³»´Ù º¸´Ï ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ¹°·¯°¡°í, ±½Àº ¶¡¹æ¿ï°ú ÇÔ²² ±½Á÷±½Á÷ÇÑ ¼º°úµéÀÌ ±×ÀÇ °ç¿¡ ³²¾Ò´Ù.

¾ÕÀ¸·Îµµ Àå¼ö ¿¬±¸¿Í ´õºÒ¾î À£¿¡ÀÌ¡ °í·ÉÈ­ »çȸ¸¦ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ¹Ú ±³¼ö. ±×°¡ °È´Â ÈûÂù ¹ß°ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î°¥¼ö·Ï ¸ðµÎ°¡ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Â °í·ÉÈ­ »çȸ°¡ ¼ºÅ­ °¡±î¿öÁ® ¿Ã °ÍÀÌ´Ù.

¹Ú»óö ±³¼ö°¡ ÃßõÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ 5°è¸í

1. ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù_ ´Ü¼øÇÏ°Ô ±×³É ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¶æÀ» °¡Áö°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ, ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» ãÀÚ. ¸¶À½µµ ÇÔ²² ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. Àû±ØÀûÀÎ »îÀÇ ÀÇÁö¿Í ´Éµ¿ÀûÀÎ »ýÈ° ŵµ¸¦ °®ÀÚ.

2. ÀûÀÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù_ ¹é¼¼ Àå¼öÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÌ »ì°í ÀÖ´Â ¸¶À»À̳ª Áö¿ª¿¡ ´ëÇÑ ºÒÆòÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹é ³â° »ì°í À־ ÀڽŵéÀÇ È¯°æÀ» ´ã´ãÇÏ°í ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ´Ü¼øÇÑ È¯°æÀû À§ÇØ »óȲ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ ´ëÇؼ­µµ ÀûÀÀÀ» ÅëÇؼ­ ±Øº¹ÇÑ´Ù.

3. ¸Ó¸®¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù_ ³ªÀÌ°¡ µé¾ú´Ù°í Çؼ­ ¹Ýµå½Ã »ý°¢ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í Ä¡¸Å°¡ µÈ´Ù´Â º¸ÀåÀº ¾ø´Ù. ¹é¼¼ÀÎÀº °áÄÚ »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀ» °ÔÀ»¸®ÇÏÁö ¾Ê°í Àû±ØÀûÀÎ »îÀ» »ì°í ÀÖ´Ù.

4. ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù_ »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤, ±â»Ý°ú ±«·Î¿ò µîÀº »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼û ½¬´Â ÀÏ°ú ¸Ô´Â °úÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °¨Á¤Àº ÃæºÐÈ÷ »ý¸í Çö»óÀÇ ÇʼöÀû °úÁ¤À» Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ú ±³¼ö°¡ ¸¸³­ ¹é¼¼ÀÎÀº ´ëºÎºÐ ¶ß°Å¿î °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ¸ç »ì°í ÀÖ¾ú´Ù.

5. ÀýÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù_ ¾µµ¥¾ø´Â µ¥¿¡ ½Ã°£°ú ÈûÀ» ³¶ºñÇÏÁö ¸»ÀÚ. ¹é¼¼ÀÎÀº Àھư¡ °­Çϸ鼭 ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦¾îÇÒ ÁÙ ¾Ë°í ³ª´©´Â »îÀÌ Àͼ÷ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù. Áö³ªÄ§Àº ¸ðÀÚ¶÷¸¸ ¸øÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.

Á¤À¯°æ  kunkang1983@naver.com

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