¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¹Ú±æÀÚ ±âÀÚ¡½
°ñÇÁ¿Í ‘ôÃß 123 üÁ¶’·Î °Ç° À¯Áö
½Å ÀÌ»çÀåÀº ÇѹæÄ¡·áÀÎ Ãß³ª¿ä¹ýÀ» ¹ßÀü½ÃÄÑ Çö´ë ÀÓ»ó¿¡ Á¢¸ñ½ÃŲ ‘½ºÅ¸ ÇÑÀǻ璴Ù. 1991³â ôÃ߽ŰæÃß³ªÀÇÇÐȸ(Àü ´ëÇÑÃß³ªÇÐȸ)¸¦ ¼¼¿ö ÇѹæÄ¡·áÀÎ Ãß³ª¿ä¹ýÀ» º¸±ÞÇß´Ù. 2008³â 11¿ù WHO(¼¼°èº¸°Ç±â±¸)°¡ Áß±¹¿¡¼ ÁÖÃÖÇÑ ÀüÅëÀÇÇÐÃÑȸ¿¡ ±¹³»¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô °¿¬ÀÚ·Î ÃÊû¹Þ±âµµ Çß´Ù.
±×ÀÇ °Ç°·ÐÀº ‘ÀÚ»ý·Â’À¸·Î ¿ä¾àµÈ´Ù. ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ½Ä¿åÀ» ÀÒ°í ¹äÀ» ±¾°Ô µÈ´Ù. À§ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ´ú¾îÁÖ°í ÀûÇ÷±¸·¹éÇ÷±¸ ¼ö´Â ¹è·Î ³´Ù. ±×¸¸Å ¸é¿ª¼º·Ç×±Õ·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½º½º·Î ³´±æ ¿øÇÏ´Â À°Ã¼ÀÇ ÀÚÀ²Á¶Àý±â´É ÀÛ¿ëÀÌ ¹Ù·Î ÀÚ»ý·ÂÀÌ´Ù.
½Å ÀÌ»çÀåÀº “ÀÎüÀÇ ¿ÀÀåÀ°ºÎ°¡ °ú¹ÎÇØ ÀÖÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù.”¸ç “À§ÀåÀº À§Àå´ë·Î, ½ÉÇ÷°ü°è´Â ½ÉÇ÷°ü°è´ë·Î °ú¹ÎÇØÁ® ÀÖÀ¸¸é ÀÚ»ý·ÂÀ» ÀҴ´Ù. ¹Ù±ù¿¡¼ ´©°¡ °íÇÔÄ¡°Ç ¸»°Ç Ã¥»ó¸¸ ÆÄ°íµå´Â Çлý°°ÀÌ ÇÒ Àϸ¸ ÇÏ´Â ÀúÇ׷°ú ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù. ½º½º·Î ÀÚ»ý·ÂÀ» Å°¿öÁà ¸é¿ª¼ºÀ» ³ô¿©¾ß °Ç°ÇØÁø´Ù´Â °Ô ±×ÀÇ ÀÌ·ÐÀÌ´Ù.
½Å ÀÌ»çÀåÀº Áø·á¿Í ´ë¿ÜÈ°µ¿À¸·Î ´©±¸º¸´Ù ¹Ù»Û ÇϷ縦 º¸³½´Ù. °Ç°À» ÁöÅ°·Á°í °¡²û Áñ±â´Â ½ºÆ÷Ã÷°¡ °ñÇÁ´Ù. ÇÚµð´Â 10. ½Ç³»¿îµ¿Àº ½º½º·Î °í¾ÈÇÑ Ã¼Á¶¸¦ ¸ÅÀÏ Æ´³¯ ¶§¸¶´Ù ÇÑ´Ù. “ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê, 3ºÐ¾¿ üÁ¶¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ôÃßüÁ¶´Â À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ½À°üÀ¸·Î ¾àÇØÁø ôÃß °Ç°¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.”
±×°¡ °í¾ÈÇÑ Ã¼Á¶°¡ ‘123 üÁ¶’´Ù. º´¿ø ȨÆäÀÌÁö¸¦ ãÀ¸¸é ÇÁ¸®¹Ì¾î¸®±× ¹ÚÁö¼º°ú ¸®µëüÁ¶ ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼ö ½ÅÁö¼öÀÇ µ¿¿µ»óÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘¸ñµµ¸®µµ¸¶¹ì üÁ¶’ ‘µÚ¶×µÚ¶× ¿À¸® üÁ¶’ ‘²Ê¹è±â üÁ¶’ ‘ÂßÂß Âï°í üÁ¶’ µî Àç¹Ì ÀÖ´Â À̸§ÀÇ Ã¼Á¶¹ýÀÌ ¿Ã¶ó ÀÖ´Ù. ½Å ÀÌ»çÀåÀº “ôÃßÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »çȸÀû ¼Õ½ÇÀÌ 1Á¶ ¿øÀ» ³ÑÀ» ¸¸Å ½É°¢ÇÏ´Ù.”¸ç “ÇÏ·ç 2ȸ¾¿ 3ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇϸé Ç㸮µð½ºÅ©³ª ÅðÇ༺µð½ºÅ©, ôÃßÃø¸¸Áõ µî ôÃßÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
8´ë° ÇÑÀÇ»ç … ¼±Ä£ Åõº´ °è±â·Î ÀÔ¹®
±×ÀÇ Áý¾ÈÀº ´ë´ë·Î ÇÑÀÇ»çÀÇ ±æÀ» °È°í ÀÖ´Ù. 8´ë° ÇÑÀÇ»ç Áý¾ÈÀÌ´Ù. ³²µ¿»ýÀÎ ½Å¹Î½Ä ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ¿øÀå°ú´Â‘ÇüÁ¦ ÇÑÀǻ璷ΠÀ¯¸íÇÏ´Ù. ¿Ü°ú¸¦ Àü°øÇÑ ¼±Ä£Àº À̺Ͽ¡¼ öµµº´¿øÀå°ú °æÂûº´¿øÀåÀ» Áö³½ ÈÄ µ¿ÀÇÀÇÀüÀ» ³ª¿Í °ËÁ¤°í½Ã·Î ´Ù½Ã ÇÑÀǻ簡 µÆ´Ù.
¾ç·ÇѹæÀ» ÇÔ²² Àü°øÇÑ ºÎÄ£ ´öºÐ¿¡ ¾î·Á¼ºÎÅÍ ÇÑÀÇÇп¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾Ò´Ù. ÇÑÀÇÇÐÀ» ¹è¿î °è±â´Â ¼±Ä£ÀÌ Åõº´Çϸ鼺ÎÅÍ´Ù. “ôÃß Ä«¸®¿¡½º¸¦ ¾Î´ø ¾Æ¹öÁö´Â 6³â °£ º´»ó¿¡ ´©¿ö °è¼Ì¾î¿ä. ¸ÅÀÏ Ç㸮¿¡ ħÀ» ³õÀ¸¸ç °íÅ뽺·¯¿öÇϽŠ¸ð½À¿¡ ¸¶À½ÀÌ ¾ÆÆ;î¿ä. ¿À·£ ¼¼¿ùÀ» º´¼ö¹ßÇÑ ¾î¸Ó´Ï¸¦ º¸°í ‘Ç㸮¸¸Àº ¹Ýµå½Ã Á¤º¹ÇÏ°Ú´Ù’°í ´ÙÁüÇßÁö¿ä.”
±× ÈÄ Ç㸮¿¡ °üÇÑ ÇÑÀÇÇРåµéÀ» ¸ðÁ¶¸® µÚÀûÀÌ´Ù Ãß³ª¿ä¹ý°ú ¿î¸íÀûÀÎ ¸¸³²À» °®°Ô µÈ´Ù. ´ç½Ã Ãß³ª¿ä¹ýÀº ¸ÆÀÌ ²÷°Ü °ÅÀÇ Ä¡·á¿¡ ¾²ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Ãß³ª¿ä¹ýÀ̶õ ôÃß »À¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ¹Ð°í ´ç°Ü¼ ºüÁ® ³ª¿Í ½Å°æÀ» ´©¸£´Â µð½ºÅ©¸¦ Á¦ À§Ä¡¿¡ ¸ÂÃß´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
½Å ÀÌ»çÀåÀº “2500¿© ³â Àü <ȲÁ¦³»°æ>À̶ó´Â ÇÑÀǼ¿¡ Ãß³ª ³»¿ëÀÌ ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.”°í ÀüÇß´Ù. Ãß³ªÀÇ ¿ª»ç´Â ±×¸¸Å ±æ´Ù. Ãß³ªõÏÑÚ´Â ‘¹Ð°íõÏ, ´ç±ä´ÙÑÚ’´Â ¶æÀÌ´Ù. ¾î±ß³ª°Å³ª ºñ¶Ô¾îÁø °ñ°üÀý°ú ¹¶Ä¡°í ±»Àº ±ÙÀ°À» ¹Ù·ÎÀâ¾ÆÁØ´Ù.
´ç½Ã´Â µð½ºÅ©°¡ »ý±â¸é ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ °üÇàÀ̾ú´Ù. ¾ç¹æ ÀÇ»çµéÀº Ãß³ª¿ä¹ýÀ» ¹°¸®Ä¡·á³ª Ä«ÀÌ·ÎÇÁ¶ôƽ(Chiropractic)ÀÇ º¸Á¶¼ö´ÜÀ¸·Î ¿©°å´Ù. ‘¼ö¼ú ¾øÀÌ µð½ºÅ©¸¦ °íÄ£´Ù’´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÎÁ¤¹Þ±â±îÁö »ê°í°¡ ÄÇ´Ù. °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ °®±â À§ÇØ ¿¬±¸¿¡ ¿Á¤À» ½ñ¾Ò´Ù.
½Å ÀÌ»çÀåÀº “ÇÑÀÇÇÐÀÌ ¼¼°è ÀÇ·á½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇÏ·Á¸é ‘ÇѹæÀÇ °úÇÐÈ’°¡ ½Ã±ÞÇÑ °úÁ¦”¶ó°í ¸»Çß´Ù. Àü¹® ¿¬±¸¼Ò¿ÍÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ‘±Ù°ÅÁ᫐ ÀÇÇÐ’¿¡ ¸Â´Â ÇÑÀÇÇÐÀÇ ¿¬±¸ µ¥ÀÌÅ͸¦ ¸¸µå´Â µ¥ Èû¾´ ÀÌÀ¯´Ù.
“»ïÁ¤¼º ÀÖ¾î¾ß ¿ÏÄ¡ … ȯÀÚ ÀÇÁö Áß¿ä”
½Å ÀÌ»çÀåÀº ´Ã ȯÀڵ鿡°Ô º´À» Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖü´Â ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. “ÃÖ°íÀÇ ÀÇ»ç´Â ȯÀÚ ÀڽŔÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
“‘³ª´Â ³´Áö ¸øÇÒ °Í’À̶ó´Â »ý°¢, ‘ÀÌ ÀÇ»ç Àú ÀÇ»ç ´Ù Ã£¾Æ ´Ù³àºÁµµ º° ¼ö ¾ø¾ú´Âµ¥ ³Ê¶ó°í »ÏÁ·ÇÑ ¼ö°¡ ÀÖ°Ú´À³Ä’´Â ȯÀڵ鵵 ÀϺΠÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤½ÅÀÇ µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¾Î´Â ºÐµéÀÔ´Ï´Ù. »ïÁ¤¼ºß²ïñá¤À̶õ ¸»ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¼¼ °¡Áö Á¤¼ºÀÌ ÀÖ¾î¾ß ȯÀÚ°¡ ³´´Â´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ÀÇ»çÀÇ Á¤¼º, º¸È£ÀÚÀÇ Á¤¼º°ú ÇÔ²² ¹Ýµå½Ã ³´°Ú´Ù´Â ȯÀÚÀÇ ÀÇÁö¿Í ¹ÏÀ½ÀÌ »ïÀ§ÀÏü°¡ µÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.”
½Å ÀÌ»çÀåÀº ¶Ç “ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁúÀÌ Å¾çÀÎÀÎÁö, ¼Ò¾çÀÎÀÎÁö, ÅÂÀ½ÀÎÀÎÁö, ¼ÒÀ½ÀÎÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë°í üÁú¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.”°í ´çºÎÇß´Ù.
“ÀÎü¿¡´Â Ç×»ó¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æí½ÄÀ» Çصµ ü¾×ÀÇ ¼ö¼ÒÀ̿³óµµ(pH)°¡ ¸¶Ä¡ Àú¿ï´«±Ý µ¹¾Æ¿Àµí ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Áß¼ºÀ¸·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. ±×·¯³ª Áö³ªÄ¡¸é °ï¶õÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ °ú·Î¸¦ Çصµ Ç« ½¬¸é ¸öÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÀÁö¸¸, °ú·Î°¡ ½×ÀÌ¸é ±â°è ¿£ÁøÀÌ °ú¿µÅ ¸ðÅÍ°¡ Ÿ´Â °Íó·³ ¸öµµ ±×·¸°Ô µË´Ï´Ù.”
Ç׻󼺸¸ ¹Ï°í °è¼Ó »ê¼º½ÄÇ°ÀÎ À°½Ä¸¸ ¸ÔÀ¸¸é »ê°ú´ÙÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ½Å ÀÌ»çÀåÀº “À°½ÄÀ» ÇÒ ¶© »ê¼ºÀ¸·Î ±â¿ì´Â °ÍÀ» ÁßȽÃÄÑÁÖ±â À§ÇØ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀΠä¼Ò¸¦ 3~4¹èÂë °çµé¿©¾ß ÇÑ´Ù.”¸ç “³ìȲ»ö ¾ß並 ÁÖ·Î ¸Ô°í, À°½ÄÀ» °çµéÀδٴ ÀÚ¼¼·Î ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.
½ÅÁØ½Ä ÀÌ»çÀåÀÌ ±ÇÇÏ´Â ‘»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â À½½Ä’
¡Ü ¼Ò»ç°ñ = ÅðÇ༺ ôÃß Áúȯ¿¡ ÁÁ´Ù. »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ »Ç¾é°Ô ¿ì·¯³ ±¹¹°ÀÌ ´õ ¿µ¾ç°¡°¡ ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ³ªÁß¿¡ ³ª¿À´Â ¸»°£ ±¹¹°ÀÌ »À¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Ü µµ°¡´ÏÅÁ = ³ªÀÌ°¡ µé¸é °üÀýÀ» ºÎµå·´°Ô Çϴ Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. µµ°¡´ÏÅÁ¿¡´Â Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌƾÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ´Â »ç¶÷Àº µµ°¡´Ï°¡ Èå¹°Èå¹°ÇØÁú Á¤µµ·Î Ç« °í¾Æ óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Ù°¡ Â÷Â÷ ¸Ô´Â ¾çÀ» ´Ã·Á³ª°£´Ù.
¡Ü ³ì°¢ = ³ì°¢ 600g¿¡ ¹° 20±×¸©À» º×°í, 8~10½Ã°£ ºÒ¿¡ Àº±ÙÈ÷ °í¾Æ ¹¬Ã³·³ µÉ ¶§±îÁö ¸¸µç´Ù. ³ÃÀå°í ¾óÀ½ Ʋ¿¡ ³Ö¾î ¾ó¸° °ÍÀÌ‘³ì°¢±³’´Ù. ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Çϳª¾¿ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ÅðÇ༺ ôÃß ÁúȯÀ̳ª °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Ü »À° ¸Ô´Â »ý¼± & ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç° = ¸êÄ¡, ¹ð¾îÆ÷, ¹Ì²Ù¶óÁö µî »À° ¸Ô´Â »ý¼±, ¿ìÀ¯¿Í À¯Á¦Ç°Àº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ »À¿¡ ÁÁ´Ù. ÇØÁ¶·ù¿Í Çػ깰, µÎºÎ¿Í Äá Á¦Ç°, ƯÈ÷ °ËÀºÄá, »õ¿ì, °ËÀº±ú µîµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
¡Ü ºñŸ¹Î, ¼¶À¯Áú ¼·Ã븦 °ÔÀ»¸® ¸»¶ó = ºñŸ¹Î C´Â »ÀÀÇ ¹ßÀ°¿¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Ä®½·ÀÇ ¼ÒÈ Èí¼ö¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â ¼¶À¯Áúµµ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù. ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ°í ÈÀå½Ç °¡±â µÎ·Á¿ö º¯ºñ°¡ »ý±â±â ½¬¿î ôÃß È¯ÀÚ°¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¡Ü ºÎÃß = ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ç㸮¿Í ¹«¸À» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿äÅë¿¡ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ º¯ºñ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ¿äÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡Ü ´ç±Ù = ³ÃÁõÀ¸·Î Ç㸮°¡ ¾ÆÇà ¶§ ÇÏü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ±âÇ÷ÀÇ È帧À» ¿øÈ°È÷ ÇØ ¿äÅëÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.
¡Ü ½ÄÃÊ = ½ÄÃÊ¿¡ dzºÎÇÑ ±¸¿¬»êÀº ±ÙÀ°¿¡ ½×ÀÎ Á¥»êÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¿äÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹ÀÌ µç ¾çÁ¶½ÄÃʳª »ç°ú»êÀÌ µç »ç°ú½ÄÃÊ°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù.
¹Ú±æÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>