»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
[º½¸ÂÀÌÁ¤º¸] Çâ±ßÇâ±ß º½³ª¹° ¾àÀ̾ß? À½½ÄÀ̾ß?2004³â 04¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÃÊ·ÏÈ£

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ¡½

º½ÀÌ ¿À¸é ÀÚ¿¬Àº Ç⿬À» ¹úÀδÙ. ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ ¿òÆ®´Â °èÀý, ±×·¯³ª À¯µ¶ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ±â¿îÀÌ ÃàÃà óÁö´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ Ã³¹æÀº ¹Ù·Î º½³ª¹°. º½³ª¹°·Î ÀÔ¸À°ú °Ç°­À» ¸ðµÎ ì°Üº¸ÀÚ.

À§¿Í Àå¿¡ ÁÁÀº ³ÃÀÌ

º½³ª¹° ÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â ³ÃÀÌ´Â ±× Çâ±ßÇÏ°í

µ¶Æ¯ÇÑ Çâ ¶§¹®¿¡ ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ »ì¦ µ¥ÃÄ µÈÀåÀ» ³Ö°í ¹ö¹«·Á ¸Ô´Â ±× ¸ÀÀº µÑÀÌ ¸Ô´Ù Çϳª°¡ Á׾ ¸ð¸¦ Á¤µµ. ä¼Ò Áß¿¡¼­ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹°í Ä®½·, öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ±×¸¸ÀÌ´Ù.

³ÃÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹«±âÁúÀº ²ú¿©µµ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ƯÈ÷ Ǫ¸¥ÀÙ ¼Ó¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ ÇÏ·ç 100g¸¸ ¸ÔÀ¸¸é 1ÀÏ ÇÊ¿ä·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 1Àº Ãæ´çÀÌ µÈ´Ù. Çѹ濡¼­´Â ³ÃÀ̸¦ ¼ÒÈ­Á¦³ª Áö»çÁ¦·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¸¸Å­ À§³ª Àå¿¡ ÁÁ°í °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ³ÃÀÌ »Ñ¸®´Â ´« °Ç°­¿¡ ÁÁ°í °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ³ÃÀ̸¦ ´Þ¿© ¸Ôµµ·Ï ó¹æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

ÇѾàÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ´Þ·¡

¾à°£ ¾´ µíÇÑ ½Ô½î¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀÎ ´Þ·¡´Â ºñŸ¹Î C¸¦ ºñ·ÔÇØ °®°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ°í ƯÈ÷ Ä®½·ÀÌ ¸¹¾Æ ºóÇ÷°ú µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ¿­¿¡ ¾àÇѵ¥ ´Þ·¡´Â ÁÖ·Î ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ Á¶¸®¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ½ÇÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ°í ½ÄÃʸ¦ °çµéÀÌ¸é ºñŸ¹Î C°¡ Æı«µÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿¬ÀåµÇ¹Ç·Î ´Þ·¡ ¹«Ä§¿¡´Â ½ÄÃʸ¦ Ä¡´Â °Ô Á¦°Ý. µÈÀå±¹¿¡ ³ÖÀ¸¸é °³¿îÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¾ËÄ®¸®¼º °­Àå½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ Çѹ濡¼­´Â ºÒ¸éÁõ, Àå¿°, À§¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çϸç ÀÚ±ÃÃâÇ÷À̳ª ¿ù°æºÒ¼ø µî ºÎÀΰú Áúȯ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.

ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨

»óÅ­ÇÑ ¸À°ú ÀºÀºÇÑ Çâ±â´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Ç« Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ÀԾȿ¡¼­ ½ÎÇÏ°Ô ÆÛÁö´Â º½³»À½¿¡ Á¤½ÅÀÌ ¾ÆÂñÇØÁú Á¤µµ. µÎ¸¨³ª¹«´Â ³«¿± °ü¸ñÀ¸·Î Å°°¡ 3¢¦4mÀÎ ÀÛÀº ³ª¹«Àε¥ ²®Áú¿¡ ÀÛÀº °¡½Ã°¡ ÀÖ¾î ´Ù¸¥ ³ª¹«¿¡ ºñÇØ ½±°Ô ±¸ºÐÀÌ µÈ´Ù. ³ª¹°·Î´Â º½¿¡ µ¸¾Æ³ª´Â ¿©¸° ¼øÀ» »î¾Æ¼­ ¸Ô´Â´Ù.

´Ü¹éÁú°ú ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î C°¡ ƯÈ÷ ¸¹´Ù. µÎ¸¨ÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³ª°Ô ÇÏ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁà ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î¸Ô¾î¾ß ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¾¦

¾¦¿¡´Â ½Å°æÅëÀ̳ª ÁöÇ÷¿¡ ÁÁÀº ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ µë»Ò ´ã°ÜÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ ÇÏ·ç¿¡ 80g¸¸ ¸Ô¾îµµ ºñŸ¹Î A ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A°¡ ÃæºÐÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÀÔÇßÀ» ¶§ ÀúÇ×·ÂÀÌ °­ÇØÁø´Ù. ¾¦¿¡´Â ¶Ç ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ °¨±â ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ¿ªÇÒÀ» ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Çѹæ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù. ÇØ¿­°ú Çص¶, ±¸Ãë ÀÛ¿ë, Ç÷¾Ð°­ÇÏ¿¡ ÁÁ°í º¹Åë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿¾³¯ »ç¶÷µéÀº ¸»¸° ¾¦À» ³ÖÀº º¹´ë¸¦ ¸¸µé¾î ¹è¸¦ µÎµå¸®±âµµ Çß´Ù.

¿©¸§ ´õÀ§¿¡ °­ÇØÁö´Â ¾¸¹Ù±Í

½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¾¸¹Ù±ÍÀÇ ¾´¸ÀÀº ¹Ì°¢À» µ¸¿ì´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ º½Ã¶ ÀÔ¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§ »õÄÞÇÏ°Ô ¹«ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¶Ç ¾¸¹Ù±Í´Â À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô Çϴ Ư¡ÀÌ Àִµ¥, ¿¾ ¾î¸¥µéÀº À̸¥º½¿¡ ¾¸¹Ù±Í ³ª¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ±× ÇØ ¿©¸§ ´õÀ§¸¦ ŸÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çß´Ù. °íµé»©±â¶ó´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÏ´Â ¾¸¹Ù±Í´Â ¿­º´, ¼Óº´¿¡µµ ÁÁ°í ¾ó±¼°ú ´«µ¿ÀÚÀÇ ´©·± ±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï ¿Ã º½¿£ ¾¸¹Ù±Í ³ª¹°·Î ¸¼Àº ´«À» °¡²ãº¸¸é ¾î¶³±î?

Ä®·ý dzºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ° »êä Ã볪¹°

Ã볪¹°¿¡´Â ÂüÃë, °õÃë, °³¹ÌÃë µîÀÌ Àִµ¥ ¿ì¸®°¡ ÁÖ·Î ¸Ô´Â Á¾·ù´Â ÂüÃëÀÇ ¾î¸°ÀÙÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ê³ª¹°ÀÇ ¿ÕÀ̶ó ºÒ¸± ¸¸Å­ º½Ã¶ ¹Ì°¢À» »ì·ÁÁÖ´Â Ã볪¹°Àº Ä®·ý, ºñŸ¹Î C, ¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°. ¾î¸° À٠ƯÀ¯ÀÇ Çâ¹Ì°¡ À־ µ¥Ãļ­ ¹«ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¸ÀÀ» ÇÑÃþ µ¸¿öÁÖ°í Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¼º¼÷ÇÑ °ÍÀº µÎÅë ¹× Çö±âÁõ ¾àÀ¸·Î ¾²ÀÌ¸ç °¡Á¤¿¡¼­µµ ÇÏ·ç¿¡ 5¢¦10gÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°£ Áúȯ¿¡ ÁÁÀº µ¹³ª¹°

¹°±èÄ¡·Î ´ã°¡ ¸ÔÀ¸¸é ½Ã¿øÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» µë»Ò ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â µ¹³ª¹°Àº ÁٱⰡ ä¼ÛÈ­¸¦ ´à¾Ò°í 5~6¿ù¿¡´Â ³ë¶õ ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù.

µ¹³ª¹°Àº °£¿°À̳ª Ȳ´Þ, °£°æº¯ °°Àº °£ Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç <µ¿ÀÇÇлçÀü>¿¡´Â µ¹³ª¹°ÀÌ Àü¿°¼º °£¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. µ¹³ª¹°Àº ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çؼ­ ƯÈ÷ ´ëÇÏÁõ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top