»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ƯÁý±â»ç ¡¤ Ưº°±âȹ
[3¿ù ƯÁý] ³» ¸¶À½À» ¸¸µå´Â ¸Ó¸´¼Ó È£¸£¸ó Çö¸íÇÑ Á¶Àý¹ý2008³â 03¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® º½ºûÈ£

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | Æ÷õÁß¹®ÀÇ´ë °­³²Â÷º´¿ø ½Å°æÁ¤½Å°ú ¼­È£¼® ±³¼ö¡½

ÇÏ·ç¿¡µµ ¿­µÎ ¹ø ´õ ¹Ù²î´Â °ÍÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½ÀÌ´Ù. ¶Û µíÀÌ ±â»µÇÏ´Ù°¡µµ ¹úÄÀ È­¸¦ ³»±âµµ ÇÏ°í, ½½ÇÄ¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù°¡ ±ò±ò´ë¸ç ¿ô±âµµ ÇÑ´Ù. µµ´ëü ³» ¸¶À½À» Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº ÀÌ·± »ý°¢À» Çغ» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±×·±µ¥ ¾Ë°í ÀÖ´ÂÁö? º¯Á×ÀÌ Á× ²úµí ÇÏ´Â ³» ¸¶À½À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÎÀÚ°¡ ¹Ù·Î ³» ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ». ¿ì¸®µéÀÇ ³ú ¼Ó¿¡´Â ¿ì¸® ¸¶À½À» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

‘½Å°æÀü´Þ¹°Áú’ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ±â»Ý, ½½ÇÄ, Çູ, ºÒÇà µî ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡¸é¼­ ½¢ÇÏ°Ô °Þ°Ô µÇ´Â °¨Á¤Àû ºÎ»ê¹°µéÀº ÀÌµé ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ÀÛ¿ë°ú °áÄÚ ¹«°üÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â µ¥, ±× ºñ¹ÐÀ» ijº¸ÀÚ.

PART 1. ³» ¸¶À½ÀÇ Á¶ÀýÀÚ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ Á¤Ã¼

“°ú¿¬ ¸¶À½ÀÌ ¹«¾ùÀ̸ç, ¾îµð¼­ »ý±â´Â °ÍÀϱî?” ÀÌ ¹®Á¦´Â ½¢ÇÑ ³í¶õ°Å¸®ÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖ¾ú´Ù. »ç¶÷µéÀº ±× ºñ¹ÐÀ» ij±â À§ÇØ Ç÷¾ÈÀÌ µÇ´Ù½ÃÇÇ Çß´Ù. ¶§·Î´Â Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀû Àã´ë·Î, ¶§·Î´Â °úÇÐÀû ÀÌ·ÐÀ¸·Î ¿ì¸® ¸¶À½ÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¹àÇôº¸·Á ¾Ö½è´Ù.

±×·¨´ø ´öºÐÀ̾úÀ»±î? Çö´ë °úÇÐÀÌ ºñ·Î¼Ò ±× ¼ö¼ö²²³¢¸¦ Ç®¾ú´Ù. 20¼¼±â ³ú°úÇÐÀÇ ¹ß´ÞÀÌ Àϱ¸¾î³½ Äè°Å¿´´Ù. ³úÀÇ ³î¶ó¿î ½Åºñ°¡ ¹àÇôÁö¸é¼­ ¿ì¸® ¸¶À½ÀÌ ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¾î¶² ¹°Áúµé¿¡ ÀÇÇØ Á¿ìµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´ø °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®ÇÏ¿© ºñ·Î¼Ò ±× Á¤Ã¼¸¦ µå·¯³½ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ³úÀÇ È£¸£¸óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘½Å°æÀü´Þ¹°Áú’ÀÌ´Ù. ½Å°æÀü´Þ¹°Áú? ¿µ¾î·Î´Â neurotransmitter¶ó°í Çϴµ¥, Á¶±Ý »ý¼ÒÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù¸é ½Åºñ·Î¿î ³ú Ž»ç ¿©ÇàÀ» Àá±ñ Çغ¸ÀÚ. »ç¶÷ÀÇ ³ú¸¸Å­ ºñ¹Ð½º·± ¿µ¿ªÀÌ ¶Ç ÀÖÀ»±î? ±×µ¿¾È Çö´ë°úÇÐÀÌ ¹àÇô³½ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé Àΰ£ÀÇ ¸ðµç ÇàÀ§´Â ³úÀÇ Ç¥Çö¹æ½Ä Áß ÇÑ °¡Áö¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢, °¨Á¤, ¿îµ¿ µî ¾î´À ÇÑ °¡Áöµµ ³úÀÇ Áö¹è¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿ì¸® ¸öÀÇ ¸Ç À§ÂÊ¿¡ ±º¸²Çϸ鼭 ¸¶Ä¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ °ü¸®¼¾ÅͿ͵µ °°Àº ³ú. ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ½ÅºñÇÑ ÀÛ¿ëÀº ¼ö¹é ¾ï~ ¼öõ ¾ï °³¿¡ À̸£´Â ¹«¼öÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÌ °Å¹ÌÁÙó·³ ¼­·Î ¾ôÇô Á¤º¸¸¦ ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸é¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¿©±â¿¡´Â ÇÑ °¡Áö ºñ¹ÐÀÌ ¼û¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹«¼öÇÑ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÌ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ Æ´»õ¸¦ µÎ°í ¼­·Î ¿¬°áµÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿©±â¼­ µå´Â Àǹ® Çϳª!

±×·¸´Ù¸é Æ´»õ¸¦ µÎ°í ÀÖ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀº ¾î¶»°Ô ¼­·Î Á¤º¸¸¦ ±³½ÅÇÒ±î?

Æ÷õÁß¹®ÀÇ´ë °­³²Â÷º´¿ø ½Å°æÁ¤½Å°ú ¼­È£¼® ±³¼ö¿¡ ÀÇÇÏ¸é “±× ¸Þ½ÅÀú ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Å°æÀü´Þ¹°Áú”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇϳªÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¿©·¯ ½Å°æ¼¼Æ÷¿Í ±³½ÅÀ» ÁÖ°í¹Þ´Âµ¥ À̶§ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Æ´»õ¸¦ µû¶ó È帣°í ÀÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ Á¤Ã¼°¡ Á¶±Ý ÀÌä·Ó´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» ÄÁÆ®·ÑÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚ, ÇÑ ¹ø °õ°õÀÌ »ý°¢Çغ¸ÀÚ. ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÉÀ» º¸¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¿Ö ±×·²±î? ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³ª´Â ¾ÖÀÎÀ» º¸¸é °¡½¿ÀÌ ¶³¸°´Ù. ¿Ö ±×·²±î? °ú¿¬ ÀÌ·¯ÇÑ ³» ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¿ëµ¹ÀÌ´Â ¾îµð¿¡¼­ ºñ·ÔµÉ±î?

¼­È£¼® ±³¼ö´Â “±× ¿­¼è¸¦ Áã°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Å°æÀü´Þ¹°Áú”À̶ó°í ¹àÈ÷°í “¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú¿¡ µû¶ó ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÈïºÐµÇ±âµµ ÇÏ°í, ¶Ç Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾É±âµµ ÇÑ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´À³Ä, ¸ø »ç´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌµé ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ°¡ ¾ó¸¶³ª Àß ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýµÇ´À³Ä¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Ô ¼­È£¼® ±³¼öÀÇ ÀÔÀåÀÌ´Ù.

PART 2. ½Å°æÀü´Þ¹°Áú 3ÀιæÀÇ ½ÅºñÇÑ ÀÛ¿ë

Á¶±ÝÀº »ý¼ÒÇÑ ÁÖÁ¦Áö¸¸ ÇÑ °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇÏÀÚ. ³» ¸Ó¸´¼Ó¿¡´Â ³» ¸¶À½À» Á¶Á¤ÇÏ´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ°í ÀÖ´Ù´Â °Í.

ÇöÀç ¹àÇôÁø °Í¸¸ Çصµ 50¿© Á¾ÀÌ ³Ñ´Â´Ù. ±× Áß¿¡¼­ Èñ³ë¾Ö¶ô°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú 3ÀιæÀÇ ¼Ó¼º¿¡ ´ëÇØ ¼­È£¼® ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

ºÐ³ëÀÇ È£¸£¸ó ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°
³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°Çϸé ÈçÈ÷ ‘ºÐ³ëÀÇ È£¸£¸ó’À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. È­°¡ ¸Ó¸®³¡±îÁö Ä¡¹Ð¾î¿À¸£¸é °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ±× ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ Å©°Ô Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ±×·¸°Ô ºÎÁ¤ÀûÀÎ Ãø¸é¸¸ °®°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½É½ÅÀÇ È°·ÂÀ» Á¿ìÇÏ´Â ÇØ°á»ç È£¸£¸óÀ̶ó´Â ´Ð³×ÀÓµµ ºÙ¾îÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ß°Ô ÇÏ°í »ýµ¿°¨À» ÀÏÀ¸Å°°í È°·ÂÀ» ¼Ú±¸Ä¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ÀÛ¿ë ¶§¹®À̶ó´Â °Í. µû¶ó¼­ ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°Àº ¾ç¸é¼ºÀ» °¡Áø ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½É½ÅÀÇ È°·ÂÀ» Á¿ìÇÏ´Â ÇØ°á»ç È£¸£¸óÀÌÀÚ, ºÐ³ë¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¸é ºÐ³ëÈ£¸£¸óÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÇ¾î ¿ì¸® ¸öÀÇ Àå±â¿¡ »óó¸¦ ÀÔÈ÷°í Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ¾ðÁ¦³ª ÀûÀýÇÑ ºÐºñ ¸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ¹æ¹ýÀ» ¹¯´Â Áú¹®¿¡ ¼­È£¼® ±³¼ö´Â “ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ °úµµÇÑ ÈïºÐÀ̳ª ºÐ³ë °°Àº °¨Á¤À» Àß ´Ù½º¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.”°í ¹àÈ÷°í “¸¹°í Àû´ÙÀÇ Â÷¿øº¸´Ù´Â ÀûÀýÇÏ°í ±ÕÇüÀÖ°Ô Àß À¯ÁöµÇ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

°¨µ¿ È£¸£¸ó µµÆĹÎ
¾Æ¸§´Ù¿î ²ÉÀ» º¸¸é ¾î¶²°¡? ±× ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡¼­ ¿ì¸®´Â ´õÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±â»ÝÀ» ´À³¤´Ù. ¶Ç Àå¾öÇÑ º£Å亥 À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é ¾î¶²°¡? °¡½¿ ¹÷Âù °¨µ¿À» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶À½À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¹»±î? ¹Ù·Î µµÆĹÎÀ̶ó´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú °ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ µµÆĹÎÀº Æä´Ò¿¡Ä¥¾Æ¹Î, ¿Á½ÃÅä½Å, ¿£µ¹ÇÉ°ú °°Àº È£¸£¸ó°ú ¿¬°üµÇ¾î Äè¶ô, Á¤¿­, ÈïºÐÀÇ È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

±×»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ À̼ºÀ» ã´Â ¸¶À½, ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¸¶À½À» ¸¸µå´Â °Íµµ µµÆĹΠ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ µµÆĹÎÀº »ç¶ûÀ» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í ¸ÚÁø °¨µ¿°ú Äè°¨À» ´À³¢°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ °¨µ¿ È£¸£¸óÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª µµÆĹο¡µµ ¾ç¸é¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. µµÆĹÎÀº Áßµ¶¼º, Ž´Ð°úµµ °ü°è°¡ ÀÖ°í, Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é Äè¶ô¿¡ ºüÁ® ²Þ°ú Çö½ÇÀÇ °æ°è¸¦ ¸ðÈ£ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¹ö¸®´Â ¼Ó¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ µµÆĹΠ¶ÇÇÑ ¾ðÁ¦³ª ÀûÀýÈ÷ ºÐºñµÇµµ·Ï ³» ¸ö »óŸ¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼­È£¼® ±³¼ö´Â “ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ³Ê¹« Áö³ªÄ£ ÅõÀï½ÉÀ¸·Î ¸ðµç ÀÏÀ» ó¸®ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÀÌ´Â µµÆĹÎÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°Ô µÈ´Ù.”°í ¹àÈ÷°í “¹Ù»Û ¿ÍÁß¿¡µµ Æ´Æ´ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» °´°üÀûÀ¸·Î °üÁ¶ÇÏ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.”°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

Çູȣ¸£¸ó ¼¼·ÎÅä´Ñ
¿ì¸® ¸¶À½À» ³Ê¹« ÈïºÐÇÏÁöµµ ¾Ê°Ô ÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤µµ °®Áö ¾Ê°Ô ÇÏ¿© Æò¿ÂÇÑ »óÅ·Π¸¸µå´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ¹Ù·Î ¼¼·ÎÅä´ÑÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ È£¸£¸óÀº °ÝÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ »óŸ¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¿ì¿ïÇÑ ¸¶À½µµ ´Ùµ¶°Å·Á Çູ°¨À» ´À³¢°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ȥ½Ã ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô Æø·ÂÀûÀÌ°í ³­ÆøÇÑ ¼º°ÝÀ» °¡Áø »ç¶÷À̳ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â »ýÈ°¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇϸé ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ Àü´Ü°è ¹°ÁúÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À̶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¹Ù³ª³ª, Ä¡Áî, ´Þ°¿, °ß°ú·ù ¹× û±¹Àå, µÈÀå µîÀÇ Äá½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, °È±â, ¼û½¬±â µîÀÇ ¸®µë¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¼­È£¼® ±³¼ö´Â “¿ì¸® ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ Áö±Ý ÀÌ ½Ã°£¿¡µµ ºÐºñµÇ°í ÀÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀº ½Ã½Ã¶§¶§·Î º¯ÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½»óŸ¦ ¸¸µå´Â Çٽɿä¼Ò°¡ µÈ´Ù.”°í ¹àÈ÷°í “À̵é È£¸£¸óµéÀÌ ¼­·Î ¿µÇâÀ» ÁÖ°í¹ÞÀº °á°ú ´Ù¾çÇÑ ¸¶À½ÀÇ ¹«´Ì°¡ ¸¸µé¾îÁö°Ô µÈ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

PART 3. ³» ¸¶À½ÀÇ ¹«´Ì¸¦ ÇູÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ºñ°á

¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÈïºÐµÇ±âµµ ÇÏ°í Â÷ºÐÈ÷ ¾ÈÁ¤µÇ±âµµ ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ¿ì¸® ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ ÄÁÆ®·ÑµÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ¾î¶»°Ô »ì¾Æ¾ß ÇÒ±î? ±× ÇØ´äµµ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ã ÈïºÐÇÏ°í È­³»°í, ¿ì¿ïÇÏ°Ô »ì °ÍÀΰ¡, ¾Æ´Ï¸é ±â»Ú°í Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô »ì °ÍÀΰ¡?

´ç½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ¾Æ¸¶µµ ´Ã ÈïºÐÇÏ°í È­³»°í ¿ì¿ïÇÏ°Ô »ì°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. °°Àº °ªÀÌ¸é ´ÙÈ«Ä¡¸¶¶ó°í °áÄÚ ±æÁö ¾ÊÀº Àλý, »ç´Â µ¿¾È¸¸Å­Àº Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô »ì°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¹Ù¶÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯ÀÚ¸é ³» ¸Ó¸´¼Ó È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ü°è¸¦ º¯È­½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ±ÕÇü ÀÖ°í ÀûÀýÈ÷ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½À» °¡Á®¾ß ÇÏ°í À̸¦ À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇÏ°í ¶Ç ¼ö·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. ±àÁ¤ÀûÀÌ°í À¯¿¬ÇÑ »ç°í´Â ÃÖ°íÀÇ Çູ Àü´Þ¹°Áú

´Ã °­Á¶µÇ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸ ½ÇõÇϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀº ¸»! ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ìÀÚ. À°Ã¼ÀûÀ¸·Î³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô »ì±â À§ÇÑ ¹Ù·Î¹ÌÅÍ´Â ¹Ù·Î ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ °®°í ¸Å»ç ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ç´Â »îÀÇ Åµµ°¡ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ °¡Áú¼ö·Ï ¿ì¸®ÀÇ ½É½ÅÀº ´õ¿í °­ÇÏ°Ô ´Ü·ÃµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¿À¶ÒÀÌó·³ »ìÀÚ! ¼­È£¼® ±³¼ö´Â “¿À¶Ñ±âó·³ À¯¿¬ÇÑ ´ëó´Â ¾Æ¹«¸® ¿·¿¡¼­ ´©°¡ °Çµå·Áµµ »ì¦ ¾²·¯Á³´Ù°¡´Â ´Ù½Ã ¿À¶Ò ¼­°Ô µÈ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

2. Ž¿å, ÀܲÒ, ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í´Â ¹ö·Á¶ó

ÀÌ·± °¨Á¤µéÀº Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ÀûÀýÇÑ ºÐºñ¸®µëÀ» ÇØÄ¡°í ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°À̳ª µµÆĹÎÀÇ ºÐºñ¸®µë¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× °á°ú´Â »·ÇÏ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ½Åü Áúȯ¿¡ °É·Á Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù. ³» ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ Áú ÁÁÀº È£¸£¸ó, ÁÁÀº È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ°Ô ÇÏ·Á¸é ¸¶À½Àº Ç×»ó À¯ÄèÇÏ°Ô °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀǽÉ, ºÒ½Å, ±äÀåÇÒ ¶§´Â ÀǵµÀûÀ¸·Î¶óµµ ÁÁÀº »ý°¢, ±â»Û ¸¶À½À¸·Î Àüȯ½ÃÅ°µµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

3. ½ºÆ®·¹½º´Â ±×¶§±×¶§ Ç®¾î¶ó

ÇÑ Æò»ýÀ» »ì¸é¼­ ½ºÆ®·¹½º ¾ø´Â ÀλýÀ̶õ ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±×¶§±×¶§ Ç®¾îÁÙ ÀûÀýÇÑ ÇؼÒÃ¥Àº ¹Ýµå½Ã °®°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸° °°Àº ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼¼·ÎÅä´Ñ °°Àº Çູ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¸¶À½À» ÈïºÐ½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£°Ô ÇÏ¿© °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ÁÖ¹üÀÌ µÈ´Ù.

4. Ç×»ó À¯¿¬ÇÑ ¿îµ¿°ú Á¤ÁÂÇÏ¿© ¸í»ó¿¡ Àá±ä´Ù

À¯¿¬ÇÑ ¿îµ¿°ú Á¤Á ¸í»óÀº ÁÁÀº ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°Ô µÇ°í Á¤ÁÂÇÏ¿© ¸í»ó¿¡ Àá±â¸é¼­ È£ÈíÈÆ·ÃÀ» ÇàÇÏ¸é ³úÆĸ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Á¶Á¤ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ÇÏ´Â ¿ä·Éµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. °ø±â°¡ ¸¼°í ½Å¼±ÇÑ Àå¼Ò¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ Æò¼Ò ÀÚÁÖ ÇÏ°í Àͼ÷ÇÏ°í À¯¿¬ÇÑ ¿îµ¿À» À§ÁÖ·Î ÇàÇÏ¿© Àü½ÅÀÇ Èû°ú ±äÀåÀ» Ç®°í À¯ÄèÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÑ´Ù.

Àڽſ¡°Ô °¡Àå ¾È¶ôÇÑ ¼Óµµ¿Í ±íÀ̷ΠõõÈ÷ È£ÈíÀ» Çϴµ¥, ‘Çϳª’ ÇÏ¸ç µéÀ̸¶½Ã°í, ‘¸±·¢½º(relax)’¶ó°í ÇÏ¸ç ³»½¬¸é¼­ ¿­±îÁö ¼¼°í ´Ù½Ã ¿­¿¡¼­ Çϳª±îÁö ¼¼¸ç È£ÈíÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸î ¹øÀ» ÁøÇàÇÏ¸é ¸Ó¸´¼ÓÀÌ ºñ±³Àû ¸¼¾ÆÁö¸é¼­ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ È帧µµ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ç¾îÁö°Ô µÈ´Ù.

±×·± ´ÙÀ½ ¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¸í»óÀÇ ¹æ½ÄÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀÎÀ̳ª óÀ½ ¹è¿ì´Â »ç¶÷Àº µÕ±Ù ´ÞÀÌ ¸Ó¸® À§¿¡ ¶°¿Ã¶ó ±× ºûÁٱⰡ ¸Ó¸´¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿À´Â °ÍÀ» »ó»óÇغ»´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ³» ¸Ó¸´¼ÓÀÇ Áú ÁÁÀº È£¸£¸óÀÌ Àß ºÐºñµÇµµ·Ï ÇÏ¿© ÀáÀç´É·ÂÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù.

5. °íÀü À½¾ÇÀ» Áñ°Ü µè´Â´Ù

ÇǾƳ븦 Ä¡°í ¾Ç±â¸¦ ºÒ¸ç ÃãÃß´Â µî ¿¹¼ú È°µ¿À» ÀÚÁÖ ÇàÇϸé ÀÌ ¿ª½Ã ÁÁÀº ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼­ ÁÁÀº »ó»óÀ» ÇÏ°í, ÁÁÀº ±âºÐÀ» °¡Áö¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. À̶§ À¯ÀÍÇÑ À½¾ÇÀ¸·Î´Â ¹Ù·ÎÅ© À½¾ÇÁý, ±×¸²Àü¶÷ȸ, µ¿¹°Æ佺Ƽ¹ß, °­¾ÆÁö¿ÐÃ÷, ¸àµ¨½ºÁ¸ÀÇ ¹ÙÀ̿ø°ÇùÁÖ°î, ´Þºû¼Ò¾ß°î, ²ÞÀÇ È¯»ó°î, Ǫ¸¥ ´Ù´ººê°­ µîÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.

6. ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ¼·Ãë¿¡ À¯ÀÇÇ϶ó

¿ì¸® ³ú ¼Ó¿¡¼­ Á¤º¸ Àü´ÞÀ» ´ã´çÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ Àç·á´Â ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇصDZâ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹Î B°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϱâ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ¼·Ãë¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B6(ÇǸ®µ¶½Å)´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ »ý¸®ÀÛ¿ë¿¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò ºñŸ¹Î B6¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â °¡´Ù¶û¾î, ¿¬¾î, ¸êÄ¡, µî½É µîÀÌ´Ù. ƯÈ÷ B6´Â ºñŸ¹Î B2°¡ °áÇ̵Ǹé ÀÛ¿ë¿¡ ¹æÇظ¦ ¹ÞÀ¸¹Ç·Î ºñŸ¹Î B2ÀÇ ¼·Ãë¿¡µµ À¯ÀÇÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B2´Â Àå¾î, °£, °íµî¾î, ²ÇÄ¡, Á¤¾î¸® µîÀÇ »ý¼±, ±è, û±¹Àå, °è¶õ, ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, È¿¸ð µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top