[4월 특집] 까칠까칠 봄철 피부 채소·과일에 맡겨봐!

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】

【도움말 | 양해원 박사 (삼성 OK한의원 원장, 의학박사)】

봄기운이 쭈빗쭈빗 고개를 내밀기 시작했다. 불어오는 봄바람도 싱그럽다.

그러나 겨울을 몰아낸 봄바람은 피부 미용의 적이다.

건조한 봄바람이 피부를 거칠게 하고 지치게 만들기 때문이다. 특히 각종 피부 트러블을 일으키는 주범이 된다. 자, 그렇다면 화사한 봄날, 우리 피부도 싱그런 봄을 맞이하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

이 물음에 대해 의학 박사이자, 한의사인 양해원 박사는 채소·과일과 친해질 것을 당부한다. 손쉽게 활용할 수 있는 채소·과일 미용법은 분명 뽀송뽀송 하얀 피부로 가꿔주는 효과 만점 미용법이라고 확신하기 때문이다. 그 노하우를 양해원 박사의 도움말로 알아본다.

PART 1. 거친 피부에 촉촉한 윤기를… 채소·과일 미용법

우리 속담에 "봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕엔 딸을 내보낸다."는 말이 있다.

이 말의 속뜻에는 봄볕이 얼마나 무서운지를 단적으로 증명해주고 있다. 오죽했으면 봄볕에 타면 님도 알아보지 못한다고 했을까?

비록 만물이 소생하는 축복받은 계절이 봄이긴 하지만 피부 미용에 있어서는 치명적인 영향을 미치기도 한다.

건조한 봄바람과 따가워진 햇살 때문이다. 이로 인해 우리 피부는 자칫 거칠어지기 쉽고 주름살 또한 쉽게 생기며 각종 반점이 나타나기도 한다.

"이럴 경우 그 치료는 우선 피부를 윤택하게 하고 혈액순환을 원활히 하면서 충분한 비타민을 공급해주어야 한다."는 게 양해원 박사의 처방이다.

이때 응용하면 좋은 채소·과일 미용법을 소개하면 다음과 같다.

▶당근오이즙 음료와 팩

당근과 오이는 대표적인 미용 채소이다. 피부 미용에 좋은 다양한 비타민이 풍부하게 함유돼 있기 때문이다. 특히 피부 미용 비타민이라 일컬어지는 비타민 A와 비타민 C의 함유량이 최고여서 촉촉하고 아름다운 피부로 가꿔주는 효능이 탁월하다.

☞이렇게 활용하세요!

【재료】

당근 5개, 오이 1개, 계란 흰자위 1개, 벌꿀 약간.

【응용법】

·당근과 오이는 깨끗이 씻은 뒤 물기를 뺀 다음 잘게 썰어서 믹서기에 넣고 그 즙을 짜낸다.

·이렇게 짜낸 즙에 벌꿀을 넣어 음료로 만들어놓는다.

·다른 한편으로는 당근과 오이 찌꺼기를 계란 흰자위와 개어서 팩 재료로 만든다.

·이렇게 만든 음료는 만든 즉시 차처럼 마시고 팩 재료는 얼굴에 골고루 펴 바른다.

·약 20~25분 정도 지나면 씻어낸다.

·매일 1회씩 행한다.

▶포도즙

자연이 내린 최고의 과일로 알려진 포도 송이송이에는 영양이 가득 들어있다.

따라서 빈혈로 얼굴이 누렇게 뜬 경우나 피부가 유난히 거칠 때 활용하면 좋은 효과가 있다. 피부의 윤기를 더해주고 탄력을 높여주기 때문이다.

특히 여드름으로 인해 거칠어진 피부를 개선하는 데도 좋은 효과가 있다.

☞이렇게 활용하세요!

【재료】

싱싱한 포도 3~5알, 냉수 약간.

【응용법】

·포도는 깨끗이 씻어서 그 즙을 짜낸 뒤 냉수를 약간 넣어 골고루 섞는다.

·이렇게 만든 즙을 얼굴에 바르고 15~20분 정도 있다가 깨끗한 물로 씻어낸다.

·매일 1~2회 정도 행한다.

▶메주콩 미용법

【재료】

싱싱한 메주콩 150g, 식초 적당량.

【응용법】

·콩은 깨끗이 씻은 뒤 물기를 제거하고 식초에 보름동안 재운다.

·매일 식초콩 5~10알씩을 먹는다.

이 처방은 비장을 튼튼하게 하고 피부를 윤택하게 하여 부드럽고 곱게 하는 효능이 있다. 따라서 거친 피부를 윤기있게 한다.

PART 2. 아름다운 피부의 적 기미 없애는 법

여성들의 피부 고민 가운데 기미만큼 고질적인 것이 또 있을까? 특히 기미는 치료가 잘 되지 않기로 악명이 높아 여성들의 고민을 가중시키는 원인이 된다. 이러한 기미에 대해 한의학에서는 ??대부분 근심 걱정과 우울, 간의 기가 적체되고 얼굴에 어혈이 뭉쳐져서 발생하기 쉬운 것으로 본다."고 양해원 박사는 소개한다.

특히 비장의 기가 허약하고 기혈이 얼굴에 자양을 할 수가 없는 경우에도 발생될 수 있다는 귀띔이다.

따라서 이에 대한 치료는 ??간장을 소통하고 비장을 튼튼하게 하여 기혈을 조화롭게 해야 한다."는 게 양 박사의 견해다. 특히 평소에 유쾌한 마음을 가지는 것도 이 증상의 치료에 도움이 된다고 덧붙인다.

이러한 기미 치료에 응용하면 좋은 효과를 볼 수 있는 채소·과일 미용법을 소개하면 다음과 같다.

▶시금치 음료

뽀빠이가 힘을 내기 위해 즐겨 먹었던 시금치는 실제로 채소 중의 으뜸이다. 다양한 약효를 기대할 수 있기 때문이다.

시금치는 본래 그 성질이 차고 맛은 달며 독이 없다. 주요 약효는 피를 보하고 혈액순환을 원활히 하며 뇌기능을 좋게 하기도 한다. 특히 오장육부를 유익하게 하며 혈맥을 소통하는 효능이 크다.

이러한 시금치의 약효를 이용한 시금치 음료는 아름다운 피부에 치명타가 되는 기미를 제거하는 데 좋은 효과를 기대할 수 있다. "활성 비타민과 단백질을 보충하면서 피부를 자양하는 작용을 하기 때문"이라는 게 양 박사의 주장이다.

따라서 영양 불량으로 인해 빚어진 기미를 제거하는 데 좋은 효과를 나타낸다고 한다.

☞이렇게 활용하세요!

【처방】

시금치 200g, 우유 150g, 계란흰자위·벌꿀 각각 적당량.

【응용법】

·시금치는 깨끗이 씻어서 물기를 제거한 뒤 믹서기에 넣고 그 즙을 짜낸다.

·그런 다음 우유와 벌꿀을 섞어서 음료로 만든다.

·다른 한편으로는 시금치 찌꺼기에 계란 흰자위와 우유를 넣고 팩 재료로 만든다.

·이렇게 만든 것을 얼굴에 골고루 펴바른다.

·20~25분 정도 지나면 씻어내고 짜낸 즙은 음료로 마신다.

·매일 한 번씩 행하되 계속해서 1~2개월 정도 시행한다.

"이 처방은 인체내 수분대사를 조절하여 혈액순환을 촉진하는 효능이 있다."는 게 양 박사의 조언이다. 이러한 작용으로 인해 피부를 곱게 하고 기미나 검버섯을 제거하는 효능을 발휘하게 된다는 것이다.

▶오렌지 씨

비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 미용 과일로 불리는 오렌지는 그 씨앗에도 뛰어난 미용 효과가 있다.

"주요 작용은 기를 운행시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 멎게 하는 효능이 있다."는 것이 양해원 박사의 귀띔이다.

따라서 피부에 난 여드름이나 기미를 제거하여 피부를 윤택하게 하는 미용 효과를 나타낸다고 한다.

☞이렇게 활용하세요!

【재료】

시큼한 오렌지의 씨 적당량.

【응용법】

·오렌지씨를 불에 바짝 말려서 고운 가루로 만든다.
·매일밤 잠자리에 들기 전에 냉수로 오렌지 씨앗 분말을 풀처럼 개어서 기미나 여드름이 난 부위에 바른다.
·다음날 아침에 씻어낸다.
이 처방은 기미나 여드름을 제거하는 효능이 뛰어나다.

PART 3. 자글자글 주름살 없애는 채소·과일 미용법

우리의 피부는 나이를 먹어감에 따라 점차 노화하기 시작한다. 인간인 이상 어쩔 수 없는 숙명과도 같은 일이다.

특히 얼굴색이 어두워지고 주름살이 많아지는 것은 노화의 상징처럼 되어있다.

도대체 어떻게 하면 한줄, 두줄 늘어만 가는 주름살을 완화시킬 수 있을까?

이 물음에 대해 양해원 박사는 "얼굴의 주름살은 대부분 피부가 혈액으로부터 영양을 공급받지 못해 초래된다."고 밝히고 따라서 그 치료는 "기혈을 소통시키고 피부에 영양을 공급하는 것을 위주로 해야 한다."고 진단한다.

특히 평소 물을 충분히 마시고 햇볕에 노출되는 것을 삼가며 충분한 수면과 긴장 완화, 스트레스 등을 받지 않도록 생활리듬을 적절히 조절하는 것도 중요하다고 덧붙인다.

이와 더불어 손쉽게 구할 수 있는 부엌 화장품을 널리 활용하는 것도 부작용 없이 좋은 효과를 볼 수 있는 미용법이라고 강조한다.

☞이렇게 활용하세요!

▶양파 미용법
【재료】 양파 1/2개.
【응용법】
·양파는 깨끗이 씻어서 얇게 썬 뒤 냉수 한 그릇에 담근다.
·2~4시간이 지난 뒤 양파를 담근 물로 얼굴의 주름살 부위를 씻으면서 주무른다.
·매일 1~2회 정도 행한다.
·이때 주의할 점은 양파 우려낸 물로 세안을 할 때 눈에 들어가지 않도록 해야 한다.
이 처방은 피부를 윤택하게 하고 주름살을 펴주는 효능이 있다.

▶호박약즙
【재료】 호박 적당량, 벌꿀 약간.
【응용법】
·호박은 잘게 썬 뒤 찧어서 망사주머니에 넣고 그 즙을 짜낸다.
·그런 다음 벌꿀을 섞어서 약즙으로 만들어놓는다.
·얼굴을 미지근한 물로 깨끗이 씻은 뒤 약즙을 바르고 20분 정도 있다가 씻어낸다.
·매일 한 번씩 행한다.
이 처방은 피부를 윤택하게 하고 주름살을 제거하는 효능이 있다.

▶상추계란팩
【재료】 상추 100g, 계란 흰자위 1개.
【응용법】
·상추는 깨끗이 씻어서 물기를 뺀 뒤 즙이 되도록 찧어놓고 계란 흰자위와 혼합해서 팩 재료로 만든다.
·그런 다음 얼굴을 맑은 물로 씻은 뒤 팩 재료를 바른다.
·20~25분 정도 지나면 물로 씻어낸다.
·매일 2~3회 정도 행한다.
이 처방은 피부를 윤택하게 하여 주름살을 제거하는 효능이 크다. 특히 잔주름을 제거하는 데 효과적이다.

▶사과즙 세안수
【재료】 사과 2개, 우유 적당량.
【응용법】
·사과는 깨끗이 씻어서 씨를 뺀 뒤 그 즙을 짜낸다.
·이렇게 짜낸 사과즙 1컵에 우유 2컵을 섞어서 매일 아침과 저녁에 세안을 한다.
이 처방 또한 주름살을 제거하며 피부를 윤택하게 하는 효능이 있다.

PART 4. 넓어진 모공 축소하는 채소·과일 미용법

넓은 모공도 피부 미용에 치명적이다. 화장을 해도 잘 받지 않고 매끄러운 피부는 그야말로 그림의 떡이 되기 때문이다.
모공이 넓어지는 이유는 많다. "대부분 빈발성 여드름이나 햇볕에 과도하게 노출되었을 경우, 또 알칼리성 비누를 많이 쓰거나 너무 뜨거운 물로 세안을 해도 모공은 넓어질 수가 있다."는 게 양해원 박사의 귀띔이다.
따라서 이에 대한 치료는 "피부결을 윤택하게 해서 얼굴을 부드럽게 해야 한다."고 처방한다. 특히 평소에 참깨나 호두, 당근 등을 즐겨 먹고 매운 음식을 피하는 것도 예방하는 방법 중 한 가지라고 덧붙인다.

☞이렇게 활용하세요!

▶미나리 호박팩
【재료】 미나리 1뿌리, 늙은 호박 50g, 상추 50g, 신선한 연근 50g, 두부 1모.
【응용법】
·미나리, 껍질 벗긴 호박, 상추, 껍질 벗긴 연근 등을 잘 씻어서 물기를 뺀 다음 믹서기에 넣고 곱게 간다.
·여기에 두부를 넣고 골고루 섞어 팩 재료로 만든다.
·그런 다음 먼저 미지근한 물로 얼굴을 씻은 뒤 팩 재료를 모공이 넓어진 부위에 펴 바른다.
·약 15~30분쯤 두었다가 미지근한 물로 씻어낸다.
·매주 3~4회 정도 행한다.
이 처방은 피부에 영양을 공급하여 모공을 수축시키고 얼굴을 부드럽고 세밀하게 하는 효능이 있다.

▶당근 양배추팩
【재료】 당근 1개, 양배추 50g, 계란 흰자위 1개.
【응용법】
·당근과 양배추를 깨끗이 씻어서 잘게 썬 다음 믹서기에 넣고 곱게 갈아내어 계란 흰자위와 섞어서 팩 재료로 만든다.
·그런 다음 미지근한 물로 얼굴을 깨끗이 씻은 뒤 팩 재료를 바른다.
·약 20~25분쯤 지나면 물로 씻어낸다.
·매주 3회 정도 행한다.
이 처방은 피부를 윤택하게 하고 부드럽고 탄력있게 하는 효능이 있다. 특히 모공이 넓으면서 거친 피부에 응용하면 좋은 효과가 있다는 게 양 박사의 귀띔이다.

PART 5. 청춘의 꽃 여드름 없애는 채소·과일 미용법

얼굴 이곳 저곳에 돋아나면서 아름다운 피부 미용에 치명적인 영향을 미치는 여드름. 흔히 사춘기 시절의 심벌이니, 혹은 청춘의 꽃이니 하여 병처럼 여기지 않는 경향이 있다.

그러나 여드름이 난 피부를 가진 당사자의 고민은 그리 간단하지 않다. 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 자칫 잘못하면 평생 지울 수 없는 흔적을 남기기 때문이다.

특히 최근 들어서는 남녀노소를 막론하고 전 연령층에서 여드름이 발생하고 있고, 여드름 때문에 고민하는 사람들이 날로 늘어나고 있어 사회적 경각심을 더해주고 있는 실정이다.

이러한 여드름을 치료하기 위해서는 "기름진 음식이나 매운 음식, 술, 담배를 삼가고 과일이나 채소를 많이 먹어 대변의 배설을 원활히 해야 한다."고 양해원 박사는 조언한다.

특히 화장품 사용에도 주의해야 하고 알칼리성 비누 사용도 피할 것을 당부한다.

☞이렇게 활용하세요!
▶녹두 미용법
【재료】 녹두 적당량.
【응용법】
·녹두를 가루로 만든다.
·매일 밤 잠자리에 들기 전 녹두 가루 10g을 풀처럼 쑨 뒤 식으면 여드름이 난 부위에 바르고 잔다.
·다음날 아침 미지근한 물로 씻어낸다.
이 처방은 얼굴의 열을 내리고 뜨거워진 피를 식히며 해독작용을 하므로 여드름을 제거하는 효능이 있다고 한다.

▶어성초 미용법
【재료】 신선한 어성초 적당량.
【응용법】
·어성초를 깨끗이 씻어서 물기를 제거한 뒤 20g 정도를 물로 달여 진한 즙이 되게 한다.
·그리고 어성초 잎을 찧어서 그 즙을 짜낸다.
·매일 어성초 달인 즙을 여러 번에 나누어 마시면서 어성초 생즙을 여드름이 난 부위에 바른다.
·하루 4회 정도 행하되 2개월간 계속한다.
이 처방은 몸의 열을 내리고 소염작용과 몽우리를 흐트러뜨려 여드름을 치료하는 효능을 나타낸다.

▶토마토즙
【처방】 토마토 1개.
【응용법】
·토마토를 깨끗이 씻어서 잘게 썬 뒤 믹서기에 넣고 갈아서 그 즙을 얼굴에 바른다.
·바른 뒤 20~25분 가량 두었다가 맑은 물로 씻어낸다.
·매일 1~2회씩 늘 응용한다.
이 처방은 지성피부이면서 여드름이 많이 나 있는 피부에 활용하면 좋은 효과를 볼 수 있다.

PART 6.아토피성 피부염 다스리는 채소·과일 미용법

아토피성 피부염으로 고생하는 사람들이 급속도로 증가하고 있다.
그런데 문제는 확실한 치료 대책이 아직까지 없다는 데 그 심각성이 있다.
종래 어린 아이들에게서 주로 나타나던 것이 이제는 전 연령층에서 나타나고 있고, 그 확산 정도도 무서울 정도다.

이러한 아토피성 피부염은 목, 팔꿈치, 겨드랑이, 사타구니 등의 부위에서 주로 발생한다. 처음에는 여러 모양의 작은 구진이 돋아나며 살갗은 색깔이 정상이거나 갈색이 된다. 표면은 매끈하며 시일이 오래 되면 한데 모여져 넓어지게 된다.
이 증상이 있으면 피부가 두꺼워지고 무늬가 생기며 건조하여 비듬이 떨어지기도 한다. 일시적인 가려움증이 심하며 밤이 되면 그 증상이 더욱 심해지는 경향이 있다. 아무리 긁어도 가려움증이 더욱 격렬해지게 된다.

이런 증상이 나타나면 "적극적인 치료와 함께 정서적인 안정을 취할 것"을 양해원 박사는 당부한다. 특히 즐거운 마음가짐 또한 이 병을 치료하는 데 크게 도움이 된다고 덧붙인다.

☞이렇게 활용하세요!

▶부추뿌리 활용법
【재료】 부추 뿌리 120g, 들기름 또는 바세린 약간.
【응용법】
·부추 뿌리는 잘 씻어서 잘게 썬 뒤 색깔이 진해질 때까지 볶아서 가루로 만든다.
·그런 다음 바세린 또는 들기름에 버무려 매일 한 번씩 환부에 바른다.
이 처방은 해독하고 피부를 윤택하게 하며 가려움증을 멎게 하는 효능이 있다. 따라서 아토피성 피부염 개선에 좋은 효과가 있다.

▶수세미잎 활용법
【재료】 싱싱한 수세미 잎 적당량.
【응용법】
·수세미 잎은 잘 씻은 다음 물기를 제거한 뒤 부드럽게 찧어서 환부에 바른다.
·그런 다음 문질러주어 피부가 붉어질 때까지 한다.
·하루 걸러 한 번씩 여러 번 시행한다.
이 처방은 열을 내리고 건조한 피부를 윤택하게 하며 가려움증을 멎게 하는 효능이 있어 아토피성 피부염 증상에 좋은 효과가 있다.

▶살구씨 식초 미용법
【재료】 살구씨 15g, 식초 250g.
【응용법】
·살구씨를 부순 뒤 식초와 함께 끓인다.
·우선 미지근한 물로 환부를 씻은 뒤 살구씨 식초를 환부에 바른다.
·매일 한 번씩 시행하여 3~4일 정도 계속한 뒤 1~2일 간격을 두었다가 다시 치료를 한다.
·치료 기간과 치료 후 보름동안 절대로 술을 마셔서는 안 된다.
이 처방은 피부의 건조증을 개선하고 살충작용을 하므로 가려움증을 멎게 하는 효능이 있다. 따라서 아토피성 피부염 증상 완화에 도움이 된다.

PART 7. 화장독을 개선하는 채소·과일 미용법

더욱 예뻐지기 위해 바르는 화장품이 때로는 피부에 독이 되기도 한다. 실제로 내 피부에 맞지 않는 화장품을 썼을 때 가볍게는 피부가 가렵고 붉어지는 것부터 시작해 심한 경우는 색소가 침착되는 등 미용에 좋지 않은 영향을 미치는 경우가 허다하다.

따라서 화장품을 고를 때는 우선 내 피부에 맞는 것을 고르는 지혜가 필요하다. 가급적이면 천연 화장품을 쓰는 것이 좋다는 게 양해원 박사의 조언이다.

이러한 화장품에 의한 알레르기나 부작용을 개선하는 채소·과일 미용법을 소개하면 다음과 같다.

▶싱싱한 무즙
【재료】 싱싱한 무즙 적당량.
【응용법】
·무잎을 깨끗이 씻어서 잘게 썬 다음 곱게 찧어 그 즙을 짜낸다.
·그런 다음 생수와 섞는다. 물이 짙은 녹색이 되면 거즈를 그 물에 적셔서 환부에 붙인다.
·거즈가 마르면 다른 거즈에 즙을 적셔 바꾸어 붙인다.
·하루 2~3회 정도 행하되 한 번 할 때는 30분 정도를 붙여둔다.
이 처방은 몸의 열을 내리고 해독하며 염증을 제거하면서 과민성 피부를 진정시키는 효능이 뛰어나다. 따라서 화장품 부작용에 의해 발진이 돋아났을 때 응용하면 좋은 효과가 있다.

허미숙 기자 kunkang1983@naver.com

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