내 몸의 노화를 막는 생활 속의 한방요법 - 건강다이제스트 인터넷판

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】

【도움말 | 동서한방병원 박상동 병원장】

우리 몸의 노화를 예방하기 위한 노력은 한의학이라고 해서 예외가 아니다. 한의학에서도 일찍부터 이 문제에 천착하여 폭넓은 이론과 다양한 임상경험을 축적해놓은 상태다.

동서한방병원 박상동 병원장에 의하면 "한방에서는 노화를 자연적인 현상으로 보아 자연을 잘 이용하고 이에 순응하며, 섭생을 잘 한다면 능히 노화를 억제할 수 있는 것으로 보고 있다."고 소개한다.

즉 "음양의 조화와 평형을 우선시 하는 한의학적인 관점에서는 자연현상에 거슬림이 없는 순응과 조화를 가장 중시하고 있다."고 밝히고 따라서 노화 자체도 ”하나의 자연적인 현상이기 때문에 긍정적인 사고에서 받아들일 것”을 강조하고 있다고 덧붙인다.

특히 한의학에서는 양생이나 수련 등으로도 노화를 예방할 수 있다는 관점을 견지하고 있어 일반인들이 일상생활 속에서 손쉽게 따라할 수 있는 길을 터놓았다 할 것이다.

박상동 병원장이 소개하는 노화를 예방하는 음식요법 3가지

▶ 우유 1되에 쌀을 부수어 조금 넣고 죽을 푹 쑤어서 늘 먹으면 빨리 늙는 것을 예방하는 효과가 있다.

▶ 검정 참깨를 오래 먹으면 몸이 가뿐해지고 늙지 않으며 오래 산다.

▶ 새빨갛게 익은 구기자로 술을 담가 먹거나, 구기자의 연한 잎으로 국이나 나물을 무쳐 먹으면 추위와 더위를 잘 견딜 수 있고 잘 늙지 않는 것으로 알려져 있다.

평소 이러한 음식을 적극적으로 섭취하면서 또 하나 주의를 기울여야 할 것은 뇌의 노화를 막는 것이라고 박상동 병원장은 강조한다.

뇌의 노화를 막는 방법 가운데 일반인들이 비교적 손쉽게 따라할 수 있는 방법은 지압법을 활용하는 것이다. 구체적인 요령을 박상동 병원장의 도움말로 알아보면 다음과 같다.

뇌의 노화를 막는 방법

▶백회혈, 천주혈, 풍지혈을 꾹꾹 눌러준다.

백회혈은 머리 한가운데 선상에서 앞 머리카락이 난 경계로부터 5치 올라간 부위를 말한다. 이 혈자리는 뇌의 혈액순환을 좋게 하고 뇌세포의 기능을 높이며 뇌신경의 협력작용을 조절해서 정신을 맑게 하는 것으로 알려져 있다.

천주혈은 제 1목뼈와 제 2목뼈 사이에서 양 옆으로 각각 1.3치 되는 곳을 말한다.

풍지혈은 귀 뒤 도드라진 뼈의 뒤와 목덜미에 있는 굵은 근육과 목에 있는 긴 근육 사이에 생긴 우묵한 곳을 말하는 데 이 두 혈자리는 뇌수와 뇌막, 척수 등과 연관되어 있을 뿐 아니라 뇌신경들을 부활시키는 효능이 있다. 특히 여러 가지 뇌신경 장애 때 많이 쓰이는 뇌의 기능과 직접적으로 연관되어 있는 혈자리들이라고 할 수 있다.

따라서 이상의 세 군데 혈자리를 손가락 끝으로 10~15초씩 3번 정도 꾹꾹 눌러주면 뇌의 노화를 막는 데 도움이 된다.

특히 이때 누르기가 끝나면 목 부위를 두 손으로 가볍게 쓰다듬거나 비벼주기를 매일 잠자기 전에 습관적으로 행하면 뇌의 피로가 풀릴 뿐 아니라 잠도 잘 오고 기억력도 좋아진다.

그러나 뭐니뭐니 해도 언제나 젊음을 유지하는 최고의 비결은 긍정적인 마음가짐으로 자신과 주변을 행복하게 가꾸어나가는 것이 무엇보다 중요하다는 게 박상동 병원장의 최종 결론이다.

허미숙 기자 kunkang1983@naver.com

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