¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ¡½
¡¼µµ¿ò¸» | ¶óÁê³×½º ³ëȹæÁö¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¹èö¿µ ¹Ú»ç¡½
¡¼µµ¿ò¸» | µ¿¼Çѹ溴¿ø ¹Ú»óµ¿ º´¿øÀ塽
»ç¶÷Àº ´©±¸³ª ´Ä´Â´Ù. ¾î¶»°Ô »ì¾Òµç, ¾î¶² ÀÏÀ» °Þ¾úµçÁö °£¿¡ ¸ðµÎµé ´Ä¾î°£´Ù. ³¯¸¶´Ù ¿¹¿Ü°¡ ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ÇϳªÀÇ Áø¸®´Ù.
¸íÈ®ÇÑ ÀÌÀ¯µµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÏ·çÇÏ·ç ´Ä¾î°¡´Â °ÍÀº ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â »ý¸®ÀûÀÎ Çö»óÀÌÁö¸¸ ¿Ö ´Ä´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¸íÄèÇÑ °á·ÐÀº ¾ÆÁ÷µµ À¯º¸»óÅ´Ù.
¹°·Ð ÀÌ ¼ö¼ö²²³¢¸¦ Ç®±â À§ÇÑ Àΰ£ÀÇ ³ë·ÂÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ °è¼ÓµÅ ¿Ô´Ù. ÀÇÇÐÀÌ Ã³À½ »ý±æ ¶§ºÎÅÍ ´Ù·ç±â ½ÃÀÛÇÑ ÁÖÁ¦¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±× ½Åºñ´Â ¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº ºÎºÐ º£ÀÏ¿¡ ½×¿©ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ±×µ¿¾È ¼¼°è ÀÇÇа谡 ÀÌ ¹®Á¦¿¡ ¸Å´Þ·Á ¹àÇô³½ ¿¬±¸ ¼º°ú¶ó¸é ”³ëȶõ ÇϳªÀÇ Áúº´”À̶ó´Â °ÍÀÌ°í µû¶ó¼ ”³ëÈ´Â Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.”´Â °á·ÐÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °á·ÐÀº ³ëȸ¦ ´ÊÃ߰ųª ³ëȸ¦ °Å²Ù·Î µ¹¸®±â À§ÇÑ »õ·Î¿î ³ëȹæÁö Ä¡·á¹ý °³¹ß¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÑ °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù.
ÀÌÁ¦´Â ¹Ù¾ßÈå·Î ¾î¶»°Ô Çϸé Á»´õ Àþ°Ô »ì ¼ö Àִ°¡ ÇÏ´Â ¹®Á¦°¡ ¼¼°è ÀÇÇаèÀÇ ÈµÎ·Î ¶°¿À¸£¸é¼ ³ª³¯ÀÌ »õ·Î¿î ³ëȹæÁö Ä¡·á±â¹ýÀÌ ¼Ó¼Ó µîÀåÇÏ°í Àִµ¥ ±× ÇöÁÖ¼Ò¸¦ ÃÑÁ¡°ËÇغ»´Ù.
³ëÈ´Â ÇϳªÀÇ Áúº´ ¾ó¸¶µçÁö ¿¹¹æ.Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù
¡¼µµ¿ò¸» | ¶óÁê³×½º ³ëȹæÁö¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¹èö¿µ ¹Ú»ç¡½
PART1. 20´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ³ëȸ¦ ¸·¾Æ¶ó
³ëȸ¦ ÇѸ¶µð·Î Á¤ÀÇÇϱâ´Â °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±»ÀÌ Á¤ÀǸ¦ ³»¸®ÀÚ¸é ?³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ½ÅüÀûÀÎ ¸ðµç ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ¸ç ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â »ç¸Á¿¡ À̸£°Ô µÇ´Â °Í”À̶ó´Â °Ô ¶óÁê³×½º ³ëȹæÁö¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¹èö¿µ ¹Ú»çÀÇ Á¤ÀÇÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ½Ã±â´Â 20´ë ÀÌÈĺÎÅÍ´Ù. Àΰ£Àº ´ë°³ 20¼¼±îÁö ¼ºÀåÇÏ°í ±× Èķδ ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¼ÀÀÌ´Ù.
±× ¿øÀο¡ ´ëÇؼ´Â ¾ÆÁ÷µµ ¿©·¯ °¡Áö ¼³ÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. ±× Áß¿¡¼ ºñ±³Àû ÇаèÀÇ ÀÎÁ¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â Çм³Àº 4°¡Áö Á¤µµ·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹è ¹Ú»ç´Â ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ù°´Â À¯ÀüÀÌ´Ù. ÀüÀûÀ¸·Î ¼ö¸íµµ Á¤ÇØÁ® ÀÖ°í ³ëÈ ¶ÇÇÑ À¯ÀüÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÈÄõÀûÀÎ ¿øÀÎÀÎ »êÈ ½ºÆ®·¹½ºµµ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ·Î ºÎ°¢µÅ ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÔµÈ ¿©·¯ °¡Áö ³ª»Û À½½Ä¹°À̶óµç°¡, ȯ°æ µîÀÇ ¿ä¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷³ª DNA¿¡ ¼Õ»óÀÌ ÃÊ·¡µÅ ³ëÈ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡ À̸£·¯¼´Â ¿¬·É¿¡ µû¸¥ È£¸£¸ó °¨¼Ò°¡ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â À¯¹ßÀÎÀÚ·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î´Â ³²¼º È£¸£¸ó°ú ¿©¼º È£¸£¸ó, ±×¸®°í ¼ºÀå È£¸£¸ó, ¸á¶óÅä´Ñ µîÀÇ È£¸£¸ó ºÐºñ °¨¼Ò°¡ ³ëÈ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °Í.
ÀÌ¿Ü¿¡ À߸øµÈ »ýÈ°½À°üµµ ³ëÈ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Èí¿¬À̶óµç°¡, À½ÁÖ¶óµç°¡, ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´ÙµçÁö ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚ¶ó´Â °Ô ¹è ¹Ú»çÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÀε鿡 ÀÇÇØ 20´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ ³ëÈ´Â 40´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ±Þ¼ÓÈ÷ °¡¼ÓÈ µÇ´Â °æÇâÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ÇÑ´Ù. 40°í°³¸¦ ³Ñ¾î¼´Ï ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£´Ù´Â ¾î¸¥µéÀÇ Çª³äÀÌ °áÄÚ ºó¸»Àº ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ 40´ë ÀÌÈÄ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é À̶§ºÎÅÍ´Â º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ³ëÈ ¹æÁö ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹è ¹Ú»ç´Â Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¢Ñ¹èö¿µ ¹Ú»ç°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ³» ¸öÀÇ ³ëȸ¦ ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£ 9°¡Áö
¢º³Ê¹« ÇÇ°ïÇؼ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø°Å³ª ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¤´Ù.
¢º¸Å»ç¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø°í È°·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù.
¢º±Ù·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Å´Ù.
¢º¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ Èûµé´Ù.
¢º¿©·¯ »ç¶÷°ú ¾î¿ï·Á À־ ÀÚÁÖ ¿Ü·Ó´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
¢ºÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ºÒ¾ÈÇϰųª ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀÌ µç´Ù.
¢ºÃ¥À̳ª ½Å¹®À» ¿©·¯ ¹ø Àоî¾ß ¸Ó¸´¼Ó¿¡ µé¾î¿Â´Ù.
¢º³»°¡ ¸»ÇÏ·Á´Â ¿äÁ¡À» Á¾Á¾ Àؾî¹ö¸®°Å³ª °Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇØÁ³´Ù.
¢º¼º¿å ÀúÇÏ ¹× ¹ß±â ÀúÇÏ¿Í °°Àº ¼º±â´É Àå¾Ö°¡ »ý°å´Ù.
PART 2. ³» ¸öÀÇ ³ëÈ ½º½º·Î ÃøÁ¤¹ý
20´ë ÀÌÈĺÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ ³» ¸öÀÇ ³ëÈ, ½½Ç ÀÏÀÌÁö¸¸ Àΰ£Àº È帣´Â ¼¼¿ù µû¶ó ´Ä¾î°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Á¸Àç´Ù. Àû¾îµµ Áö±Ý±îÁö´Â ±×·¸´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ³» ¸öÀº ¾ó¸¶³ª ´Ä¾úÀ»±î? ³» ¸öÀÇ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ¾Ë°í ½ÍÀº °ÍÀº ´©±¸³ªÀÇ ±Ã±ÝÁõÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
À̶§ ÀϹÝÀεéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ½º½º·Î ÃøÁ¤Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ °Ë»ç¹ýÀ¸·Î ?³ëÈ ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ý’ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü°¡ ¾ó¸¶³ª ºü¸£°Ô, ¶Ç´Â ´À¸®°Ô ³ëÈÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »ý¹°ÇÐÀû, ±â´ÉÀû ÁöħÀÌ µÈ´Ù°í ¹èö¿µ ¹Ú»ç´Â ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¢ºÇǺΠź·Â °Ë»ç
ÀÌ°ÍÀº ÇǺÎÀÇ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Ë»ç¹ýÀÌ´Ù. ¾öÁö¿Í Áý°Ô ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¼ÕµîÀ» 5ÃÊ µ¿¾È Àâ¾Æ´ç°å´Ù°¡ ¿ø»óÅ·Πº¹±¸ÇÏ´Â µ¥ °É¸®´Â ½Ã°£À» Àç´Â °ÍÀÌ´Ù. 20~30´ë´Â 1~2ÃÊ Á¤µµ °É¸®Áö¸¸ 40~50´ë´Â 2~5ÃÊ Á¤µµ °É¸®°í 60´ë ÀÌ»óÀº 10ÃÊ ÀÌ»ó °É¸°´Ù.
¢º¶³¾îÁö´Â 30cm ÀÚ¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Àâ´Â °Ë»ç
¾öÁö¿Í ÁßÁö¸¦ ÇÑ 10cm Á¤µµ ÆòÇàÀÌ µÇ°Ô ¹ú¸° ´ÙÀ½ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÀÚ¸¦ ±× »çÀÌ·Î ¿¹°í¾øÀÌ ¶³¾î¶ß·Á Àâ´Âµ¥ °É¸° °Å¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 3ȸ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Æò±ÕÄ¡¸¦ ±â·ÏÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇßÀ» ¶§ 20~30´ë´Â 20~30cm, 40~50´ë´Â 10~20cm, 60´ë ÀÌ»óÀº 0~10cmÀÌ´Ù.
¢ºÁ¤Àû±ÕÇü °Ë»ç
ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¸´Ù ÅëÇÕµÈ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤Çϴµ¥ ´õ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. µû¶ó¼ Á¤Àû ±ÕÇüÀº º¸´Ù ÅëÇÕµÈ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÅüÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Å°æ±ÙÀ° ±â´ÉÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
< °Ë»ç¿ä·É>
µÎ ´«À» °¨°í ¹«¸Àº 45µµ °¢µµ·Î ±¸ºÎ¸° ä ¾ç¼ÕÀº Ç㸮¿¡ ´í´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ 15cm Á¤µµ µç ÈÄ¿¡ ´«À» ¶ß°Å³ª ¹ßÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£À» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
5ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 3ȸ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Æò±ÕÄ¡¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù.
ÀÌ °Ë»ç °á°ú 20~30´ë´Â 25ÃÊ ÀÌ»óÀÌ°í 40~50´ë´Â 10~25ÃÊ Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·± ¹Ý¸é 60´ë ÀÌ»óÀº 10ÃÊ ÀÌÇÏ·Î ³ªÅ¸³´Ù.
¢º¾È±¸Á¶Àý °Ë»ç
³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ³ë¾ÈÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù. ±× °á°ú °¡±î¿î °÷¿¡ ÀÖ´Â ¹°Ã¼¸¦ Àß ¸ø º¸°Ô µÈ´Ù.
¾È±¸ Á¶Àý °Ë»ç´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ë¾ÈÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ³ëȸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏ´Â ¿ä·ÉÀº ¸ÕÀú ÇÑ ¼Õ¿¡ ¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ÀÚÀÇ ÇÑÂÊ ³¡À» Àâ°í ÃøÁ¤ÇÏ·Á´Â ´« ¹Ù·Î ¾Æ·¡ÀÇ ¾È¸é »À¿¡ °®´Ù´í´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑ ¼ÕÀº Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Å¸®¿¡¼ ¸íÇÔÀ» Áå´Ù.
±×·± ´ÙÀ½ ¸íÇÔÀ» ´«¿¡ °¡±õ°Ô ¼¼È÷ ¿òÁ÷¿©º»´Ù. È帮°Ô º¸À̱⠽ÃÀÛÇÏ´Â °Å¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ±â·ÏÇÏ¸é µÈ´Ù.
´ëü·Î 20~30´ë´Â 10cm, 40~50´ë´Â 30cm Á¤µµÀ̸ç 60´ë ÀÌ»óÀº 100cm Á¤µµÀÌ´Ù.
ÀÌ»óÀÇ ³ëÈ ÀÚ±â Áø´Ü¹ýÀ» Àß È°¿ëÇÏ¸é ³» ¸öÀÇ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°í ¶Ç È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á´ëÃ¥À» ¼¼¿ì´Â µ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó°í ¹è ¹Ú»ç´Â ¸»ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ±¹³» ¿¬±¸Áøµé¿¡ ÀÇÇØ ÃÖÃÊ·Î °³¹ßµÈ ³ëÈ ¿¬·É ÃøÁ¤½Ã½ºÅÛÀÎ ?¹ÙÀÌ¿À ¿¡ÀÌÁö(Bio-Age)’¸¦ È°¿ëÇÏ¸é º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³» ¸öÀÇ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í µ¡ºÙÀδÙ.
¹èö¿µ ¹Ú»ç¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¶óÁê³×½º ³ëȹæÁö¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¿¬±¸Áøµé¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ ¹ÙÀÌ¿À-¿¡ÀÌÁö´Â ³ëÈÀÇ Á¤µµ¸¦ °´°üÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ³ëÈÀÇ ¼Óµµ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ëȹæÁö Ä¡·á¸¦ ÇßÀ» ¶§ ±× È¿°ú ¶ÇÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ³ëȹæÁö Ä¡·á¿¡ û½ÅÈ£°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
PART 3. ³» ¸öÀÇ ³ëÈ ¸·´Â ºñ°áÀº 6°¡Áö
”¾î¼¸é ±×·¸°Ô Àþ¾îº¸À̼¼¿ä.”
ÀÌ ¸»¸¸Å µè±â ÁÁÀº ¸»µµ ¾ø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡´Â ºÐ¸í Àڱ⠳ªÀ̺¸´Ù ÈξÀ ´õ Àþ¾îº¸ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. µµ´ëü ±× ºñ°áÀº ¹»±î?
ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇØ ¹èö¿µ ¹Ú»ç´Â ”¹°·Ð »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾î¶°ÇÑ »ýÈ°¹æ½ÄÀ» °¡Áö°í ¾î¶»°Ô »ç´À³Ä¿¡ µû¶ó ³ëÈ ¼Óµµ´Â ¾ó¸¶µçÁö ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Â °Í”À̶ó°í Àß¶ó ¸»ÇÑ´Ù.
À̸¥¹Ù ³ëÈ´Â ¾ó¸¶µçÁö ¿¹¹æ, Ä¡·áµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×ÀÇ °á·ÐÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ±×·± ±×°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ³ëÈÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¹ýÀº Å©°Ô ¿©¼¸ °¡Áö·Î ¿ä¾àµÈ´Ù.
¹èö¿µ ¹Ú»ç°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â Àڱ⠳ªÀ̺¸´Ù Àþ°Ô »ç´Â 6°¡Áö ºñ°á
¨ç Àý½ÄÇ϶ó.
ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñ°á·Î Àý½ÄÀÌ ²ÅÈù´Ù. ÀÌ ÀÌ·ÐÀº 2002³â »çÀ̾ð½ºÁö¿¡¼µµ ¹ßÇ¥µÇ¾î ÀÌÁ¦´Â Àý½ÄÇÏ¸é ¿À·¡ »ì°í ³ëÈ°¡ ¿¹¹æµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÈ »óŶó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ³ëÈ ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·á¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ Ã¹Â° ¿ä¼Ò´Â ¿ì¼± Àý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Àý½ÄÀº ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÒ±î?
ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇØ ¹èö¿µ ¹Ú»ç´Â ”º»ÀÎÀÇ ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» 30% Á¤µµ ÁÙÀ̶ó.”°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿ì¸® ÀÎü°¡ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀÌ 2500Kcal¶ó°í ÇÑ´Ù¸é À̸¦ 30% Á¤µµ ÁÙÀÎ 1700Kcal Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
±× ´ë½Å ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀº ¹Ýµå½Ã ¸ÂÃß¾î¾ß ÇÑ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. Áï Ä®·Î¸®´Â ÀûÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ù °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í.
ƯÈ÷ Àý½Ä¿ä¹ý¿¡¼ ¹Ýµå½Ã À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ´çºÐ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´çºÐÀº ³ëÈ¿¡ À־ õÀû°úµµ °°Àº °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ Àý½Ä¿ä¹ýÀº ´çºÐÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ°í Áö¹æÀº ¾à°£ ÁÙÀÌ¸ç ´Ü¹éÁúÀº ¸¹ÀÌ ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ¹è ¹Ú»ç´Â Á¶¾ðÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇßÀ» ¶§ ³ëÈ ¹æÁö È¿°ú´Â ºÐ¸í ³ªÅ¸³´Ù´Â ±Í¶êÀÌ´Ù.
”´ëü·Î Àý½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ºñ»ó»çŸ¦ ¼±Æ÷ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀáÀÚ°í ÀÖ´ø ÁÁÀº À¯ÀüÀÚµéÀÌ ÀÏÁ¦È÷ ±â´ÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» Àü¹®ÀûÀÎ ¿ë¾î·Î´Â À¯ÀüÀÚ Ç¥ÇöÀ̶ó°í ÇÏÁÒ. ÀÌ·¸°Ô Çؼ ÀáÀÚ°í ÀÖ´ø ÁÁÀº À¯ÀüÀÚµéÀÌ ÀÏÁ¦È÷ ±â´ÉÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é¼ ³ëÈ°¡ ¹æÁöµÇ°í º´ÀÌ ¿¹¹æµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.”
¨è ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Ç϶ó.
¿îµ¿ÀÇ Á߿伺Àº ´õ ÀÌ»ó °Á¶ÇÒ ÇÊ¿äÁ¶Â÷ ¾ø´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°À» Á¿ìÇÏ´Â Å°¿öµå´Â À̸¥¹Ù ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ¾ó¸¶¸¸Å ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¿ì¸®³× »îÀÇ Áú±îÁöµµ ´Þ¶óÁú Á¤µµ´Ù.
³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§Çؼµµ ¿îµ¿Àº °áÄÚ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ¿ä¼Ò´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í°ú ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÇ Â÷ÀÌ¿¡´Â 3~8³âÀÇ °£°ÝÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» Çϸé 3~8³â Á¤µµ Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ Àڱ⠳ªÀ̺¸´Ù 3~8³â Á¤µµ Àþ°Ô º¸ÀÌ°í ½Í´Ù¸é ¿À´Ã ´çÀå ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó´Â °Ô ¹è ¹Ú»çÀÇ °á·ÐÀÌ´Ù.
”¿îµ¿À» ÇÒ ¶§µµ ÀÏÁ¤ÇÑ ¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ¿îµ¿À» ÇÑ ¹ø ÇÒ ¶§´Â º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÃÖ¼ÒÇÑ 30ºÐ ÀÌ»ó ÇØ¾ß ÇÏ°í ¶Ç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»óÀº ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù.”
ƯÈ÷ ¿îµ¿ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ·Á¸é ¾î´À Á¤µµ °µµ°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ¹è ¹Ú»ç´Â °Á¶ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ °µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´ë°³ 220¿¡¼ Àڱ⠳ªÀ̸¦ »« ¼öÄ¡¿¡ 0.6À» °öÇÏ¿© ³ª¿À´Â °ª Á¤µµ´Â µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ³ªÀÌ°¡ 40¼¼ÀÎ °æ¿ì 220-40 = 180×0.6 = 108ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â 108ÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀº °È±â ¿îµ¿À» 10ºÐ Çϵç, 20ºÐ ÇϵçÁö °£¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ³¡³ ÈÄ ¸Æ¹ÚÀ» Àç¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¸Æ¹Ú¼ö°¡ 1ºÐ¿¡ 108ȸ Á¤µµ´Â µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù, ¾Æ´Ï´Ù ÇÏ´Â ±âÁØÀÌ µÈ´Ù´Â °Ô ¹è ¹Ú»çÀÇ ±Í¶êÀÌ´Ù.
¨é ¸¸¼ºº´À» °ü¸®Ç϶ó.
Àΰ£Àº ´ëºÎºÐ »ç½Ê°í°³¸¦ ³Ñ¾î¼¸é ÇѵΠ°¡Áö º´À» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº µå¹°´Ù. ´ëºÎºÐ ¸¸¼ºº´ Çϳª Á¤µµ´Â °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¸¸¼ºº´ ¶ÇÇÑ ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´ µîÀº ÀÎüÀÇ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯµéÀ̶ó°í ¹è ¹Ú»ç´Â ¿ì·Á¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
µû¶ó¼ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸¸¼ºº´ °ü¸®¸¦ ÀßÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨ê »ýÈ° ¼ÓÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ Á¦°ÅÇ϶ó.
³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î »ýÈ°½À°üÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â È¿°ú´Â ½Ç·Î ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ´Ù. ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀº ÀÎüÀÇ ³ëȼӵµ¸¦ 5~10³â Á¤µµ´Â ´ÉÈ÷ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ¹è ¹Ú»çÀÇ Áö·ÐÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÏ·Ê·Î ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é Èí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ 8³â Á¤µµ´Â Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖ°í ¼úÀ» Àû´çÈ÷ ¸¶¼Åµµ 2³â Á¤µµ´Â Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ Æò¼Ò º¸´Ù Àþ°Ô »ì°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ´ã¹è´Â ²÷°í, ¼úÀº Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸ç ¸¹ÀÌ ¿ô°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µî ÀýµµÀÖ´Â »ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù°í ¹èö¿µ ¹Ú»ç´Â ¸»ÇÑ´Ù.
¨ë È£¸£¸ó º¸Ãæ¿ä¹ýµµ È¿°ú
³ªÀÌ°¡ µé¸é ¹«¾ùº¸´Ùµµ È£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³ëÈ°¡ ¿Â´Ù°í ÇÏ´Â ÀÌ·ÐÀº Çö´ëÀÇÇÐÀÇ °³°¡¶ó ÇÒ¸¸ÇÏ´Ù.
¾ÆÁ÷µµ ³í¶õÀÇ ÇÑ°¡¿îµ¥ ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ È£¸£¸ó¿ä¹ýÀº ³ëȸ¦ ´ÊÃß´Â °¡Àå Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¹ý ÁßÀÇ ÇϳªÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²¾ø´Ù´Â °Ô ¹èö¿µ ¹Ú»çÀÇ °ßÇØ´Ù.
”À̶§ ÁÖ·Î º¸ÃæÇϴ ȣ¸£¸óÀÇ Á¾·ù¿¡´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ³²¼ºÈ£¸£¸ó, ¿©¼ºÈ£¸£¸ó, ¸á¶óÅä´Ñ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¾çÀº °¢ °³ÀÎÀÇ ³ªÀÌ¿Í °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ È£¸£¸óÀ» ÀþÀº »ç¶÷ÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ.”
ƯÈ÷ ÃÖ±Ùµé¾î¼´Â ³» ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀ» ÇÔ²² º¸ÃæÇÏ´Â ?È£¸£¸ó ĬÅ×ÀÏ¿ä¹ý’ÀÌ ½ÃµµµÇ°í ÀÖ´Ù°í µ¡ºÙÀδÙ.
±×·¯³ª È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ¾µ ¶§ Àå±âÀûÀ¸·Î ½á¾ß ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ Á¶¾ðÀ» ¾ò¾î¾ß ÇÑ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ¿©¼º °»³â±â¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ¿©¼º È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ¾µ °æ¿ì ¿©¼º È£¸£¸óÀ» 5³â Á¤µµ ¾²°í ±× ´ÙÀ½¿¡´Â È£¸£¸óÀÌ ¾Æ´Ï¸é¼ °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ½ÉÀ庴 µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾àÁ¦¸¦ ¾²´Â Ãß¼¼·Î È帣°í ÀÖ´Ù°í ¹èö¿µ ¹Ú»ç´Â ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¨ì Ç×»êÈÁ¦¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù.
³²³à ¸ðµÎ °»³â±â°¡ Áö³ª¸é ½Åü ¼¼Æ÷¿¡ Çطοî ?ÇÁ¸®¶óµðÄÃ?À» Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈÁ¦¸¦ ÇʼöÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ Àû±ØÀûÀÎ ³ëÈ ¹æÁö¹ý ÁßÀÇ Çϳª´Ù.
±×µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸ °á°ú ¹àÇôÁø ¹Ù¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈÁ¦´Â ºñŸ¹Î A, C, E, ±×¸®°í º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌµé ¼ººÐµéÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ »êȸ¦ ¾ø¾ÖÁÖ¸é¼ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °Ô ¹è ¹Ú»çÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Ç×»êÈÁ¦µéÀ» ¾µ ¶§´Â ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇؼ °³ÀÎÀÇ °Ç°»óÅÂ¿Í Áúº´, ³ëÈÀÇ Á¤µµ µîÀ» °í·ÁÇØ ½ÅÁßÇÏ°Ô Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¹è ¹Ú»ç´Â µ¡ºÙÀδÙ.
ÀÌ·¸µí Àΰ£ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â ¹æ¹ýÀº ³¯·Î »õ·Î¿î Ä¡·á±â¹ýÀÌ µîÀåÇÏ¸é¼ Èñ¸ÁÀÇ ºÒ¾¾¸¦ ÁöÇÇ°í ÀÖ´Ù.
±×°ÍÀº ƯÈ÷ ¿À·¡ ¿À·¡ »ì°íÀÚ ÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ²Þ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á×´Â ³¯±îÁö 30~40´ëÀÇ ±â·Â°ú Á¤·ÂÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°í Àΰ£´ä°Ô »ì°íÀÚ ÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ ²ÞÀÇ ½ÇÇö±îÁö ¿¹°íÇÏ°í ÀÖ¾î ÀÚ¸ø Å« ±â´ë°¡ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>