¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ºñ´¢±â°ú Àü¹®ÀÇ Á¶¼º¿Ï ¿øÀå(ÀÌÀ±¼ö & Á¶¼º¿Ï ºñ´¢±â°ú)¡½
Ãß¿î °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í ²ÉÇÇ´Â º½ÀÌ ¿À¸é, °í¸¿Áö¸¸ Á¶±ÝÀº ¹«¼¿î ¿ìÆí¹°µéÀÌ ³¯¾Æµç´Ù. ¹Ù·Î ûøÀåÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¹Ý°¡¿î »ç¶÷µéÀÇ ±âºÐ ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀÌÁö¸¸, ÁÖ¸Ó´Ï°¡ °¡º¿î °¡Àåµé¿¡°Õ ¹Ýµå½Ã °í¸¿´Ù°í¸¸ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °íÁö¼ÀÎ °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¾Æ¹«Æ° »ç¶ûÀÇ °á½ÇÀ» ¸Î¾î °áÈ¥À¸·Î »õÃâ¹ßÇÏ´Â ¸ðµç ½ÅÈ¥ºÎºÎµé¿¡°Ô ÇູÀ» ±â¿øÇÏ¸é¼ ¿¹ºñ ³²ÆíµéÀÌ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Çʼö°Ë»ç 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
°áÈ¥ÇÏ´Â Ä¿Çø¶´Ù Á¦°¢°¢ »ç¿¬ÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ÀÏ´Ü °áÈ¥À̶ó´Â ÀǽÄÀ» °ÅÃÄ Æò»ýÀÇ ¹Ý·ÁÀÚ·Î ¸Í¼¼ÇÏ·Á°í ÇÏ´Ùº¸¸é, ¼·ÎÀÇ »ç¶û ¿Ü¿¡µµ ¸¹Àº Çö½ÇÀûÀÎ ¹®Á¦µé¿¡ ºÎµúÈ÷°Ô µÈ´Ù.
°æÁ¦ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î °í¹Îµµ ÇÏ°í, »ó´ëÆí °¡Á·µé°ú Ä£ÇØÁö´Â °úÁ¤ÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »ç¶ûÀÇ Äá±ïÁö¿¡ ¾º¾î ¿¬¾ÖÇÒ ¶§´Â ¸ð¸£´ø ¹è¿ìÀÚÀÇ °Ç°¹®Á¦°¡ °áÈ¥ ÈÄ¿¡ Ä¿´Ù¶õ °í¹Î°Å¸®°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ Çö¸íÇÑ ½Å¼¼´ë ºÎºÎµéÀº °áÈ¥ÇÑ ÈÄ µÇµ¹¸± ¼ö ¾ø´Â ºÒ¹Ì½º·¯¿î ÀϵéÀ» »çÀü¿¡ ¸·¾Æº¸°íÀÚ °áÈ¥ Àü¿¡ ¼·Î°¡ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ ±³È¯ÇØ º¸´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
ƯÈ÷ ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀÎ ¼·ÎÀÇ ¼ºàõ¹®Á¦´Â ³ë°ñÀûÀ¸·Î °Å·ÐÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ »ó´çÈ÷ ½Å°æÀÌ ¾²ÀÌ´Â ºÎºÐÀÌ¾î¼ °áÈ¥ Àü¿¡ ¼·Î°¡ ±ú²ýÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ·Á´Â Ä¿ÇõéÀÌ ³ª³¯ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
¼ºº´Àº ¾ø´ÂÁö, Àӽſ¡ ¹æÇصǴ ¹®Á¦´Â ¾ø´ÂÁö, ±×¸®°í Ưº°ÇÑ ¼º±â´ÉÀÇ ¹®Á¦´Â ¾ø´ÂÁö µîÀÌ ±Ã±ÝÇØ °Ë»ç¸¦ ¹Þ°í °á°ú¸¦ È®ÀÎÇØ º¸°íÀÚ ºñ´¢±â°ú¸¦ ã´Â ³²¼ºµµ ¸¹´Ù.
¿¹ºñ ³²ÆíÀÇ Çʼö üũ Ç׸ñ
1. ³²ÀÚÀÇ ÀӽŴɷÂÀº Á¤¾×°Ë»ç·Î~
³²ÀÚÀÇ ÀӽŴɷÂÀº Á¤¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ´ëºÎºÐ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º´¿øÀ» ¹æ¹®Çϱâ Àü 3ÀÏ ÀÌ»óÀº ±Ý¿å(¼º°ü°èµç ÀÚÀ§ÇàÀ§µç »çÁ¤À» ÇÏÁö ¾ÊÀº) »óÅ¿¡¼ Á¤¾×°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß Á¤È®ÇÑ °á°ú¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó °á°ú°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ù ¹ø° °Ë»ç °á°ú°¡ ÁÁÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÇѵΠ¹ø ´õ ½ÃÇàÇؼ ¼¼ ¹ø Áß ÇÑ ¹ø¸¸ Á¤»óÀÌ¸é ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í °£ÁÖÇÑ´Ù.
Á¤¾×À» ¹Þ¾Æ 30ºÐ Á¤µµ Áö³ª¸é °Ö(Gel)ÇüÅÂÀÇ ²öÀûÇÑ Á¤¾×ÀÌ ³»ºÎÈ¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹°Ã³·³ º¯Çؼ Çö¹Ì°æÀ¸·Î °üÂûÀÌ °¡´ÉÇØÁö¸ç, Á¤ÀÚÀÇ ¼ö(¹Ðµµ), ¿îµ¿¼º, ÇüÅ µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸ÀÏ µÎ¼¼ ¹ø ¸ðµÎ °á°ú¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÁúȯÀº ¾ø´ÂÁö Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í, ¹ß°ßµÈ ¿øÀο¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¿øÀÎ ÇذḸÀ¸·Î ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ÀÓ½ÅÀÌ ¾È µÈ´Ù¸é »êºÎÀΰú ºÒÀÓŬ¸®´ÐÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Àΰø¼öÁ¤À̳ª ½ÃÇè°ü ¾Æ±â¿Í °°Àº Çö´ëÀÇÇÐÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù.
2. Á¤ÀÚÀÇ ¼ö¿Í È°µ¿¼ºÀº Á¤°èÁ¤¸Æ·ù °Ë»ç·Î~
Á¤ÀÚÀÇ ¼ö³ª ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀ¸·Î Á¤°èÁ¤¸Æ·ù°¡ ¼Õ²ÅÈù´Ù. »çÃá±â°¡ Áö³ª¸é¼ º¸Åë ¿ÞÂÊ(°£È¤ ¾çÂÊ) °íȯ À§¿¡ Á¤¸ÆÇ÷°üÀÌ ´Ã¾î³ª°í ºÒ°ÅÁö¸é¼ °íȯÀÇ ±â´ÉÀ» ¹æÇØÇÏ°í Á¡Â÷ °íȯÀÇ ±â´ÉÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â ÁúȯÀÌ´Ù.
º¸Åë »çÃá±â°¡ Áö³ª¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ÁøÇàµÇ¾î 20~30´ë¿¡ ´«¿¡ ¶ç´Â ÁúȯÀ¸·Î, À½³¶ÀÇ °¡º¿î ÅëÁõÀ̳ª °íȯÀÇ ¼ºÀå Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì Á¶±âÁø´ÜÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸, ¸ð¸£°í Áö³»´Ù°¡ °áÈ¥ ÈÄ ÀÓ½ÅÀÌ ¾È µÇ¾î º´¿øÀ» ã¾Æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ µÚ´Ê°Ô ¾Ë±âµµ ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Á¤µµ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ¼ö¼úÄ¡·á·Î È£ÀüµÈ´Ù.
3. ¼ºº´ °Ë»çµµ Çʼö!
°áÈ¥ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¼ºº´ÀÌ´Ù. ³²ÀÚÀÇ ¼ºº´Àº ¹«Ã´ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±× Áß °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀº ¿äµµ¿°À¸·Î ¼º°ü°è¸¦ ÅëÇØ »ó´ë ¿©¼ºÀÇ Áú ³»¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¿äµµ¸¦ ÅëÇØ µé¾î¿Í °¨¿°µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.
±ÕÁÖ¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ º¸Åë ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ¿äµµ°¡ µû°©°Å³ª °£Áú°Å¸®´Â ¹è´¢ÅëÀ̳ª ¿äµµ¿¡¼ ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇÑ ºÐºñ¹°À̳ª ³óÀÌ ³ª¿À´Â Áõ»óÀÌ °¡Àå ÈçÇÏ´Ù. °£È¤ ¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Æ°Å³ª ´Ù ´©°íµµ ½Ã¿øÇÏÁö ¾Ê°í ³²Àº µíÇÑ ´À³¦ Á¤µµÀÇ °¡º¿î Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. º¸Åë 5~10ÀÏ Á¤µµÀÇ ¾à¹°Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇϳª, ÀϺο¡¼´Â Ç×»ýÁ¦¿¡ È¿°ú°¡ Àû¾î Á¤¹Ð°Ë»çº¸´Ù Àå±â°£ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Áõ»óÀÌ °¡º±´Ù°í Âü´Â ȯÀÚ Áß¿¡ ±Þ¼ººÎ°íȯ¿°À̳ª ¸¸¼º Àü¸³»ù¿°°ú °°Àº ÁúȯÀÌ ÇÔ²² »ý±â¸é¼ ´õ Å« ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüµÉ ¼ö ÀÖ°í, ¹«¾ùº¸´Ù ½ÅºÎ¿¡°Ô Áú¿°À̳ª °ñ¹Ý¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â À庻ÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ¹Ýµå½Ã öÀúÇÏ°Ô Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Áö±ÝÀº ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµç ¸Åµ¶À̳ª ¾ÆÁ÷ ¿Ïº®ÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ ¾ø´Â ¿¡ÀÌÁî´Â Ç÷¾×°Ë»ç·Î °¨¿° ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Åµ¶ÀÇ °æ¿ì 3~4ÁÖ°£ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á·Î ¿ÏÀüÈ÷ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϹǷΠ°Ë»ç¸¦ °Ì³¾ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ë´Ù¼ö ½Åü°Ë»ç¿¡ ÇʼöÁ¾¸ñÀ¸·Î ³¢¾î ÀÖ´Ù.
¿¡ÀÌÁî ¿ª½Ã ÀϹݼ¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ç×»ýÁ¦Ã³·³ ¿Ïº®ÇÑ Ä¡·áÁ¦´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ º´ÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¾àÁ¦µéÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÀÖ¾î ¸¸ÀÏ °áÈ¥ Àü °Ë»ç¿¡¼ ¹Ì¸® ¾Ë°Ô µÇ´õ¶óµµ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ Á¤»ó»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ºº´µéÀ» ¿ì¿¬È÷ ¾Ë°Ô µÈ´Ù¸é Á¶¼ÓÈ÷ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ °áÈ¥¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹ºñ ½ÅºÎ ¿ª½Ã º»ÀÎÀÇ ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°í Çصµ ºÎÀΰú »çÀüÁø·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.
4. ¼º±â´ÉÀå¾Öµµ üũ
Á÷Á¢ÀûÀÎ ¼º°ü°è¸¦ ÀÚÁÖ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¹ß±â°¡ Àß ¾È µÈ´Ùµç°¡, ½ÃÀÛÀº Àß µÇ´Âµ¥ À¯Áö°¡ Àß ¾È µÈ´Ùµç°¡, ¶Ç´Â »çÁ¤ÀÌ ³Ê¹« ºü¸£°Å³ª ´Ê´Â´Ùµç°¡ ÇÏ´Â ¼º±â´ÉÀå¾Ö ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿¬¾Ö½ÃÀý¿¡¾ß Àå¼Òµµ ºÒÆíÇÏ°í ¼·Î Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±×·¯·Á´Ï ÇÏ°í ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀÚÁÖ ºÎºÎ°ü°è¸¦ ÇÏ´Â µ¥µµ °è¼Ó ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ¼·ÎÀÇ ¿ø¸¸ÇÑ ¸¸Á·°¨°ú Äè°¨À» °è¼Ó ¹æÇØÇÑ´Ù¸é Å« ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ ¿ª½Ã ³²¼ºÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¾ó¸¶µçÁö ¿øÀο¡ ¸Â´Â ÇØ°áÃ¥µéÀÌ ³ª¿Í ÀÖÀ¸´Ï, È¥ÀÚ¼ °í¹Î ¸»°í ÀÇ»çÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °Ô Çö¸íÇÏ´Ù. »ç½Ç ½ÅÈ¥¿©ÇàÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ½ÇÆи¦ °ÆÁ¤ÇÏ¸ç ºñ´¢±â°ú¸¦ ã´Â ÀþÀº ³²¼ºµéÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ã°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
ÀηûÁö´ë»ç¸¦ ¾ÕµÎ°í ¼³·½°ú µÎ·Á¿òÀÌ ¸¹À» ¼±³²¼±³àµé.
ºÎµð °ø¿¬ÇÑ °ÆÁ¤À¸·Î ¼ºÀ» Áñ±â´Â µ¥ ¹æÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Ê±æ ¹Ù¶ó¸ç, °áÈ¥Çؼ ÈÄȸÇÑ´Ù´Â ¼±¹èµéÀÇ Çª³äÀº ´Ù Èê·Áµè°í ÇູÇÑ °¡Á¤À» ÀÌ·ç±â¸¦ ±â¿øÇغ»´Ù.
Á¶¼º¿Ï ¿øÀåÀº Àü¸³»ù, ¼ºÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ·Î ¿¬¼¼´ëÇб³ ºñ´¢±âÇаú ¿Ü·¡ Á¶±³¼öÀ̸ç, Çѱ¹¼º°úÇבּ¸¼Ò À§¿øÀ¸·Îµµ È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÇöÀç ¸íµ¿ ÀÌÀ±¼ö&Á¶¼º¿Ïºñ´¢±â°ú °øµ¿¿øÀåÀ¸·Î ÀÖ´Ù.
Á¶¼º¿Ï kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>