¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ºÎ»ê´ëÇб³º´¿ø ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ ±èÁø¸ñ ±³¼ö¡½
Àå´©¼öÁõÈıºÀ̶õ?
¿ì¸®ÀÇ ¼Òȱâ°üÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃÄѼ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Èí¼öÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ À½½Ä¹°°ú ÇÔ²² ¿Â°® ¼¼±Õµé°ú µ¶¼ÒµéÀÌ ÇÔ²² µé¾î¿À±â ¶§¹®¿¡ ±×°ÍµéÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¹æ¾îÇϱâ À§Çؼ Àå(íó)¿¡´Â öÅë °°Àº °æ°è¸ÁÀÌ ÁغñµÇ¾îÁ® ÀÖ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷ Áß 70%°¡·®ÀÌ Àå¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é ¿ì¸®ÀÇ ÀåÀº ÇѹݵµÀÇ ÈÞÀü¼±¿¡ ºñÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±º º´·ÂÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ºÏÇÑ°ú ´ëÄ¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ÈÞÀü¼±°ú ÇؾÈÁö¿ª¿¡ ¹èÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¼Òȱâ°üÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °¡Àå Ä¡¿ÇÑ °ÝÀüÀåÀÌ°í, ¸¸¾à ¼Òȱâ°ü¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ÃÊ·¡µÈ´Ù. ±× Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ »óÅ°¡ Àå´©¼öÁõÈıº(»õ´ÂÀåÁõÈıº, Leaky Gut Syndrome)ÀÌ´Ù.
ÀåÀÇ Á¡¸·¿¡´Â ‘À¶¸ð’¶ó°í ÇÏ´Â µ¹±â°¡ ÀÖ´Ù. ±× µ¹±â¸¦ ÅëÇؼ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Èí¼öÇϴµ¥, ¼¼±ÕÀ̳ª µ¶¼ÒµéÀº ºÐÀÚ·®ÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ À¶¸ð¸¦ ÅëÇؼ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í Áö³ª°¡´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¾î¶² ¿øÀο¡ ÀÇÇؼ Àå Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î Á¡¸·¼¼Æ÷¿Í Á¡¸·¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ Ä¡¹Ð°áÇÕ(tight junction)ÀÌ ´À½¼ÇÏ°Ô µÇ°í ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ °£°ÝÀÌ ¹ú¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ±× Æ´À» ÅëÇؼ ºÐÀÚ·®ÀÌ Å« ¹°ÁúµéÀÌ Àå Á¡¸· ¾ÈÂÊÀ¸·Î ħÅõÇÏ°Ô µÇ°í, Ç÷°ü ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µÇ´Â Çö»óÀ» ‘Àå´©¼öÁõÈıº’À̶ó°í ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ Àå´©¼ö´Â Á¡¸·¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÃÊ·¡µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. À̶§ À¶¸ðµµ º¯ÇüµÇ±â ¶§¹®¿¡ À¶¸ð¸¦ ÅëÇØ Èí¼öµÇ¾î¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¿ÀÈ÷·Á Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í, Èí¼öµÇÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ Å« ºÐÀÚ·®ÀÇ ¹°ÁúµéÀÌ ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ Æ´À» ÅëÇØ Èí¼öµÈ´Ù.
ºÐÀÚ·®ÀÌ Å« ¹°Áúµé·Î´Â ¼¼±Õ, µ¶¼Òµé»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÁ÷ ºÐÇصÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹° Á¶°¢µéÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ¿ì¸® ¸öÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¼ÒÈµÈ ÇüÅÂÀÇ À½½Ä¹°¸¸ ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ÀνÄÀ» ÇÑ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´ú ¼ÒÈµÈ À½½Ä¹°À» óÀ½ Á¢ÇÏ´Â À̹°Áú·Î ÀνÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿À·§µ¿¾È Àß ¸Ô¾î¿Ô´ø À½½Ä¹°¿¡ ´ëÇؼµµ ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â µî ´ëÈ¥¶õÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¢º¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¢ºÀåÀÇ °¨¿° ¢ººñÁ¤»óÀû ¼¼±Õ Áõ½Ä ¢ºµ¶¼ÒÀÇ ¿À¿° ¢º°úµµÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ¢ººÒ·®ÇÑ À½½Ä¼·Ãë ¢º¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ¾àÁ¦ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Àå´©¼öÁõÈıº…¿Ö ¹®Á¦Àϱî?
Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ »ý±â¸é ¿ì¸® ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿ÀÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °¢Á¾ ¹°ÁúµéÀÌ ¸¶±¸ µé¾î¿À°Ô µÈ´Ù. ±× ¹°Áúµé¿¡´Â °¢Á¾ ¼¼±Õ, °¢Á¾ µ¶¼Ò, °¢Á¾ Ç׿øµéÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ÒÈµÇ¾î ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ºÐÇصǰí Èí¼öµÇ¾î¾ß ÇÒ À½½Ä¹°µéÀÌ Á¦´ë·Î ¼ÒȵÇÁö ¸øÇÑ À½½Ä¹° Á¶°¢ ÇüÅ·ΠÈí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ºñÁ¤»óÀûÀΠħÀÔü·Î °£ÁÖÇÏ°Ô µÇ¾î Æò¼Ò¿¡ Àß ¸Ô´ø À½½Ä¹°¿¡ ´ëÇؼµµ ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °¢Á¾ ¼¼±Õµéµµ ÇÔ²² ħÀÔÇÑ´Ù. ±× Áß ³»µ¶¼Ò¸¦ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍµéÀº ±× µ¶¼Ò·Î ÀÎÇØ ÀåÀ» ´õ¿í ¼Õ»ó½ÃÅ°°í, Ç÷·ù ¼ÓÀ¸·Î µ¶¼Ò°¡ µé¾î°¡¼ ¿©·¯ °¡Áö º´Àû »óŸ¦ ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÆÐÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ¿© À§ÇèÇÑ »óȲÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
µé¾î¿Í¼´Â ¾È µÉ °¢Á¾ µ¶¼ÒµéÀÌ ¸¶À½´ë·Î ħÅõÇØ ¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ °Ç°À» Å©°Ô À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µ¶¼Òµé¿¡ ÀÇÇؼ ¿Â°® Áõ»óµéÀÌ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ȥ½Ã ³ªµµ? Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ ÀǽɵǴ ¡Á¶µé
Àå´©¼öÁõÈıºÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾÙ. Æò¼Ò¿¡´Â ¸Ô¾îµµ ¾Æ¹«·± ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ¾ø¾ú´ø ½ÄÇ°À» ¸Ô°í ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ²Ë ¹ÐÂøµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÒ Àå Á¡¸·¼¼Æ÷¿Í Á¡¸·¼¼Æ÷ »çÀÌ¿¡ Æ´ÀÌ »ý°Ü¼ ¹Ìó ºÐÇصÇÁö ¸øÇÑ À½½Ä¹° Á¶°¢µéÀÌ Ã¼³»·Î ħÅõÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´Ã ¼·ÃëÇÏ´ø À½½Ä¹°ÀÌÁö¸¸ ¿ÏÀü ºÐÇصÇÁö ¾ÊÀº ´õ Å« Á¶°¢À̱⠶§¹®¿¡ ³» ¸öÀº óÀ½ Á¢Çغ¸´Â À̹°Áú·Î °£ÁÖÇÏ¿© ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óµéÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, °£±â´ÉÀå¾Ö, µÎµå·¯±â, Áö¹æº¯Áõ, ¼ÒÈÈí¼öÀå¾Ö, ¿©µå¸§, ³ëÈÃËÁø, ³»µ¶¼ÒÇ÷Áõ, Àå °¨¿°, ½ÀÁø, °ú¹Î¼ºÀåÁõÈıº, ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº, °Ç¼±, ·ù¸ÓƼ½º°üÀý¿°, ÃéÀå±â´É ºÎÀü, ±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°, Å©·Ð¾¾º´, ¿°Áõ¼º°üÀýÁúȯ µîÀÌ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» ¾àȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Áö°ãµµ·Ï ¹Ýº¹µÇ´Â °íÁúº´ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ¹«¸® Ä¡·áÇصµ Àß ³´Áö ¾Ê´Â °íÁúº´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àå´©¼öÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
Àå´©¼öÁõÈıº Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô?
Àå´©¼öÁõÈıºÀÇ Ä¡·á´Â Àå Á¡¸·À» ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÖ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¿Ã¹Ù¸¥ ¸ÔÀ»°Å¸®, ÀÚ±ØÀûÀÎ ½ÄÇ° ȸÇÇ, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® µîÀÌ´Ù.
±×¸®°í ¶Ç Çϳª! Àå °Ç°°ú Á÷°áµÇ´Â Àå³» À¯ÀͱյéÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°°í À¯ÇرյéÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÇ°µéÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(À¯»ê±Õ), ÃÊÀ¯, È¿¼Ò, ¾Æ¿¬, ¿À¸Þ°¡3, À¯»ê±ÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´ç, ¼¶À¯Áú µî), ±Û·çŸ¹Î, ´Ü¼âÁö¹æ»ê(ºÎƼ·¹ÀÌÆ®, ÇÁ·ÎÇÇ¿À³×ÀÌÆ®, ¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ì¸® Àå³»¿¡´Â ¹«¼öÇÑ ¼¼±ÕµéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¤»ó¼¼Æ÷°¡ ¾à 10Á¶ °³°¡ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥, ¼¼±ÕÀº ±×º¸´Ù 10¹èÂë ´õ ¸¹¾Æ¼ 100Á¶ °³ Á¤µµ³ª ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ¼¼±ÕµéÀº ¿ì¸® ÀåÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À¯Àͱհú Çطοî À¯ÇرÕÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â À¯»ê±ÕÀº Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ÃÑĪÀÌ´Ù.
À¯Àͱտ¡´Â Lactobacillus, Bifidobacteriym, Streptococcus, Leuconostoc, Pediococcus, Sporolactobacilius µî 6±×·ìÀ¸·Î Å©°Ô ³ª´µ¸ç, »ç¶÷¿¡ µû¶ó ±×¸®°í ¿¬·É¿¡ µû¶ó ±× ºñÀ²Àº ´Ù¸£´Ù.
µû¶ó¼ ¾î´À ÇÑ Á¾·ù¸¸À¸·Î Àå³» ȯ°æÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸®¶õ º¸ÀåÀº ¾ø´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ À¯»ê±Õ°ú ±× À¯»ê±ÕµéÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºµéÀ» °ñ°í·ç Àß ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß Çϸç, À°½Äº¸´Ù´Â ä½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Àå´©¼öÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½Çõ¹ý 7°è¸í
Àå´©¼öÁõÈıºÀº Àå Á¡¸·ÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÃÊ·¡µÇ´Â °ÍÀ̹ǷΠÀåÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂµéÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¹°°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ, µ¶¼Ò, ¾à¹°À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Àå³» À¯ÀͱÕÀ» È°¼ºÈ½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ°í, À¯»ê±ÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â À½½Ä¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º´Â Àå °Ç°¿¡ Çطӱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. À̸¦ ¿ä¾àÇÑ´Ù.
1. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ, ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù
ä¼Ò ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀº Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù. ¶Ç ¼¶À¯Áú ÀÚü°¡ Àå³» ÇØ·Î¿î ¹°ÁúµéÀ» ÈíÂø ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, Àå³» ºÎÆй°ÁúÀ» ½Å¼ÓÈ÷ ¹è¼³½ÃÄÑ Àå Á¡¸·ÀÌ À¯ÇØ ¹°Áúµé¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÄÑ ÁÖ´Â À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ä¼Ò¿Í °úÀÏ ¼ÓÀÇ È¿¼Ò´Â Àå³» À½½Ä¹°µéÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ¿© ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°¸ç, Àå´©¼ö°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ´ú ºÐÇØµÈ À½½Ä¹° Á¶°¢À» Ãß°¡·Î ºÐÇØÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
2. ¹Ð°¡·ç À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ
¹Ð°¡·ç¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ±Û·çÅÙÀº Àå Á¡¸·ÃþÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°¸ç, ÀÌÁ¾´Ü¹éÁú·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¹Î°¨¼º°ú ¾Ë·¯Áö¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÀǾàÇ° º¹¿ëÀ» ÁÙÀδÙ
Ç×»ýÁ¦³ª ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦(NISAIDs)´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àå´©¼öÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀǾàÇ°ÀÌ´Ù. ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¾à¹°ÀÇ º¹¿ëÀ» °¡´ÉÇÑ »¡¸® ÁßÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä°ú °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ
¾ËÄÚ¿Ã, Ä¿ÇÇ, Æ®·£½ºÁö¹æ»ê, ¼³ÅÁ, °¨¹ÌÁ¦ µîÀº ¸ðµÎ Àå´©¼öÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¶ÇÇÑ °¢Á¾ ½Äǰ÷°¡¹°Àº ¼ÒÈ°úÁ¤À» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ°í Àå Á¡¸·ÀÇ Åõ°ú¼ºÀ» Áõ´ë½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í Àå ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ¾àȽÃÅ´À¸·Î½á ¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸°AÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Àå´©¼öÁõÈıºÀ» À¯¹ß½ÃÅ°¹Ç·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ÇÇÇÑ´Ù.
5. ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
¿À¸Þ°¡3, ¾Æ¿¬, Ä®½·, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î D3, ¼¿·¹´½, ¾Æ¹Ì³ë»ê ºÎÁ·Àº ¸ðµÎ Àå´©¼öÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
6. ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù
½ºÆ®·¹½º´Â ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ¼ÒÈ°üÀÇ Ç÷·ù·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç È¿¼ÒºÐºñ °¨¼Ò¿Í ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÀúÇϽÃŲ´Ù. ¼ÒȺҷ®À» ÀÏÀ¸Å°¸ç ´ú ¼ÒÈµÈ °ÍµéÀÌ Àå´©¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸°AÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Àå´©¼öÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
7. À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù
À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ä±¸¸£Æ®, ±èÄ¡, µÈÀå°ú °íÃßÀåÀ» ²ÅÀ» ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±èÄ¡¿Í µÈÀåÀº Â¥°í ¸Ê±â ¶§¹®¿¡ È¥µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ê°í § À½½ÄÀ» °úÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¹®Á¦°¡ µÇ°ÚÁö¸¸ Àû´çÇÑ ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¸Ê°í § À½½ÄÀÎ ±èÄ¡¿Í °íÃßÀå µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¼·Ãë½ÃŲ ½ÇÇèÁãÀÇ Àå³» »óÇǼ¼Æ÷ÃþÀÌ ´õ¿í ´õ µÎ²¨¿öÁø °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
À¯»ê±ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Á¦Ç°ÀÌ ½ÃÆǵǰí Àִµ¥, ±¤°í ¹®±¸¿¡ ÇöȤµÇÁö ¸»°í ±× ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ À¯»ê±ÕÀÇ ±ÕÃÑ(±ÕÀÇ Á¾·ù), 1cc ´ç ¼¼±Õ¼ö, »ý±ÕÀÎÁö »ç±ÕÀÎÁö, À§»ê¿¡ Æı«µÇ´ÂÁö ¾Æ´ÑÁö, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ¾Æ´ÑÁö µîÀ» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±èÁø¸ñ ±³¼ö´Â ºÎ»êÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍ ¿¬±¸ ±³¼öÀ̸ç, ÀÇÇйڻç, ½Å°æ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ, ´ëüÀÇÇÐÀÎÁ¤ÀÇ·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¼ûÀº ¸íÀÇ 50Àο¡ µîÀçµÇ±âµµ ÇßÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â <À§ÇèÇÑ ÀÇÇÐ Çö¸íÇÑ Ä¡·á> <°Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ½À°ü> <ÅëÇÕÀÇÇÐ> ¿Ü ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
±èÁø¸ñ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>