¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | °Ç°Ä®·³´Ï½ºÆ® ¹®Á¾È¯¡½
¿ì¸®ÀÇ »î°ú »ê¼Ò´Â ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÎü¿Í »ê¼Ò¿Í´Â ´õ Ưº°ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ‘¸¸º´ÀÏ¿ø·Ð’À̶ó ÇÏ¿© “¸ðµç º´ÀÇ ¿øÀÎÀº »ê¼Ò ºÎÁ·¿¡¼ ¿À´Â °Í”À̶ó°í ÁÖÀåÇÏ´Â ÇÐÀÚµµ ÀÖ´Ù. »çȸ°æÁ¦°¡ ¹ßÀüÇÒ¼ö·Ï ºÎÁ·ÇØÁö´Â »ê¼Ò, ±×·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Áúº´°ú Áúȯ, ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¡á ¼®ÇеéÀÇ °æ°í
“¸ðµç Áúº´Àº ÇÑ °¡Áö ¿øÀο¡¼ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº »ê¼Ò ºÎÁ·ÀÌ´Ù.” ÀÌ °°Àº ¸¸º´ÀÏ¿ø·ÐÀ» ÁÖÀåÇÑ »ç¶÷Àº ÀϺ»ÈÆó 1,000¿£ÀÇ ¸ðµ¨ÀÎ ³ë±¸Ä¡ È÷µ¥¿À ¹Ú»ç´Ù.
“¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ß»ýÀº »ê¼Ò ºÎÁ·¿¡ ÀÖ´Ù°í È®½ÇÈ÷ ´ÜÁ¤ÇÑ´Ù.” ÀÌ´Â ¼¼°èÀûÀÎ ¾Ï¿¬±¸ÇÐÀÚÀÌ¸ç ³ëº§ÀÇÇлóÀ» ¼ö»óÇÑ µ¶ÀÏÀÇ »ýÈÇÐÀÚ ¿ÀÅä ¹Ù¸£ºÎ¸£Å© ¹Ú»çÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷´Â »ê¼Ò°¡ ÀÖ¾î¾ß È°¼ºÈµÇ¸ç, »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â »ýü ³»ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ µ¹¿¬º¯À̸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¾Ï¼¼Æ÷È µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç “»ê¼Ò ºÎÁ·ÀÇ ¿øÀÎÀº Ç÷¾×ÀÇ ¾ç¿¡ ÀÖ´Ù.” ÀÌ·± ÁÖÀåÀ» ÇÑ »ç¶÷Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖÃÊ·Î ¸í¸íÇÑ ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Ãâ½Å ij³ª´Ù »ý¸®ÇÐÀÚ Çѽº ¼¿¸®¿¡´Ù. ±×´Â “Ç÷°üÀ» °¡º±°Ô ¹¾î »ýü Àå±â¿¡ µé¾î¿À´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̸é ÇØ´ç Àå±â¿¡ º´ÀûÀÎ º¯È°¡ ÀϾÙ. Áï Ç÷¾×ÀÇ À¯ÀÔ·®À» ÁÙÀÌ¸é »ê¼ÒÀÇ ¿î¹ÝüÀÎ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ °ø±Þ·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÅ »ê¼Ò ºÎÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.”°í Çß´Ù.
¡á »ê¼Ò¿Í »ý¸í, ¾î¶² ºñ¹ÐÀÌ?
»ç¶÷À» ºñ·ÔÇØ ¸ðµç È£±â¼º »ý¸íüÀÇ ¼¼Æ÷ È£Èí¿¡´Â »ê¼Ò°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼¼Æ÷´Â Á¤»óÀûÀÎ »ý¸í È°µ¿À» ÇÏÁö ¸ø ÇÑ´Ù. »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡¼µµ »ý¸íÀ» À̾·Á´Â º»´É¿¡ ÀÇÇØ ¼¼Æ÷º¯À̸¦ ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷´Ù.
µû¶ó¼ ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ´Â ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ü³» »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ ÄÉÀ̽º°¡ ´ëºÎºÐÀ̹ǷΠÀ̸¦ ¿ø»óÅÂ, Áï ü³» »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÇÑ »óÅ·Πȯ¿ø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä¡À¯È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
»ê¼Ò´Â ³ìÁ¶·ù, ³²Á¶·ù, ½Ä¹°ÀÇ ±¤ÇÕ¼º °úÁ¤¿¡¼ »ý¼ºµÈ´Ù. Áö±¸»ó¿¡´Â ³²Á¶·ù¿¡ ÀÇÇØ ´ë±â Áß¿¡ »ê¼Ò°¡ ÃàÀûµÇ¾úÀ¸¸ç, »ê¼Ò°¡ »ý¼º, ÃàÀûµÊÀ¸·Î½á Áö±¸ ´ë±â´Â ȯ¿ø¼º¿¡¼ »êȼºÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. °ø±â ÁßÀÇ »ê¼Ò´Â ¾à 20~21% Á¤µµÀ̸ç, Áö±¸¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â »ê¼ÒÀÇ ¾à 70%´Â Çؾç Á¶·ù ¹× ½Ä¹°¿¡ ÀÇÇØ »ý¼ºµÈ´Ù.
¡á »ê¼Ò°¡ °áÇ̵Ǹé…
»ç¶÷À̳ª µ¿¹°ÀÇ Ä¡¾Æ, »ÀÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº »ê¼Ò ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù. »ê¼Ò´Â ´Ü¹éÁú, ÇÙ»ê, Áö¹æ, ź¼öȹ° µî »ýü ±¸Á¶¸¦ ÀÌ·ç´Â °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ºÐÀÚÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. µû¶ó¼ »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é »ê¼Ò °áÇÌ¿¡ µû¸¥ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ÃÊ·¡µÈ´Ù.
»ê¼Ò °áÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üµéÀ» Á¤¸®ÇØ º¸¸é ¡ã°ú·Î ¡ãÀå½Ã°£ °øºÎ ¡ãÇÇ·Î ¡ãºÎÀûÀýÇÑ ¹ä»ó ¡ãÈí¿¬°ú À½ÁÖÀÇ °ú¿ë ¡ã½ºÆ®·¹½º ¡ã°Ý·ÄÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ µîÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ »ý¸íü¿¡¼´Â °ú»êÈ ÀÌ¿ÂÀ̳ª °ú»êȼö¼Ò¿Í °°Àº ¹ÝÀÀ¼ºÀÌ Å« È°¼º»ê¼Ò°¡ »ý¼ºµÇ´Âµ¥, À̵éÀº È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصȴÙ. ÀÌ È°¼º»ê¼Ò´Â À¯ÇØ»ê¼Ò¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °ÇÑ »ì±ÕÀÛ¿ëÀ¸·Î º´¿øü·ÎºÎÅÍ ÀÎü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éµµ ÀÖÀ¸³ª ´ëü·Î ÀÎü¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Æľǵǰí ÀÖ´Ù.
Çö´ëÀÎÀÇ Áúº´·Áúȯ Áß ¾à 90%°¡ È°¼º»ê¼Ò¿Í Á÷·°£Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúº´À¸·Î´Â ¾Ï·µ¿¸Æ°æÈÁõ·´ç´¢º´·³úÁ¹Áß·½É±Ù°æ»öÁõ·°£¿°·½ÅÀå¿°·¾ÆÅäÇÇ·ÆÄŲ½¼º´ µîÀÌ´Ù. »ê¼Ò °áÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üµéÀÌ Åë»ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ »ý¼º½ÃÅ°´Â ÇàÀ§µé·Î ºÁµµ Å©°Ô Ʋ¸®Áö ¾Ê´Ù.
¡á ³» ¸öÀÇ »ê¼Ò ºÎÁ· ¸·´Â ÇØ°áÃ¥ 5°¡Áö
¡Ý 1. ½Ç³» ȯ±â¸¦ ÀÚÁÖ ½ÃÄѶó
½Ç³» ȯ±â´Â ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï ÁÁ´Ù. ÁÖÀ§¿¡ ½£ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ³·¿¡ â¹®À» ¸ðµÎ ¿¾î ȯ±â¸¦ ½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í µµ½ÉÁö¿¡ ÁýÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ³·º¸´Ù´Â ¹ã¿¡ â¹®À» ¸ðµÎ ¿¾î ȯ±â¸¦ ½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À¿°ÀÌ ½ÉÇÑ °øÀåÁö´ë¿¡ ÁÖ°ÅÁö¸¦ Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº »ê¼Ò °áÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖÀ§¿¡ ³ª¹«°¡ ¸¹Àº °÷À» ÅÃÇضó.
¡Ý 2. ±ú²ýÇÑ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¶ó
°Ç°°ú °ü·ÃµÈ ´ëºÎºÐÀÇ Àü¹®°¡µéÀº ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°ÀÇ Çٽɿä¼Ò¶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °Í°ú °°À¸¹Ç·Î ÁÁÀº ¹°À» ÀÚÁÖ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °Ç°À» À§ÇÑ Ã¹ ¹ø° »ýÈ°½À°üÀ̶ó Çصµ ÁÁ´Ù. ¹°Àº °æµµ°¡ ³·¾Æ ºÎµå·´°í ¸ñ ³Ñ±èÀÌ ÁÁÀ¸¸ç À̹°ÁúÀÌ ¾ø´Â ¾ËÄ®¸®¼º ¹°ÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¥º¸¼®À̳ª °Ô¸£¸¶´½ ¼ö´Â ¸¶½Ã´Â »ê¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡Ý 3. ä¼Ò·°úÀÏÁóÀ» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¶ó
¿©·¯ºÐÀº º´¿ø¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ Áúº´·ÁúȯÀ» Áø´Ü ¹Þ°í ÀÇ»çµé·ÎºÎÅÍ “½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·°úÀÏÀ» ÀÚÁÖ, ±×¸®°í ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.”¶ó´Â ¸»À» µé¾îºÃÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿£ Áú»ê¿° ¹®Á¦·Î ä¼Ò·°úÀÏÀ» ¸¶À½ ³õ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÆ´Ù. ÇÑ °¡Áö ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀÌ ´õ ºÙÀº °ÍÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·°úÀÏÀ» ¼·ÃëÇ쵂 À¯±â³ó¹ýÀ¸·Î °æÀÛÇÑ °ÍÀ» ¸Ô¾î¶ó. ±×¸®°í »ýä¼Ò¸¦ ±×³É ¸Ô°Å³ª ¿ä¸®·Á¶¸®Çؼ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù »ýÀ¸·Î ÁóÀ» ³» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿À» °¡ÇÏÁö ¾ÊÀº À¯±â³ó ä¼Ò·°úÀÏÁóÀº Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¿© ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸¸¼ºÅðÇ༺ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÔÀº ¹°·Ð ÀÌ¹Ì ¹ß»ýÇÑ ´Ù¾çÇÑ Áúº´·ÁúȯÀÇ Ä¡À¯¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Ý 4. ¹ä»ó À§¿¡ »ê¼Ò¸¦ ¿Ã·Áº¸ÀÚ
¿±»êÀ̳ª öºÐ, ºñŸ¹Î B12°¡ ÇÔÀ¯µÈ ä¼Ò´Â ´Ù¸¥ ä¼Òµé¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ½Ã±ÝÄ¡¿Í ºñÆ®, ½Å¼±ÃÊ, ÆÄ·¡ µîÀÌ´Ù. À̵é ä¼ÒµéÀ» ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸®´Â °ÍÀº °Ç°À» À§ÇØ ºÐ¸í ÁÁÀº ÇàÀ§ÀÌ´Ù.
¡Ý 5. »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½£À¸·ÎÀÇ »êÇàÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù
»ê¼Ò °áÇÌÀº °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ µÊÀº ¹°·Ð »îÀÇ Áú¿¡¼µµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. µµ½Ã»ýÈ°Àº À°Ã¼Àû·Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¹Ì¼¼¸ÕÁö·¸Å¿¬À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© °ø±âÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°í »ê¼Ò ºÎÁ·À» ¾ß±âÇÏ´Â »ýÈ°ÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ±× »ýÈ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Ù¸é ¸¼°í ±ú²ýÇÑ °ø±â¿Í ¹°ÀÌ ÀÖ´Â °÷À¸·Î »êÇàÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×°ÍÀº »ê¼Ò °áÇÌÀ» º¸¿ÏÇØ ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ µî ¿©·¯ °¡Áö ÁÁÀº °á°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡á ¹Ì·¡°Ç°°ú »ê¼Ò
“¿ì¸® ¸ö¿¡ »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°üÀº ¹«¾ùÀΰ¡?”¶ó°í ¹°À¸¸é “»ê¼Ò(°ø±â)ĵÀ» »ç¼ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Å´Ù.”¶ó´Â ´äÀÌ ³ª¿Ã ¶§°¡ ¸ÓÁö¾Ê¾Ò´Ù. °ø±âĵ, »ê¼ÒĵÀÌ »óǰȵǰí Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µµ½ÃÀÇ °ø±â´Â ³¯·Î ¿À¿°µÅ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Á¶°ÇÀÌ Á¡Â÷ ¾ÇȵŠ°¡°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½º¸ð±× µîÀ¸·Î °ø±âÀÇ ÁúÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â Áß±¹½ÃÀåÀ» °Ü³ÉÇØ ¼¼°è °¢±¹¿¡¼´Â »ê¼Òĵ, °ø±âĵÀ» »óÇ°ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¹°À» »ç ¸Ô°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°ï »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸øÇßÁö¸¸ Áö±Ý ¿ì¸®´Â ¹°À» »ç ¸Ô´Â ½Ã´ë¿¡ »ì°í ÀÖ°í, °ø±â¸¦ »ç ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº µµÀúÈ÷ »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸øÇßÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®´Â °ø±â¸¦ »ç ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ½Ã´ë¿¡ »ì°Ô µÉÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
ÀÌ·± ½Ã´ë¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é ³ª¸¸ÀÇ »ýÈ°ÆÐÅÏÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±× »ýÈ°ÆÐÅÏÀº ´ëü·Î ´ÙÀ½°ú °°À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. “½£¼Ó¿¡ ÀÛÀº ÁýÀ» Áþ°í »îÀÇ ÈÞ½Äó·Î »ï´Â´Ù. ±×°ÍÀÌ ³ªÀÇ »ì¸²ÁýÀÌ µÅµµ ÁÁ°í ¼¼ÄÁµå ÇϿ콺°¡ µÅµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ°÷¿£ ÀÏüÀÇ ¼®À¯ÈÇй°ÁúÀÌ ¾ø´Ù. ÅԹ翣 À¯±â³ó ÀÛ¹°µéÀÌ Àß ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Ù. º£°¹¸Ó¸®¿¡¼ »õ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç ¾ÆħÀ» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ½£±æÀ» °È´Â´Ù. ³ë·§¼Ò¸®µµ Èï¾ó°Å¸°´Ù. ¼¼»óÀÌ Æí¾ÈÇÏ´Ù.”
¹®Á¾È¯ Ä®·³´Ï½ºÆ® kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>