»ó´Ü¿©¹é
HOME Àå¼ö¡¤ÁßÀå³â ÀÌÁس²ÀÇ ¹é¼¼ÀÎŬ·´
[ÀÌÁس²ÀÇ ¹é¼¼ÀÎŬ·´] 100¼¼¸¦ »ç´Â À½½Ä»ýÈ° 10°è¸í2015³â 12¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® °¨»çÈ£ 62p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÁس² (³»°úÀü¹®ÀÇ, Àç¹ÌÀÇÇÐÀÚ)¡½

¿Ã¹Ù¸¥ À½½Ä»ýÈ°Àº °ÅÀÇ ¸ðµç °Ç°­°èȹ ¹× Áúº´Ä¡·á¿¡ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÈ´Ù. ±× ³»¿ëÀº ´Ù¾çÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ´Â À½½ÄÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °üÁ¡¿¡¼­ °Ç°­À½½Ä 10°è¸í¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÑ´Ù. ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ´Â ¹æ¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ±æÀº ¿°ÁõÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ÀÌ¹Ì ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Â ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ·Á´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±× ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1 °è¸í

¸ðµç À½½ÄÀº Á¤µµ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ¼·Ãë-¼ÒÈ­-Èí¼ö-µ¿È­-½ÅÁø´ë»ç¶ó´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¼Ò½ÄÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌÁ¡À» µÎ°í ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù.

¼Ò½ÄÀ» Çϸé È°¼º»ê¼Ò°¡ ´ú ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â ¿°ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

2 °è¸í

À°½ÄÀº µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´ë·Î ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. °ÅÀÇ ¸ðµç À°½Ä¿¡´Â ¾Æ¶óÅ°µ·»ê(Arachidonic Acid=AA)ÀÌ µé¾îÀִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¿°ÁõÀº ¹°·Ð Ç÷¾Ð°ú Ç÷´çÀ» ¿Ã·ÁÁָ鼭 °Ç°­¿¡ ¿ªÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

3 °è¸í

ä½Ä À§ÁÖÀÇ À½½Ä»ýÈ°ÀÌ ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ´Â µ¥ ÇʼöÀÌ´Ù. ¿©±â¼­ ä½ÄÀ̶õ Àü°î·ù, °úÀÏ ¹× ä¼Ò¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿©·¯ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ±â°ü¿¡¼­ ä½ÄÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5~9¹øÀº ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾î¶»°Ô »ý°¢Çغ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ 9¹øÀÇ Ã¤½ÄÀÌ ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ Äᳪ¹°±¹, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°¿¡ ±èÄ¡¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ »ç°ú¸¦ ÈĽÄÀ¸·Î ¸Ô¾ú´Ù¸é 4¹øÀÇ Ã¤½ÄÀ» ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î °è»êÇϸé ÇÏ·ç¿¡ 9¹øÀÇ Ã¤½ÄÀº »ý°¢º¸´Ù ½±´Ù.

4 °è¸í

ä½ÄÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ä½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁîÀ½Ã³·³ °¢Á¾ °¡°ø½ÄÇ°µéÀÌ ³ÑÄ¡´Â ¼¼»ó¿¡ »ì°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¼¶À¯ÁúÀ» ÇʵηΠ¼öõ °¡ÁöÀÇ ½Ä¹°¼º È­Çй°ÁúÀ» °¡Áö°í Àִ ä½ÄÀÌ °Ç°­À¯Áö¿¡ Àý´ëÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ À°½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© µé¾î¿Â °­·ÂÇÑ AA¸¦ ÁßÈ­½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ä½ÄÀ» ÅëÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 ¹× ¿À¸Þ°¡-6ÀÇ ¼·Ãë°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

5 °è¸í

¿À¸Þ°¡-3´Â ¾Æ¸¶ ¾¾³ª Ä¡¾Æ ¾¾¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3°¡ µé¾îÀÖ°í, °¢Á¾ ¾¾¾ÑÀ̳ª °ß°ú·ù¿¡´Â dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡-6°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿©±â¼­ ÇÑ °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ¿À¸Þ°¡-3°¡ ¾ø´Â ¿À¸Þ°¡-6ÀÇ ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á ¿°ÁõÀ» ¿Ã·ÁÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

6 °è¸í

´Ü°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¿Ã¸®ºê±â¸§, ƯÈ÷ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê±â¸§¿¡´Â ¿©·¯ ½Ä¹°¼º È­Çй°ÁúµéÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥, ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀÇ ÁÖµÈ ºÎºÐ¿¡ ¹Ù·Î ¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

7 °è¸í

ÁöÁßÇØ ½Ä´Ü¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ß°ú·ù¿¡´Â ´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ µé¾îÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ±¤¹°Áú°ú ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î °Ç°­¿¡ À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

8 °è¸í

ºí·çº£¸®¿Í ¾Æ·Î´Ï¾Æ °°Àº º£¸®·ù´Â Áõ¸íµÈ µÎ³ú À½½ÄÀ¸·Î ±â¾ï·Â¿¡ ÁÁ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾Ð¿¡µµ ÁÁ°í, Ç÷´çµµ ¿Ã·ÁÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Ã·Â¿¡µµ ÁÁ°í, ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í µÇ¾îÀÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

9 °è¸í

Åõ¸Þ¸¯(°­È²ºÐ¸»)Àº ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ´Â ÁÁÀº À½½Äµé Áß¿¡¼­ ¾Æ¸¶ °¡Àå °­·ÂÇÏ°Ô ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù. °¢Á¾ ¿°Áõ º´, ƯÈ÷ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù.

10 °è¸í

°°Àº À½½ÄÀ» °è¼ÓÇؼ­ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ±× À½½Äµé¿¡ ´ëÇÑ À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â°¡ Çü¼ºµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ Ã¤½ÄÀ» ¼¯¾î°¡¸é¼­ ¼·ÃëÇÏ¿© À½½Ä ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌÁس²  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÌÁس²ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top