건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 39건)

[박민수의 장수학시리즈] 내 몸의 SOS ‘골든바디’ 사인 “놓치지 마세요”

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】세상에는 수많은 신호가 있지만 그중 가장 중요한 신호는 내 몸이 보내는 신호이다. 그러...

박민수 | 2020-08-20 14:32

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[박민수의 장수학시리즈] 입맛을 바꾸면 고혈압·당뇨 잡힌다!

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 혈압과 혈당은 혈관 건강의 바로미터이다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리...

박민수 | 2019-06-13 13:59

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[박민수의 장수학시리즈] 젊음의 묘약 밤의 호르몬 2가지 술술 분비되게~

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 잠을 자는 밤 동안 우리 세포는 재생되고, 낮 동안에 쌓인 피로물질들은...

박민수 | 2019-05-13 14:15

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[박민수의 장수학시리즈] 대사증후군 잡는 식사법 3가지

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 건강식사법은 쉽고도 일상적이어야 한다. 특별한 음식을 먹지 않고도 식사...

박민수 | 2019-02-18 10:05

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[박민수의 장수학시리즈] 지긋지긋 뱃살 해결사 5대 호르몬 조절법

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 ‘천고나비’ 즉 “하늘은 높고 나는 살찐다.”라고 할 정도로 체중조절이...

박민수 | 2018-12-11 14:10

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[박민수의 장수학시리즈] 면역력 걱정될 때 체온 높이는 식사법

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 이번 여름은 유난히 더웠다. 더위가 지겨울 정도로 오래 지속되어 냉방병...

박민수 | 2018-10-10 14:31

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[박민수의 장수학시리즈] 짧은 10분으로 100세 장수법 10분 건강법 "아세요?"

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 하루 24시간 동안의 10분이라면 아주 짧은 순간일 수 있다. 하지만 ...

박민수 | 2018-09-24 13:20

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[박민수의 장수학시리즈] 건강수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 원장】 매시간 일상적으로 수행하고 있는 행위 중에서도 장수학의 기본방법으로 활용할...

박민수 | 2018-08-21 14:48

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[박민수 박사의 장수학 시리즈] 혈관·호르몬·심장 살리는 건강 공식 ‘허허종 운동법’ 아세요?

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 필자는 환자들에게 반드시 구비해야 할 건강기구로 줄자를 언급한다. 줄자...

박민수 | 2018-08-15 16:31

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[박민수의 장수학시리즈] 건강 망치는 공공의 ‘적’

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 치밀어 오르는 화를 참지 못하겠다거나 욱하는 성격 때문에 낭패를 본 사...

박민수 | 2018-07-17 13:24

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[박민수의 장수학시리즈] 무법자 스트레스, 차단하고 줄이고 해독하는 3단계 전략

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 스트레스는 우리 몸의 교감신경계를 교란시키고 활성산소를 과잉 생산한다....

박민수 | 2018-06-12 09:31

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[박민수 박사의 장수학시리즈] 미세먼지 차단하는 3가지 방어막

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 미세먼지가 연일 위용을 떨치고 있다. 미세먼지를 조기사망과 중대 질병의...

박민수 | 2018-05-09 14:56

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[박민수 박사의 장수학시리즈] 살빼는 4대 호르몬 똑똑한 사용설명서

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 나이가 들면서 살이 찌는 데에는 기초대사량의 감소와 더불어 신진대사에 ...

박민수 | 2018-04-11 17:56

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[박민수 박사의 장수학시리즈] 건강수명을 늘려줄 9가지 식사습관

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 건강수명이 달려 있다. 특히 ...

박민수 | 2018-03-22 17:22

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[박민수 박사의 장수학시리즈] 2018년에는… 내 몸 경영 10계명으로 건강을 꽉 채우자

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 2018년이 밝았다. 우리는 새해가 되면 매년 목표를 세우고 그 목표 ...

박민수 | 2018-02-15 21:10

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[박민수 박사의 장수학시리즈] 만병의 뿌리, 노화 촉진제 만성피로 날려버리는 4가지 전략

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리나라 사람들은 피로를 우습게 본다. 오히려 열심히 살고 있다는 훈장...

박민수 | 2018-01-11 09:50

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[박민수의 장수학시리즈] 지친 심장을 되살리는 종아리근육 단련법

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 손발이 저리고 어지럽거나 가벼운 운동에도 숨이 차다면 당신의 심장은 이...

박민수 | 2017-12-12 16:05

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[박민수의 장수학시리즈] 100세 장수로 가는 하이웨이 ‘혈관을 지켜라!’

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 100세 건강의 기본은 조기 사망하지 않는 것이다. 우리나라 성인들의 ...

박민수 | 2017-12-11 16:05

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[박민수의 장수학시리즈] 기초대사량 쑥쑥 높이는 100세 장수 식사법

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 비만환자를 치료하면서 다음과 같은 사실을 알게 되었다. 아무리 살을 빼...

박민수 | 2017-11-30 16:38

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[박민수의 장수학시리즈] 100세까지 풍성하게~ 탈모 막는 법

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 원장】 우리나라의 사람들의 스트레스 증가율에 비례하여 증가하는 질병이 있으니 바로...

박민수 | 2017-11-23 15:51

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