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기사 (전체 14건)
[정선근의 척추관절 홈케어] 인류의 숙명처럼~ 허리 통증에 대처하는 우리의 자세 정선근 2019-06-30 09:48
[정선근의 척추관절 홈케어] 디스크 손상이 있는 사람이 하면 안 되는 등근육 운동 정선근 2019-06-30 09:45
[정선근의 척추관절 홈케어] 디스크 손상 없이 복근 키우는 컬업(Curl Up) 동작 정선근 2019-06-30 09:38
[정선근의 척추관절 홈케어] 요통에 좋은 브리징(bridging) 동작 바로 하기 정선근 2019-06-30 09:32
[정성근의 척추관절 홈케어] 디스크 손상이 있을 때 하면 안 되는 복근 운동 정선근 2019-06-30 09:32
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[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 차고 스쿼트 하기 정선근 2019-06-26 17:28
[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 차고 의자에 앉기 정선근 2019-06-26 17:25
[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 차고 의자에서 일어서기 정선근 2019-06-26 16:13
[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 차고 걷기 정선근 2019-04-26 11:49
[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 차고 숨쉬기 정선근 2019-04-01 11:28
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[정선근의 척추관절 홈케어] 자연 복대 수축 훈련법 정선근 2019-03-29 16:59
[정선근의 척추관절 홈케어] 허리의 수호천사 자연 복대 자극법 정선근 2019-03-28 11:54
[정선근의 척추관절 홈케어] 허리 디스크 튼튼~ 홈케어 ‘앉아서 하는 맥켄지 동작’ 정선근 2019-03-27 10:54
[정선근의 척추관절 홈케어] 허리 디스크 튼튼~ 홈케어 ‘서서 하는 맥켄지 동작’ 정선근 2019-03-26 15:30
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