건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 229건)

[최경아의 헬스가이] 온몸 근육을 깨우는 앉아서 서서 근력 운동법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� � 그대는 아는가? 건강하고 멋진 몸도 결국 맑고 깨끗한 정신에서 나온다는 사실을! 지금 그대에게 필요...

최경아 | 2018-07-02 14:35

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[우지인의 스트레칭 다이어트] 뭉친 목 근육 술술~ 풀어주는 스트레칭

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 하루 종일 책과 씨름하는 학생, 하루 종일 컴퓨터로 일을 하는 직장인. 고정된 자세...

우지인 | 2018-07-02 11:40

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 굿바이 러브핸들~ 탄탄하고 매끈한 허리로~ 옆구리 운동 3총사

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】날은 점점 더워지고 옷은 점점 얇아진다. 시원한 옷차림을 연출해보지만, 자꾸 밖으로 드...

머슬잭 | 2018-06-29 13:40

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 탱글탱글 팔뚝으로~ ‘이두근’ 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 지난 호 ‘매끈한 팔뚝을 위한 삼두근 운동법’에 이어 이번에는 탄력 있...

머슬잭 | 2018-06-26 10:54

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[송영규의 운동처방 캘린더] 6월 25일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】6월 25일(월) 케틀벨 운동앉았다 일어서며 양손으로 쥔 케틀벨을 얼굴높이까지 들어올리는 케틀벨 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-06-25 18:28

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[건강돋보기] "모발이식은 만능이 아니다"

【건강다이제스트 | 김현성 기자】【도움말 | 박상건 포헤어모발이식센터 부산점 원장】 과거에 비해 탈모 환자가 크게 늘고,...

김현성 기자 | 2018-06-20 14:17

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[송영규의 운동처방 캘린더] 6월 18일로 시작하는 주 운동저방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】6월 18일(월). 탄력밴드 운동고무로 된 탄력밴드를 이용하여 근력운동을 해 보자. 탄력밴드는 밴...

송영규 칼럼니스트 | 2018-06-18 16:43

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[최경아의 헬스가이] 엎드려서~ 누워서~ 근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� � 여름이 되면 늘 우리의 입과 마음에는‘다이어트’라는 단어가 떠나지 않는다. 대한민국 국민의 대부분은...

최경아 | 2018-06-14 11:30

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[송영규의 운동처방 캘린더] 6월 11일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】6월 11일(월). 체조쉽게 따라할 수 있는 맨손체조를 정확한 동작으로 수행해 보자. 겨울 동안 ...

송영규 | 2018-06-12 11:03

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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 결리고 저리고 쑤시고… 등 통증 싹~ 추천 운동 5가지

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장 (의학박사)】 현대인들에게 등 통증은 흔한 증상이다. 보통 ‘등이 결린다’, ‘...

나영무 | 2018-06-11 16:36

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[우지인의 스트레칭 다이어트] 슬림한 상체 만드는 서서, 앉아서, 누워서 스트레칭

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】군더더기 없는 매끈한 실루엣을 원한다면 스트레칭만 한 운동이 없다. 스트레칭은 근육에 탄력을 더해 ...

전용완 기자 | 2018-06-05 15:19

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[송영규의 운동처방 캘린더] 6월 4일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】2018.06.04~2018.06.10 1주일 운동처방 6월 4일(월). 빠르게 걷기 ...

송영규 | 2018-06-04 11:00

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[송영규의 운동처방 캘린더] 5월 28일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】2018.05.28~2018.06.03 1주일 운동처방 5월 28일(월). 요가, 필라테스 ...

송영규 | 2018-05-28 11:07

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 탱글탱글 탄력 있는 애플힙으로~ 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 중력의 힘에 이끌려 아래로 축 처진 엉덩이가 고민이라면 오늘부터 탱글탱...

머슬잭 | 2018-05-25 14:17

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[송영규의 운동처방 캘린더] 2018년 5월 넷째 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】5월 21일(월): 케틀벨 운동 케틀벨은 아령이나 바벨로 운동을 하는 것과 큰 차이...

송영규 | 2018-05-18 15:59

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 늘어진 팔뚝이여, 이제는 안녕! 매끈한 팔뚝으로~ 삼두근 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 하루가 다르게 더워지면서 한낮에는 반소매를 입고 다니는 사람들도 눈에 ...

머슬잭 | 2018-05-16 10:34

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[최경아의 헬스가이] 무쇠 등근육, 묵직한 팔뚝, 탄탄 허벅지까지~ 온몸 근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯셉幣� | 정유경 기자】【모델 | 이진학】 건강의 의미를 알고자 한다면 외형적인 면에만...

최경아 | 2018-05-15 16:41

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[박수희의 美親운동] 탄력 있는 다리로~ 집중 운동법 5단계

【건강다이제스트 | 박수희 바디코� 숯셉幣� | 이은혜 기자】【모델 | 김주미 트레이너】 우리 몸의 중심축 다리. 걸으면 살...

박수희 | 2018-05-15 15:07

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[송영규의 운동처방 캘린더] 2018년 5월 셋째 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】5월 14일(월): 체조 쉽게 따라할 수 있는 맨손체조를 정확한 동작으로 해 보자....

송영규 | 2018-05-11 14:06

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[송영규의 운동처방 캘린더] 2018년 5월 둘째 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】5월 7일(월, 대체공휴일): 휴식5월 8일(화): 자전거 타기야외에 나가 약간의 여유를 느끼며 ...

송영규 | 2018-05-09 11:21

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