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기사 (전체 229건)
[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 믿음직한 넓은 어깨 완전정복! 어깨 운동법
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】관심 있는 여성에게 든든하고 믿음직한 인상을 심어주는 데는 남자의 탄탄한 어깨만 한 것...
머슬잭  |  2018-09-06 11:28
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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 3일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 3일(월). 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-09-05 17:26
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[최경아의 헬스가이] 근육 Up! 지방 Down! 전신 근육 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이시형】 ‘春水滿四澤(춘수만사택) 夏雲多奇峰(하운다기봉) 秋月揚明輝(추월양명...
최경아  |  2018-09-05 14:45
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[우지인의 스트레칭 다이어트] 관절을 유연하게~ 근육을 튼튼하게~ 하루 20분 스트레칭
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】스트레칭은 결코 단순한 운동이 아니다. 관절과 관절 사이를 연결해주는 근육을 길게 늘려주어 근육을 ...
우지인  |  2018-09-05 13:43
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[최경아의 헬스가이] 매끈하고 탄탄하게~ 하체 강화 운동법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이진학】 의 저자인 스티븐 코비는 사람마다 감정은행계좌(emotional b...
최경아  |  2018-08-31 18:03
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[우지인 스트레칭 다이어트] 전신 순환 촉진하는 온몸 스트레칭 10분
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】푹푹 찌는 무더위에 몸은 착착 가라앉고 무기력하다. 이럴 경우 전신에 활력을 불어넣는 상체 숙여 다...
우지인  |  2018-08-31 15:16
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[최경아의 헬스가이] 태평양 같은 어깨로~ V라인 상체로~ 상체근육 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 김준현】 여성의 패션에 자주 사용하는 리본장식은 여성스러움과 섹시함을 동시에...
최경아  |  2018-08-31 14:51
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[최경아의 헬스가이] 식스팩 완전정복! 복근운동 3종 세트
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 최동우】 당신의 발목을 잡는 것은 무엇인가? 몸속의 지방덩어리와 불필요한 찌...
최경아  |  2018-08-29 11:54
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[최경아의 헬스가이] 명품 복근 만들기 필수 코스~ 벤치와 바 활용 초콜릿 복근 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이동헌】 건강한 삶이란 신체적인 자기와 정신적인 자기와의 관계를 통해 영혼의...
최경아  |  2018-08-29 10:38
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[박수희의 美親운동] 비너스도 부러워할 가슴라인 UP 운동
【건강다이제스트 | 박수희 바디코 숯섯醍 | 신연희 트레이너】 여성이 무슨 가슴운동이 필요하냐고 반문하는 사람도 있을 것...
박수희  |  2018-08-29 10:04
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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 27일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 27일(월). 신체단련 체조 신체단련 체조는 근력과 체력을 함께 단련시킨다. ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-08-28 17:50
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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 뱃살 쏙~ 몸속 냉기 싹~ 복부 유산소 운동법
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】더운 날씨에 몸이 축축 처지는 요즘이다. 더위를 쫓겠다고 시원한 곳만 찾아다니다가는 한...
머슬잭  |  2018-08-21 16:11
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[최경아의 헬스가이] 명품 초콜릿 복근으로 매력남 되어볼까?
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 석철웅】 초콜릿 복근을 만들기 위해서는 다음과 같은 마음을 버려야 한다. 단...
최경아  |  2018-08-21 14:37
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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 20일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 20일(월). 근력운동 하체 스쿼트, 런지 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-08-20 10:49
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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 13일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 13일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. 머...
송영규 칼럼니스트  |  2018-08-14 20:53
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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 척추 건강 지키는 좋은 운동 6가지
【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 허리가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 것은 디스크 탈출과 척추관 협착...
나영무  |  2018-08-14 20:17
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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 6일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 6월(월). 조깅 땀이 약간 배어나올 정도의 수준으로 30분 정도는 유지할 수...
송영규 칼럼니스트  |  2018-08-06 14:18
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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 30일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 30일(월): 전신 근력운동 바벨이나 덤벨을 이용하여 전신의 근육을 자극하는 ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-08-03 23:42
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[최경아 교수의 헬스가이] 여름철 몸짱남으로~ 로프와 윗몸 일으키기로 초콜릿 복근 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 석철웅】 인체는 아름다운 선과 굴곡미를 최대한 발휘할 수 있는 특권을 가지고...
최경아  |  2018-07-24 16:35
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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 23일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 23일(월): 코어운동 엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세...
송영규 칼럼니스트  |  2018-07-23 12:00
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