건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 229건)

[최경아의 헬스가이] 식스팩 완전정복! 복근운동 3종 세트

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 최동우】 당신의 발목을 잡는 것은 무엇인가? 몸속의 지방덩어리와 불필요한 찌...

최경아 | 2018-08-29 11:54

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[최경아의 헬스가이] 명품 복근 만들기 필수 코스~ 벤치와 바 활용 초콜릿 복근 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 이동헌】 건강한 삶이란 신체적인 자기와 정신적인 자기와의 관계를 통해 영혼의...

최경아 | 2018-08-29 10:38

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[박수희의 美親운동] 비너스도 부러워할 가슴라인 UP 운동

【건강다이제스트 | 박수희 바디코� 숯섯醍� | 신연희 트레이너】 여성이 무슨 가슴운동이 필요하냐고 반문하는 사람도 있을 것...

박수희 | 2018-08-29 10:04

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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 27일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 27일(월). 신체단련 체조 신체단련 체조는 근력과 체력을 함께 단련시킨다. ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-08-28 17:50

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 뱃살 쏙~ 몸속 냉기 싹~ 복부 유산소 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】더운 날씨에 몸이 축축 처지는 요즘이다. 더위를 쫓겠다고 시원한 곳만 찾아다니다가는 한...

머슬잭 | 2018-08-21 16:11

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[최경아의 헬스가이] 명품 초콜릿 복근으로 매력남 되어볼까?

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 석철웅】 초콜릿 복근을 만들기 위해서는 다음과 같은 마음을 버려야 한다. 단...

최경아 | 2018-08-21 14:37

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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 20일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 20일(월). 근력운동 하체 스쿼트, 런지 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-08-20 10:49

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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 13일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 13일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. 머...

송영규 칼럼니스트 | 2018-08-14 20:53

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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 척추 건강 지키는 좋은 운동 6가지

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 허리가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 것은 디스크 탈출과 척추관 협착...

나영무 | 2018-08-14 20:17

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[송영규의 운동처방 캘린더] 8월 6일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】8월 6월(월). 조깅 땀이 약간 배어나올 정도의 수준으로 30분 정도는 유지할 수...

송영규 칼럼니스트 | 2018-08-06 14:18

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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 30일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 30일(월): 전신 근력운동 바벨이나 덤벨을 이용하여 전신의 근육을 자극하는 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-08-03 23:42

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[최경아 교수의 헬스가이] 여름철 몸짱남으로~ 로프와 윗몸 일으키기로 초콜릿 복근 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 석철웅】 인체는 아름다운 선과 굴곡미를 최대한 발휘할 수 있는 특권을 가지고...

최경아 | 2018-07-24 16:35

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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 23일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 23일(월): 코어운동 엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세...

송영규 칼럼니스트 | 2018-07-23 12:00

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 탄탄하게~ 또렷하게~ 실속 있는 가슴 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 더운 여름, 바닷가나 풀장에서 가슴을 활짝 펴고 뭇 여성들의 시선을 강...

머슬잭 | 2018-07-17 10:36

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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 16일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 16일(월): 스텝 에어로빅스 실내에서 하는 유산소 운동이다. 20~30cm ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-07-16 17:32

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[김지영의 뷰티라이프] 나이듦의 상징, 목주름 예방은 이렇게~

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 은근한 고민거리지만 막상 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 피부 관리 ...

김지영 | 2018-07-16 16:11

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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 걸핏하면 '어깨 결림' 잠재우는 운동처방

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사) 】 어깨 통증을 대표하는 질환은 오십견과 어깨회전근 파열이다. 하지만...

나영무 | 2018-07-12 13:51

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 게으름뱅이도 하는 LAZY 코어 운동

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 게으른 당신을 위한 집에서 누구나 따라할 수 있는 게으른 코어 운동 방...

머슬잭 | 2018-07-11 16:31

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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 9일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 9일(월): 순환식 근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-07-11 09:26

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[송영규의 운동처방 캘린더] 7월 2일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】7월 2일(월): 근력운동 하체 스쿼트, 런지 같은 근력운동을 수행한다. 양손에 덤...

송영규 칼럼니스트 | 2018-07-03 17:22

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