건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 229건)

[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 29일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 29일(월). 인터벌 트레이닝간헐적 운동인 인터벌 트레이닝은 일정한 거리 또는 시간 동안 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-29 18:34

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 22일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 22일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-19 15:55

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[즐거운 다이어트] 맛 최고! 영양만점 하루 한 끼 호박 다이어트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】【도움말 | 대전대학교 식품영양학과 구난숙 교수】 모든 영양소가 골고루 들어 있으면서 열...

지영아 | 2018-10-19 13:51

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[나영무 박사의 운동처방전] 수명을 좌우하는 고관절에 좋은 운동

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장】 우리 몸의 중심축은 척추와 골반, 그리고 고관절이다. 고관절은 일명 ‘엉덩이관...

나영무 | 2018-10-13 22:51

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[최경아의 헬스가이] 탄탄한 매력남으로~ 전신근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� � 한국 스포츠의 세계화를 통한 국제적 위상이 드높아지고 있다. 금메달을 목에 걸기 위해...

최경아 | 2018-10-10 16:06

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 8일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 8일(월). 코어운동엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-09 22:24

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 1일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 1일(월). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업, 딥 등과 같이 특별한 도...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-05 10:34

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[뷰티라이프] 거친 피부 촉촉하게~ 바나나팩으로 OK!

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 수분·미백 마스크팩부터 LED마스크팩까지…. 1일1팩 시대에 발맞춰 가히 ...

이은혜 기자 | 2018-09-28 14:36

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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 24일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 24일(월). 추석연휴 9월 25일(화). 추석연휴 9월 26...

송영규 칼럼니스트 | 2018-09-27 22:33

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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 17일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 17일(월). 신체단련 체조 체력 향상과 에너지 소모에 탁월한 효과를 갖는 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-09-17 18:33

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[나영무 박사의 운동처방전] 근육의 보물창고, 종아리 통증 잡는 추천 운동 7가지

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 종아리는 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육이다. 종아리는 근육의 보물창...

나영무 | 2018-09-17 16:35

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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 10일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】9월 10일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. 머...

송영규 칼럼니스트 | 2018-09-11 14:16

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[최경아의 헬스가이] 하체근육을 탄탄하게~ 말벅지 만드는 법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 이환한】 최근에는 꿀벅지보다 좀 더 강한 느낌의 ‘말벅지’를 가진 남성에게 ...

최경아 | 2018-09-10 14:54

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 믿음직한 넓은 어깨 완전정복! 어깨 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】관심 있는 여성에게 든든하고 믿음직한 인상을 심어주는 데는 남자의 탄탄한 어깨만 한 것...

머슬잭 | 2018-09-06 11:28

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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 3일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 3일(월). 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-09-05 17:26

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[최경아의 헬스가이] 근육 Up! 지방 Down! 전신 근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 이시형】 ‘春水滿四澤(춘수만사택) 夏雲多奇峰(하운다기봉) 秋月揚明輝(추월양명...

최경아 | 2018-09-05 14:45

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[우지인의 스트레칭 다이어트] 관절을 유연하게~ 근육을 튼튼하게~ 하루 20분 스트레칭

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】스트레칭은 결코 단순한 운동이 아니다. 관절과 관절 사이를 연결해주는 근육을 길게 늘려주어 근육을 ...

우지인 | 2018-09-05 13:43

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[최경아의 헬스가이] 매끈하고 탄탄하게~ 하체 강화 운동법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 이진학】 의 저자인 스티븐 코비는 사람마다 감정은행계좌(emotional b...

최경아 | 2018-08-31 18:03

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[우지인 스트레칭 다이어트] 전신 순환 촉진하는 온몸 스트레칭 10분

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】푹푹 찌는 무더위에 몸은 착착 가라앉고 무기력하다. 이럴 경우 전신에 활력을 불어넣는 상체 숙여 다...

우지인 | 2018-08-31 15:16

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[최경아의 헬스가이] 태평양 같은 어깨로~ V라인 상체로~ 상체근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� 숯섯醍� | 김준현】 여성의 패션에 자주 사용하는 리본장식은 여성스러움과 섹시함을 동시에...

최경아 | 2018-08-31 14:51

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