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기사 (전체 819건)
[건강피플] 건강다이제스트 열렬팬 최도식 씨가 추천하는 “날마다 실천하면 좋은 건강생활 습관들”
【건강다이제스트 | 편집부】【건강다이제스트 | 최도식 애독자】 최도식 씨는 “그동안 건강다이제스트에서 소개된 건강법을 하...
최도식  |  2016-08-09 14:13
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주체할 수 없는 본능 과식에서 탈출법 “식사일기를 쓰세요”
【건강다이제스트 | 편집자문위원 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】 빠르고 쉽게 먹을 수 있는 고지방, 고당질...
강재헌  |  2016-08-09 11:51
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주체할 수 없는 본능 과식에서 탈출법 “제때 먹는 세끼 식사가 해법입니다”
【건강다이제스트 | 편집자문위원 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 여름휴가가 코앞으로 다가와 다이어트에 관한 관심이 증...
박민선  |  2016-08-09 11:48
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주체할 수 없는 본능 과식에서 탈출법 “저처럼 살아 보세요”
【건강다이제스트 | 편집자문위원 강남베스트의원 이승남 박사】 공자의 인생 3락이 세월이 흐르면서 바뀌어서 현대사회에서는 ...
이승남  |  2016-08-09 11:42
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“혈관 건강 관리를 잘해야 합니다”
【글 | 편집자문위원 강남베스트의원 이승남 박사】우리나라 성인의 사망원인의 2,3위가 혈관 건강에 관한 것으로 2위가 뇌졸중(뇌경색이나 뇌출혈)이고 3위가 심근경색(급성심장마비)입니다.이러한 뇌졸중이나 심근경색의 가...
건강다이제스트  |  2016-07-01 10:29
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“아는 것을 실천하는 데 달려 있습니다”
【글 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】대부분의 사람들이 암보다 더 무서워하는 질병이 바로 고혈압입니다. 혈압이 높다고 특별한 증상은 없지만 갑작스런 뇌중풍, 심장병의 주원인이 고혈압이기 때문입니다. 2007년 ...
건강다이제스트  |  2016-07-01 10:28
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“건강한 생활습관으로 혈압을 낮출 수 있습니다”
【글 | 편집자문위원 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】인체의 구석구석에 피가 잘 흐르려면 심장의 펌프작용이 있어야 하는데, 이 펌프작용을 통해 피가 혈관 내를 흐르면서 생기는 압력이 ‘혈압’입니다. 이 ...
건강다이제스트  |  2016-07-01 10:27
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“조금 적게 먹고, 골고루 먹고, 만보 이상 걸으세요”
편집자문위원 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수의 건강제안복부비만이 있는 사람은 정상 체중인 사람에 비해 혈중 콜레스테롤이나 ...
건강다이제스트  |  2016-06-01 09:49
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“조금씩 자주 먹고, 끼니 사이 간식도 도움 돼요!”
편집자문위원 서울대병원 가정의학과 박민선 교수의 건강제안 병원과 의사가 없던 예부터 병 없이 장수하던 사람들이 있었다는 사실은 사람이 ...
건강다이제스트  |  2016-06-01 09:48
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“2끼 식사량을 3끼나 4끼로 나눠드세요”
편집자문위원 강남베스트의원 이승남 박사의 건강제안WHO(세계보건기구)가 몇 년 전에 비만을 질병으로 규정하였고, 이제는 신종 전염병으로...
건강다이제스트  |  2016-06-01 09:47
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“체온 유지에 힘쓰고, 제철 과일·채소 다양하게 드세요”
편집자문위원 강남베스트의원 이승남 박사의 건강제안환절기에는 각종 질병이 잘 생기기 쉬운데 그 이유는 몇 가지가 있습니다.첫째, 갑작스러운 기온 변화로 일교차가 심하게 되어서 심한 일교차로 인하여 자율신경인 교감신경과...
건강다이제스트  |  2016-05-01 09:49
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“몸이 보내는 신호에 귀 기울여 주세요”
추운 겨울철 잔뜩 웅크리고 있던 우리 몸은 기온이 상승하면서 혈관과 근육이 이완되어 혈액순환이 빨라지고 활동량이 늘면서 상대적으로 에너지가 부족하기 쉬워 피로감을 느끼기 쉬워집니다. 실제로 가장 심혈관질환 발생 위험...
건강다이제스트  |  2016-05-01 09:48
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“규칙적인 생체 리듬을 유지하세요”
편집자문위원 연세대 의대 세브란스병원 연세암병원장 노성훈 교수의 건강제안피곤함은 불규칙한 생활, 과로와 스트레스로 인해 발생하며, 이를...
건강다이제스트  |  2016-04-01 09:59
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“평소 생활 점검하고 질병 유무도 확인하세요”
“원장님, 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 계속 피곤하고 의욕도 없어요!” 하고 하소연하는 환자들이 의외로 많습니다. 본인이 피곤하다고 ...
건강다이제스트  |  2016-04-01 09:58
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“생활습관 개선하고 스트레스 줄이세요”
바쁜 현대인들 중에는 만성피로로 고통 받는 사람들이 많습니다. 특별히 피로할 만한 이유가 없는데도 불구하고 만성적인 피로가 사라지지 않...
건강다이제스트  |  2016-04-01 09:57
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“규칙적인 생활로 수면의 질을 높이자”
수면 부족은 면역력을 저하시키고 비만 같은 대사성질환을 유발할 수 있다고 여러 연구를 통해 밝혀지고 있다. 그런데 오늘날 우리는 이 같...
건강다이제스트  |  2016-03-01 09:59
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“성장호르몬과 멜라토닌호르몬 분비를 돕자”
예전 광고 문구에 “미인은 석류를 좋아해” 라는 멘트가 있었듯이 예로부터 “미인은 잠꾸러기야” 라는 멘트도 있다. 왜 미인은 잠꾸러기일...
건강다이제스트  |  2016-03-01 09:58
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“6~7시간 수면시간은 꼭 지키자”
건강증진을 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 수면이다. 불충분한 수면이나 수면장애는 생활습관에 부정적인 영향을 미쳐 건강을 해치기 쉽다. 집계가 되지 않을 뿐이지 만성피로나 교통사고의 상당 부분은 수면 문제에 ...
건강다이제스트  |  2016-03-01 09:57
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위암 발생 막으려면...“올바른 식습관이 좌우해요”
위암 유발인자로 의심되고 있는 것들지금까지의 연구 결과 위암 유발인자로 의심을 받고 있는 것은 몇 가지가 있다. 첫째, 짜거나 탄 음식...
건강다이제스트  |  2016-02-01 08:49
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“올해부터는 노화 속도를 늦춰보세요!”
[caption id="attachment_15180" align="aligncenter" width="540"] 서울대학교 가정의학과...
건강다이제스트  |  2016-02-01 08:48
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