상단여백
기사 (전체 50건)
[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 수명을 좌우하는 고관절에 좋은 운동
【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장】 우리 몸의 중심축은 척추와 골반, 그리고 고관절이다. 고관절은 일명 ‘엉덩이관...
나영무  |  2018-10-13 22:51
라인
[최경아의 헬스가이] 탄탄한 매력남으로~ 전신근육 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 한국 스포츠의 세계화를 통한 국제적 위상이 드높아지고 있다. 금메달을 목에 걸기 위해...
최경아  |  2018-10-10 16:06
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 8일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 8일(월). 코어운동엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를...
송영규 칼럼니스트  |  2018-10-09 22:24
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 1일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 1일(월). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업, 딥 등과 같이 특별한 도...
송영규 칼럼니스트  |  2018-10-05 10:34
라인
[뷰티라이프] 거친 피부 촉촉하게~ 바나나팩으로 OK!
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 수분·미백 마스크팩부터 LED마스크팩까지…. 1일1팩 시대에 발맞춰 가히 ...
이은혜 기자  |  2018-09-28 14:36
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 24일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 24일(월). 추석연휴 9월 25일(화). 추석연휴 9월 26...
송영규 칼럼니스트  |  2018-09-27 22:33
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 17일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 17일(월). 신체단련 체조 체력 향상과 에너지 소모에 탁월한 효과를 갖는 ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-09-17 18:33
라인
[나영무 박사의 대국민 운동처방전] 근육의 보물창고, 종아리 통증 잡는 추천 운동 7가지
【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 종아리는 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육이다. 종아리는 근육의 보물창...
나영무  |  2018-09-17 16:35
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 10일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】9월 10일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. 머...
송영규 칼럼니스트  |  2018-09-11 14:16
라인
[최경아의 헬스가이] 하체근육을 탄탄하게~ 말벅지 만드는 법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이환한】 최근에는 꿀벅지보다 좀 더 강한 느낌의 ‘말벅지’를 가진 남성에게 ...
최경아  |  2018-09-10 14:54
라인
[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 믿음직한 넓은 어깨 완전정복! 어깨 운동법
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】관심 있는 여성에게 든든하고 믿음직한 인상을 심어주는 데는 남자의 탄탄한 어깨만 한 것...
머슬잭  |  2018-09-06 11:28
라인
[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 3일로 시작하는 주 운동처방
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 3일(월). 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 ...
송영규 칼럼니스트  |  2018-09-05 17:26
라인
[최경아의 헬스가이] 근육 Up! 지방 Down! 전신 근육 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이시형】 ‘春水滿四澤(춘수만사택) 夏雲多奇峰(하운다기봉) 秋月揚明輝(추월양명...
최경아  |  2018-09-05 14:45
라인
[우지인의 스트레칭 다이어트] 관절을 유연하게~ 근육을 튼튼하게~ 하루 20분 스트레칭
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】스트레칭은 결코 단순한 운동이 아니다. 관절과 관절 사이를 연결해주는 근육을 길게 늘려주어 근육을 ...
우지인  |  2018-09-05 13:43
라인
[최경아의 헬스가이] 매끈하고 탄탄하게~ 하체 강화 운동법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이진학】 의 저자인 스티븐 코비는 사람마다 감정은행계좌(emotional b...
최경아  |  2018-08-31 18:03
라인
[우지인 스트레칭 다이어트] 전신 순환 촉진하는 온몸 스트레칭 10분
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】푹푹 찌는 무더위에 몸은 착착 가라앉고 무기력하다. 이럴 경우 전신에 활력을 불어넣는 상체 숙여 다...
우지인  |  2018-08-31 15:16
라인
[최경아의 헬스가이] 태평양 같은 어깨로~ V라인 상체로~ 상체근육 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 김준현】 여성의 패션에 자주 사용하는 리본장식은 여성스러움과 섹시함을 동시에...
최경아  |  2018-08-31 14:51
라인
[최경아의 헬스가이] 식스팩 완전정복! 복근운동 3종 세트
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 최동우】 당신의 발목을 잡는 것은 무엇인가? 몸속의 지방덩어리와 불필요한 찌...
최경아  |  2018-08-29 11:54
라인
[최경아의 헬스가이] 명품 복근 만들기 필수 코스~ 벤치와 바 활용 초콜릿 복근 단련법
【건강다이제스트 | 최경아 바디코 숯섯醍 | 이동헌】 건강한 삶이란 신체적인 자기와 정신적인 자기와의 관계를 통해 영혼의...
최경아  |  2018-08-29 10:38
라인
[박수희의 美親운동] 비너스도 부러워할 가슴라인 UP 운동
【건강다이제스트 | 박수희 바디코 숯섯醍 | 신연희 트레이너】 여성이 무슨 가슴운동이 필요하냐고 반문하는 사람도 있을 것...
박수희  |  2018-08-29 10:04
여백
여백
여백
Back to Top